በሴት ላይ የሚደረግ ጥናት ካለ, ከመጠን በላይ ክብደት ማስወገድ የማይችሉበት ምክንያት, ከዚያ በጣም የተለመደው መልስ የምሽት ቁርስን መውደድ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ወደ ማቀዝቀዣው የሚጓዙት ጉቦ, ስኳር, ጣፋጮች እና ሌሎች ጎጂ ምርቶች ናቸው.
ከመተኛት በፊት ምን መብላት ይችላሉ?
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የነርቭ ስርዓትን የሚያረጋጉ, የጡንቻ ውጥረትን ዘና የሚያደርጉ እና ለመተኛት የሚያግዙ ሆርሞኖችን ማምረት እንዲችሉ የሚረዱ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ምግብ በምንም አይነት በጨጓራ ላይ እንዲሰማሩ አያደርግም. በተጨማሪም, የተወሰነውን ምግብ መብላት የለበትም.
ብዙዎቹ ወተት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ ከአልጋ በፊት ወተት መጠጣት ይቻል እንደሆነ ይወክላሉ. የዚህ መጠጥ ጥልቅ ምግቦች አመቺ ጊዜ አሁን ምሽቱ ከሰባት እስከ ስምንት ነው. ወተት ለካል የተመጣጠነ የካልሲየም አቅርቦት ብቻ ሳይሆን የነርቭ ስርዓት ሥራንም እንዲሁ ይለቀዋል. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነገር ለመጠጥ አማራጮች ይስጡ.
የኪዊ በፊት ከመተኛታቸው በፊት እነዚህ ፍራፍሬዎች እንቅልፍ ማታትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ጥቂት ፍራፍሬዎችን መመገብ መጀመርያ የእረፍት ጊዜንና ጥራትን በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ.
ሌላው ተዛማጅነት ደግሞ አልጋ ከመውደሩ በፊት ማር ከመፈቀድ በፊት መፈቀድ አለብዎት, ምክንያቱም ምርቱ ጣፋጭ ስለሆነ እና ስዕሉን ሊጎዳ ይችላል. ከትክክለኛዎቹ ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚረዳ የኤሌክትሪክ ኃይል አለው. በብረከያሊስትነት ላይ ያለው ማር ከፍተኛ ጥቅም አለው, እንዲሁም የነርቭ ስርዓት ሥራን መደበኛነት ይቆጣጠራል. ከማር የሚጠጣ አንድ ብርጭቆ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ለማስወገድ ይረዳል.