ከፌ ከረሜላ ቀጥሎ ባለው የገበያ የበጋ እና የመኸር ወቅት መካከል ጥሩ ጣፋጭ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ. ብዙ ሰዎች ይህን ፍሬ ይወዳሉ, እንደ አንድ ጣፋጭ ምግብ ወይም ከዋናው ዋነኛ ምግብ ይልቅ. በአበባው ላይ ልዩ አመጋገቦች እና የጾም ቀናት አሉ. ስለዚህ, እርግጥ አንድ ወፍራም ጠቃሚ ነው ወይ?
ጥቅም ላይ የሚውሉት ጥንቅር እና ምልክቶች ላይ
- የአበባ ወፍጮ ቪታሚን B1 እና B2 ምንጭ ነው. እነዚህ ውህዶች በሰውነታችን ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሂደቶችን ማለትም ከፕሮቲን, ከድዝ እና ከካርቦሃይድሬቶች የሚገኘውን ኃይል ማለትም ሂሞግሎቢንን ማምረት.
- የበሇፀው ቫይታሚን ኤን (ቫይታሚን ኤ) ይይዛሌ, ይህም የሚታዩ ተግባሮችን, ጸጉርን እና ቆዳን ሇማረጋገጥ ፍጹም ነው.
- በተጨማሪም ጥሩ መዓዛ ያላቸው መድኃኒቶች ኒኮቲኒክ አሲድ ይገኙበታል. ይህ ስብስብ የስኳር ንጥረ ነገሮችን (ንጥረ-ምግብ) መቀየር (normal metabolism) በማለት ይቆጣጠራል.
- ጣፋጭ ምግቦች የቫይታሚክ ሴሎችን ይይዛሉ, ይህም የቱርክዎቹን ግድግዳዎች የሚያጠናክርና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
- እንደ እርሳስ አካል, ፎሊክ አሲድ አለ ይህም ለርጉዝ ሴቶች ለሞላው ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ያለዚህ ንጥረ ነገር ነርቮች, የሰውነት በሽታ የመከላከል እና የደም ዝውውር ስርዓቶች መደበኛውን እድገት ሊያደርጉ ስለማይችሉ ነው.
- በተጨማሪም, የሂሞግሎቢን የኦምጂን ተሸካሚ - የኦክስጅን ተሸካሚን የማድረግ ሂደቱን ያለመተካት አስፈላጊ ነው.
- በዱቄት ወፍፋፋ ፖታሲየም እና ካልሲየም - በልብ ላይ የሚሳተፉ ንጥረ ነገሮች ሊገኙ ይችላሉ. እንደሚታወቀው ካልሲየም ለአጥንትና ጥር ጥንካሬ ይሰጣል.
- ይህ ፍሬም በሰው አካል ውስጥ የሰዎች መተላለፊያ ንጥረነገሮች (ኦንዲን) ጭምር (ታይሮይድ ሆርሞኖች) አካል ነው.
ብዙውን ጊዜ አንድ ወፍራም ጠቃሚ ነው ወይ? በተለይ ደግሞ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን, እርጉዝ ሴቶችን, ህፃናትን, የደም ማነስ ላላቸው ሰዎች, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና የሆቴሮስኮሌሮሲስ ችግር የመፍጠር ፍላጎት ላላቸው ነው.
አቶ መለስ በአየር እና በአይነምድር አነስተኛ አዮዲን ይዘት ውስጥ በሚገኙ አካባቢ በሚገኙ አካባቢ በሚገኙ አካባቢዎች ላይ የሚኖሩትን የሚርመሰመሱ ተላላፊዎችን ይከላከላል. ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እና ጥራጥሬ በመኖሩ, የአበባው ላባ ደዌውን በጥንቃቄ ለማንጻት አስተዋፅኦ ያደርጋል, ስለዚህ በእነዚህ ፍራፍሬዎች ላይ ደካማ የመቆየት ልምድ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.
ከዱላ ዘሮች በዱቄት መገኘቱ ኃይልን እንዲጨምር ያስችልዎታል - ለወንዶች ለወንዶች ከባህላዊ መድኃኒቶች አንጻር ጠቃሚ ነው. በመጨረሻም በአብዛኛው የአበባ መጠቀሚያ (ሄትሮሊየም) መጠቀም የሂቪታሚኔሲስስን ችግር ያስወግዳል እናም በአጠቃላይ ስጋንነትን ( metabolism) ያሻሽላሉ. ስለሆነም ይህን ፍሬ ከሚመገቡ ሰዎች ብርቱ እና ብርቱ ይሆኑታል.
የአበባው ጉዳት ሊሆን ይችላል
ለአንዳንድ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ወደ መደብሮች በመሄድ በሜካ ላይ ምን ያህል ስኳር እንደያዘ ማስታወስ አለብዎት: 100 ግራም የፕላስቲክ መጠን ወደ 9 ግራም ካርቦሃይድሬድ በየቀኑ የሚጨምር ይሆናል. ይሁን እንጂ በጣም ትንሽ የሆነ የበሬ ልዩነት በመጠቀም ብቻ የተወሰነ ነው, ምክንያቱም ብዙ እና ብዙ መብላት ይፈልጋል.
ሐረሙ የተለያዩ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እና መከላከያዎች አሉት
በተጨማሪም ዲቲተሪዎች ከሌሎች የአመጋገብ ምግቦች ጋር ተለያይተው በተለይም የወተት ተዋጽኦዎችን እና የአልኮል መጠጦችን በመፍጠር ከሌሎች ጋር የተያያዙ ምግቦችን መመገብ አይመከርም. የጨጓራ ቁስለት ወይንም የሆድ ጉበት በሽታ መጨመር በቃ ከምንግሬቱ መጠቀማቸዉ የተሻለ ነው.