ክሪያ ዮጋ እንደ ድርጊትና ግንዛቤ ይተረጉማል. በ kriya yoga አንድ ሰው እውነታን ማወቅ ይችላል, እሱም የሰው አካል ብቻ ሳይሆን የማይሞት ነፍስ ነው.
በሃያኛው ክፍለ ዘመን የዮጋ ት / ቤቶች አስተማሪ አንዱ የሶስት ዓመቱ የክሪያ ዮጋ እንቅስቃሴዎች ከአንድ ሚልዮን አመት በላይ የሰው ልጅ በዝግመተ ለውጥ ጋር እኩል ነው በማለት ይከራከራሉ. ግማሽ ደቂቃ የ kriya yoga ከመንፈሳዊ እድገት ጋር እኩል ነው.
በአከርካሪ አጥርህ ዙሪያ እና ከኃይል ማመንጫው ዙሪያ የቶራራ ኪራያ ዮጋ ( ቱታር ኪሪያያ ዮጋ) ጋር አብሮ በመስራት እና ሁሉንም የሰውነት ክፍሎችን በማጣራት ከሰውነት አካላት ውስጥ ያለውን ኃይል ማቆም ያስቀራል. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama የ kriya yoga አስፈላጊ ክፍል ነው) ሁሉም የያካዎችን ኃይል ለማነቃቃት የታለመ ነው. በዚህ ዘዴ መሰረት የ kriya kundalini ዮጋ የተለየ ፕሮግራም የተፈጠረው "የዓይን ፈጣሪ" ነው.
መልመጃዎች
ሁሉም ልምዶች የተለያየ ጊዜ ይከናወናሉ.
- እግሮችዎን ይሻገሩ, ዘና ይበሉ, በእጆችዎ በእረፍት በእግርዎ በእረፍት ያርፉ. የጭንቅላት ጣቱን ወደ ኮርነም ይጎትቱ እና ይሽቀዳደሙ, አከርካሪውን ያውጡ. እራስዎን "እኔ ነኝ" የሚለውን አስገራሚ ይንገሩ. ለሁሉም አራት አባላቶች ሰላምታ ያቅርቡ.
- ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ቀጥ ብሎ ይንገሩን, እሳትን, በሁለቱም በኩል እጆቹን ይዝጉ, ይራግፉ እና ሁሉንም ነገር ወደ ታች ይጣሉ. ፀሀይ በእጆቻችን ሰብስበን, እራሳችንን ወደ ላይ እናግዳለን እና ሁሉንም ነገር እዚያው እናስቀምጣለን. በተቻለ መጠን ዝቅተኛ ሆነው ዝቅተኛውን ጀርባ ያዝናኑ.
- እጆችዎን ይለያዩ እና በሰዓት አቅጣጫ መዞር ይጀምሩ.
- ወለሉ ላይ ይተኛል, እግሮችዎን ወደ ላይ ያንሱ እና ጭንቅላትን አንሳሉት, በሰውነትዎ ላይ እጅን ይዝጉ. ጋዜጣውን መጫን ጀመርን, ወገቡ ተጭኗል. ጭንቅላታችንንና እግራችንን ወደ ውስጥ እንሸሻለን, እግሮቻችንን እንለብሳለን, ከዚያም ይጎነንቃሉ.
- ወለሉ ላይ ቁጭ ይበሉ, እጆችዎን መሬት ላይ ያርቁ, ጉማዎቾን ይጎትቱ እና የቢንዶ ወለሉን ወጡ. የጀርባው, የጀልባው እና ቀሚሱ አንድ መስመር ሲይዙ "ሰንጠረዡ" አቀማመጥ ይውሰዱ. ወደ ወለሉ እንወርዳለን, እግሮቻችን ተዘርዘዋል, ገማችንን በእራሳችን ላይ እናስነሣዋለን, ጭንቅላታችንን ወደ ትንፋሽ እጥለታለን, መዘግየታችን በሚዘገይበት ጊዜ መሞከሪያችንን ወደ ላይ እንዘረጋዋለን, ወደ ውጭ እንወጣለን. ብራሾቹ በሰውነት አጠገብ ይገኛሉ, በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ.
- እግሮች በጣም ሰፊ ናቸው, በእግር በእግርን በእግር እናጣለን, ተንበርክተናል, እጆቻችን ታችኛው ጀርባ ላይ ይቆርጣሉ. ወደ ፈሳሽ እንሸጋገራለን, ራስን ወደ ደረታችን በመሳብ እንሽታለን. በሳም ግን በደረት ውስጥ እንንሳፈፍ, በሆድ ጊዜ ራሳችንን ወደ ፊት እናስሳለን. የኋላውን ጀርባ በእጆዎ ይይዙ, ንጣፉን ይቆጣጠሩ.
- አጽንዖው ውሸት ነው, እጅ በእጅ ነው, ሰጉር ጥብቅ ነው. እነሱ ተዘርግተው, ትንፋሹን አነሳን, ወደ ውሻው ፊት ዞር ማለት ነው. በሆስፒታሎች ላይ ወደ ፒፓ ተመለሱ. ወደ ፈሳሽ ስንሄድ ጭንቅላታችንን ዝቅ እናደርጋለን, እግራችንን ወደ መሬቱ ይጎትቱትና ወደ ኋላ መቆፈር እንሞክራለን.
- በቀኝ እጆችዎ ላይ መቆም, ቀኝ እጃችሁን ይዝጉት, የግራ እግራችሁ እግርዎ ላይ ያንሸራቱ. እጆችን ቀይ እና ወደ ሌላኛው ጎን እንሸፍነዋለን.
- ሁለት እጆች ወደላይ ወደላይ በመዘርጋት የእጆቻችንን ብርሀንና ሞቅ ወዳለ እጆቻችን በመጨመር በእጁ እጃችንን ወደላይ በመዘርጋት እጃችንን ወደ ልቦቻችን እናስተላልፋለን.