ክብደት ለመቀነስ መጠጣት ምን ይጠጣሉ?

ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መከታተል አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ ምን መጠጣት እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል.

አስፈላጊ ህጎች:

1. የሚፈለገው ፈሳሽ መጠን በቀን 2 ሊትር ነው.
2. ከእንቅልፍህ እንደወጣ ፈንጂዎችን ለማንጻት አንድ ብርጭቆ መጠጥ ጠጣ.
3. መጠጥ ወደ መጠጥ ለማከል አይመከከልም.
4. ከመብሰላችሁ በፊት ለግማሽ ሰዓት እና ለአንድ ሰዓት ያህል ፈሳሽ ለመጠጥ ይፈቀድለታል.
5. ከመጠን በላይ ከመጠንፋቱ በፊት አልጋ ከመተኛታችሁ በፊት ይጠጡ.

አሁንም ውሃ

በዝርዝሩ ውስጥ የመጀመሪያ ቦታ, ክብደት ለመቀነስ መጠጥ ምን ይጠቁማል, አሁንም ውሃ ነው.

ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው?

የውሃ መጠኑ ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ የሆነው የመብቀል መፍጠሪያን ያሻሽላል. በተጨማሪም በውሃ ውስጥ ምንም ካሎሪ እና ስብ አይገኙም, ይህም ከመጠን በላይ የክብደት መቀነስ ይከላከላል.

እንዴት መጠጣት?

ዕለታዊ ደንቦቹ ቢያንስ 1.5 ሊትር ነው. ውሃው ንጹህና ያልተቀየረ ነው. በእያንዳንዱ ዋና ምግብ ፊት አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይጠቅማል.

ምን አማራጭ ነው?

እራስዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎት ዘንድ የተለመደው ውሃን በሊምሞሶው በመተካት መተካት ይችላሉ.

አረንጓዴ ሻይ

በዝርዝሩ ውስጥ ያለው ቀጣይ መጠጥ ክብደትን ቶሎ ቶሎ ለማጣራት ይጠቅማል - አረንጓዴ ሻይ.

ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው?

ይህ መጠጥ በሰውነታችን ውስጥ የስኳር ፍሰትን ለማፋጠን ይረዳል. አንድ ብርጭቆ መጠጥ እስከ 80 ኪ.ግ. ድረስ ለማጥፋት ይረዳል.

እንዴት መጠጣት?

በአረንጓዴ ሻይ ሁሉም ሰው የሚወደውን ቡና መተካት ይመከራል. የሚያስፈልገውን መደበኛ ምግብ ከእራት በኋላ በቀን 4 ኩባያዎች ነው.

ምን አማራጭ ነው?

አረንጓዴ ሻይ በካሜሽን መተካት ይቻላል . ይህ ሻይ ለክብደት ማጣት በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የስጋ ተመጋቢነትን ያሻሽላል እንዲሁም ጎጂ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል.

ኬፍር

ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ሌላ ጠቃሚ ጠጥቶ ካፊር ነው.

ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው?

ይህ መጠጥ ለሰውነት ከካልሲየም ጋር የሚቀርበው ሲሆን ይህም በበኩላቸው ቅባት ወደ ሚያነቅበት ሆርሞን ለማምረት ይረዳል.

እንዴት መጠጣት?

ይህ መጠጫ ለጾም ቀን ሊያገለግል ይችላል. ለ 1.5 ሰዓታት ያህል ብቻ ኬፍር መጠጣት አለብዎት. እንዲሁም ለመኝታ ወይም ለመኝታ ከመተኛትዎ በፊት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.

ምን አማራጭ ነው?

መጠጡን ከሌላ ወተት ከሚገኝ ወተትና ምርት ለምሳሌ, ዮሃርስ, ሞግ, ወዘተ የመሳሰሉትን ሊተካ ይችላል.

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች

ተጨማሪ ፓውንድ ለማሟሟላት ለተለያዩ ዕጽዋቶች ተስማሚ ነው.

ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው?

የምግብ ፍላጎት መቀነስ, የምግብ መፈጨትን ማሻሻል, ፈንጂውን ማፋጠጥ, ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አስወግዶ የሚያስፈልገውን የእንቆቅልሽ ንጥረነገሮች ያቀርባል.

እንዴት መጠጣት?

እነዚህ መጠጦች የሶስት ሳምንታት ኮርሶች ያስፈልጋሉ. የተለያዩ ክምችቶች በመድሃኒት ውስጥ ይሸጣሉ, እና በእያንዳንዱ እሽግ ውስጥ የምግብ አሰራጫው ይገለጣል.

ምን አማራጭ ነው?

የህመሙ ክብደት ለመቀነስ የህክምናውን ዶክተር በሀኪም ምክር መስጠት ይችላሉ.