እያንዳንዱ አዳዲስ አትሌቲክስ በትንሹ የተሠለጠነ የስፖርት አካል ይዞ መገኘቱ ራሱ በኦክቲክ ባር ላይ የመሳብ ችሎታ በማግኘት በራሱ መመካከር የለበትም. ባለሞያዎቹ እጃቸውን እንዴት ወደ ብስክሌት እንደሚያሻገሩ ማወቅ የሚፈልጉት ጥቃቅን በሆኑ እና ቀስ በቀስ ወደ ግብ ለመምለጥ ይመክራሉ.
በባርኩ ላይ እጆቹን በመጫን ምን ይታይ ነበር?
ተሻጋሪውን ከመውሰዳችሁ በፊት እጅዎን ማጠናከር, በድምፅ ጩኸት ልዩ ልምዶችን, እንዲሁም በመተላለፊያው ላይ ቪዛዎችን ማኖር ያስፈልግዎታል. በተጨማሪ ከመሬቱ ላይ በመደበኛነት የሚንሸራተቱ እና ለእጆችም ጥሩ ልምምድ ማድረግ, በአርነር ሱስ አስያር ላይ የመርከቧን አተገባበር በመተግበር ላይ ናቸው. የዲዛይን ንድፍ በእግር መጫዎቻዎች የተሸፈነ ገመድና ገመድ ሲሰራጭበት መደርደሪያ ያለው መደርደሪያን ያካትታል. በአንደኛው ጫፍ, ክብቦች የተስተካከሉ ናቸው, በሌላኛው ደግሞ - እጀታ. ከፊት ለፊትዎ የመንገድ መስመሩን (ዊንዶውስ) መስመሩን (ዊንዶውስ) በተገቢው መንገድ መሞከር (ጀብዱ) ላይ መሞከር (ተጽፎ) እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው.
እጆችዎን ወደ ባርቱ እንዴት በፍጥነት ማላቀቅ ይችላሉ?
ወደ ብዙ መቆጣጠሪያዎች መሄድ ከቻሉ በኋላ, ይህንን ችሎታ ለመለማመድ እና ጡንቻዎችን ለማንፀባረቅ, ለመስኮረክን ለመያዝ ብዙ መንገዶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል,
- የእጆቹ ጣቶች ከራሳቸው የሚመሩበት ቀጥተኛ. መላውን ሰውነት መጨቆን, አሻንጉሊቱን ወደ ላይ አሻግረው ለመያዝ አሻንጉሊት ይጫኑ. የድግግሞሹ ብዛት በአትሌቱ ጥንካሬ ላይ የተመሰረተ ነው.
- የእጆቹ ጣቶች እራሳቸውን በራሳቸው ያያሉ, ይመለሳሉ. ዘዴው አንድ ነው.
- የአንድ እጅ ጣቶች በእራሳቸው እና በሌላኛው - ከራሳቸው ላይ ሆነው አንድ ራንድኖክሃቫት.
በተጨማሪም በእጆቹ ውስጥ ያለው ርቀት አስፈላጊነት, ሰፊው ስለሆነ, መልመጃውን ለማካሄድ በጣም ከባድ ነው. ሴቶች በባልንጀሮቻቸው ወይም በመጠለያቸው እራሳቸውን እንዲጎትቱ ይረዳል, እንዲሁም ደግሞ የአውስትራሊያን ዘዴ በሚባል አውታር ላይ, እግርዎ ወለሉ ላይ ሲቆም, እና ተቆልቋይ ጣቢያው ባለ ማዕዘን ላይ በሚሆንበት ጊዜ ነው.