ቀጭን እና ጤናማ መሆን ከፈለጉ, የምግብ ባለሙያዎች በየቀኑ ብርቱካን ምግብ እንዲበሉ ይመክራሉ. በውስጡ ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች በጣም ብዙ ናቸው. በተገቢው መንገድ የተመረጡ ዕፅዋት የማንኛውንም ጣዕም ጣዕም በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ, ዋናው ነገር ግን መሞከራቸው አይደለም.
አለርጂዎችን ለምትጠቀሙባቸው (green) ምርመራዎች ያረጋግጡ. እንዲህ ያሉት ምርቶች ለጉዳት, ለስጋትና ለጉንዳኖች እንዲሁም ለጉበት እና ለተቅማጥ ሕመም ለሚዳርጉ ሰዎች መጠቀሚያ አይሆንም.
በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ
በጥንት ግሪክ, የአበባው ቅርጽ እንዲፈጠርና ለአሸናፊዎቹ ከተሰጠው አንፃር ከለሮል የተቀመጠው ለስላሳነት ተተክቷል. ታውቃላችሁ, ትክክለኛውን ነገር አደረጉ, ምክንያቱም ለሰብ አካል በጣም ጠቃሚ ነው. የሴሜቲ አወንታዊ እርምጃ:
- የውሃውን ጨው መጠን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.
- ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያስወግዳል;
- እንደ ማደንዘዣ ሆኖ ያገለግላል.
- የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላል;
- ፈጣን እስትንፋስ;
- በሰውነታችን ውስጥ የደም ተዋጽኦን ያሻሽላል.
- እንደ ጨው ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.
በተለያዩ ስጋዎች ላይ ቄንጠላን አስቀምጡ እና ከሱ ጭማቂ አዘጋጁ.
ሁሉም የእርስዎ ተወዳጅ ዴይ እና ፓስሊይ
ዶት ለስላሳዎች, ለሞቃቂ እና ለመጀመሪያዎቹ ኮርሶችን ለማብሰል የሚያገለግል በጣም ተወዳጅ የፍራፍሬዎች ነው, ሆኖም ግን ለሻኩር ለመቁረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የምግብ አጠቃቀምን እና የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል እና እንዲሁም ጫናዎችን ይቆጣጠራል. እንደ ፓይስይ (ካርቶን), በሰውነት ውስጥ እንደ ዳይሬክቲቭ, እንዲሁም በቪታሚኖች እና አስፈላጊ ቁስ አካሎች አማካኝነት ይሰጥዎታል.
ታዋቂ ተክሌት
ዛሬ ብዙ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይህ የህንድ ዕፅ ጥቅም ላይ ይውላል. ባህር አረንጓዴ, ነጭ, ሮዝ, ሐምራዊ ነው. በመጀመሪያ ላይ እና በምግብ ማብሰያው መጨረሻ ላይ ትንሽ የሣር ጨርቅ አክል እና አንድ ተክሉን ጠቃሚ መሳሪያዎችን ስለሚጥስ ተክሉን መቁረጥ እንደማያስፈልግ አስታውሱ, እጆችዎን ለመጨፍ ይሻለዋል. ባሲል መሙላትን ለማሻሻል ይረዳል, እንዲሁም ለአርጓሚው ስርዓት እንደ ሴስቴሪያ ይሰራል.
የሣር እንስሳት
ለረጅም ጊዜያት ቅድመ አያቶቻችን በጫካ ውስጥ ቅጠሎችን ሰብስበው የተለያዩ መድሃኒቶችን አዘጋጁላቸው. እርስዎም እንዲሁ ለኤንሽራሽ ማገገም ይችላሉ እና ጠቃሚ አረንጓዴን ለማደብዘዝ አይርሱን, ለምሳሌ,
- የጫካ ድኩላ በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል;
- ፔትሳማ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛል.
- በዲንቴሊየም ውስጥ ብዙ ጊዜያዊ ሰንጠረዥን የሚወክሉ ተወካዮችን ይይዛል.
የመርከቡ ተወዳጅ ምርት ፓፓዬ - ስፒናች
ይህ ተክሌት በሚታወቀው ታዋቂ ገጸ-ባህሪያት ውስጥ መርከቧ እጅግ አስገራሚ ሀይል ያስገኘላት ቢሆንም, ነገር ግን ይህ ሁሉ ተክሎች ለህይወት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ስፒናች በአንጀታቸው አሠራር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ወደ ሰላጣዎች እና ሌሎች ምግቦች አክለው.
ፍራቻ ሜሊሳ
የአሮጌ ቅጠል ቅባት በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን , ኦርጋኒክ አሲዶች እና ቫይታሚኖችን ይዟል. ሜሊስ ለተለያዩ ስጋዎች ብቻ ሳይሆን እንዲጠጣ ማድረግ ይቻላል. የበሽታ ተግባርን ለማሻሻል እና የራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳዎታል.
ጣፋጭ ዕጽዋት
የዚህ ቡድን ዋነኞቹ ተወካዮች የአዝሚክ, ቲም, ታርጋን, ማርሮራም ናቸው. ለምሳሌ ያህል, ትንሽ ድግስ በኋላ ከበሉ ከካሬ እቃዎች ጥቂት ይበሉ, ከዚያም በጨጓራ ውስጥ ያለውን ክብደት ይቀንሱ
ጠቃሚ የፀጉር መርገፍ
በውስጡም ቫይታሚን ኤ እና ፓፒን ያካትታል, ይህም የልብ ስራን, የአንጀትና የአንጎል ስርዓት መረጋጋት ይረዳል. ወደ ስጋ እና የዓሳ ምግብ, እንዲሁም ሰላጣዎችን አክሉት.
እንደምታየው, ከላይ የተጠቀሱትን አትክልቶች በሙሉ በአንጀት ላይ እና በተለይም በመላ አካሉ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ, በዚህም ምክንያት ተጨማሪ ፒኖች በፊታችን ይቀልጣሉ, እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስለእነሱ አላስታውስም.