የሆድ ድርቀት ያስፈልገዋል

የሆድ ድርቀት - አንዳንዶቹን አልፎ አልፎ ብቻ የሚመጡ መድማት - በመድሃኒት መታከም የለበትም, ነገር ግን በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ. በአስፈላጊው አመጋገብ ካልሆነ በስተቀር ሌላ ምንም መጥፎ ነገር አያስቀረዎትም. ለሆድ ድርቀት ትክክለኛውን የአመጋገብ ሁኔታ በመጠቀም በ 1-2 ሳምንታት ውስጥ ጉልህ ለውጦችን ያስተውሉ.

ከሆድ ድርቀት ተገቢ የሆነ የተመጣጠነ አመጋገብ ውሃ

ብዙውን ጊዜ በልጅነት የምናውቃትን በጣም አስፈላጊ ነገር እንረሳለን. ለምሳሌ, ውሃ መጠጣት አለብዎት. ለጀርሙር ሁሌም ቀዳሚው 2 ሊትር ውሃን ያካትታል. ይህ 8 ብር ብቻ ነው, እና ከመጠጋው በፊት ወይንም አንድ ሰዓት ወይንም አንድ ሰዓት ወይም ሁለት ግዜ ይጠጣዋል. በሰውነት ውስጥ በተዘዋዋሪ ፔስትሲሊስ ላይ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል በቂ የአረፋ መጠን ነው. እንዲሁም ውሃንና መጠጦችን አያደራርቅ; ሻይ, ቡና ወይም ጭማቂ ማለትም ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠጣት አያስፈልግዎትም.

ለአዋቂዎች የሆድ ድርቀት ያለው ምግብ: - ፋይበር

የጭረት መከላከያ የአሠራር አመሰራረት መሠረት በአምፕል የበለፀገ ምርት ነው. አብዛኛውን ጊዜ የሰውነትህ የደም ሥር መድሃኒት በትክክል የሚያከናውን ፋይበር በቂ አይሆንም. የፋይበር ምንጮች ሙሉውን የምርት ዝርዝሮች ሊሆኑ ይችላሉ. በአጠቃላይ አንድ ሰው ወደ 35 ግራም በየቀኑ መቀበል አለበት - በዚህ ውስጥ ቢያንስ በ 2 እስከ 3 የሚደርሱ የምግብ ዓይነቶችን የተረጨ ምግብ መውሰድ ያስፈልግዎታል. የሆድ ድርቀት ያሉ እንደዚህ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች : ጎመን, ባቄላ, ካሮት, ስፒናች, ወዘተ.
2. ከእህሉ ሰብሎች እና ምርቶች -ሙሉ በሙሉ እህል እና ጥጥ ዱቄት, ቡናማና ጥቁር ሩዝ, ባሮኬትና ኦክሜል.
3. ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች : ፖም, ፒር, ሙዝ, ፀጉር, በለስ, የደረቁ አፕሪኮቶች, ወዘተ.

በተጨማሪም ፋርማሲዎች በንጹህ መልክ በፋርማሲ ውስጥ የተሸጡ ፋብሎችን በጣም ጥሩ ማድረግ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ከሚፈላ ወተት ጋር በመቀላቀል በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀማል. ጣፋጭ, ፈጣን, ገንቢ እና የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይረዳል. የሆድ ድርቀት በአብዛኛው በአይነምድር ተመርቷል.

ለከባድ ድርቀት የሚያስፈልጉ ምግብ: የወተት ተዋጽኦዎች

ከውሃ እና የፋይበር ምግብ በተጨማሪ የግብዓት እና የወተት ተዋጽኦዎች ማካተት አለባቸው, ምክንያቱም የሆድ ህዋስ ማይክሮ የተባይ ማጥፊያን ለመከላከል እና ሰውነቱን በራሱ ችግሩን እንዲቋቋም ለመርዳት. የሆድ ድርን የሚቃወም ማንኛውም ምግብ ያለ እነዚህ ተጨማሪ ነገሮች ማድረግ አይቻልም.

በአንዳንድ ቀላል ሁኔታዎች አልጋ ከመውጣታቸው በፊት ጥሩ ወተት ወይን ወይንም የተጣራ ወተት ማጠጣቱ በቂ ነው. በሌሎች ውስጥ ደግሞ "ከባድ የጦር መሣሪያዎችን" ማገናኘት እና በየቀኑ አስማ ኬሚካሎችን ሁለት ማቅለጫዎች ማከል ይጠበቅበታል.

የሆድ ድርቀት አቅርቦት

ከላይ ያለውን በመግለጽ እና ለከባድ ድርቀት የተጋገረ የአመጋገብ መመሪያን የሚያከብር ሰው የአመገብን የአመጋገብ ስርዓት እንመልከተው.

1. ቁርስ : ያለ ስኳር ጣዕም, ሻይ ያለ ስኳር, የደረቀ ፍራፍሬ ወይም የቅመማ ቅጠል.
2. ሁለተኛ እራት : ፖም.
3. ምሳ : ማንኛውም ሾርባ እና የሾርባ ዳቦ.
4. ከሰዓት በኋላ መቁረጫ : የፍራፍሬ ሰላጣ በብቅሎች እና በአክሚክ ጥብስ.
5. እራት - ትንሽ ትኩስ ዓሳ / ዶሮ / ስጋ ትኩስ ወይም ከተቀባ ተክል ጋር አትክልቶች, ጎመን / ብረት / ካርቶሬ ሰላጣ.
6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - ከሶሪያ አንድ የሶላር ብርጭቆ.

እንዲህ ያለውን የአመጋገብ ስርዓት ምልክቶቹ እስኪገለሉ ድረስ ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሳምንት ያህልም መቆየት አስፈላጊ ነው. በእርግጥ, በአመጋገብ ውስጥ የሆድ ድርቀት በአንድ ሰዓት ውስጥ አይካሄድም, ግን ከ 1 እስከ 3 ቀናት ውስጥ ለውጡ ጥሩ ለውጥ ያገኛሉ.

ለወደፊቱ, በቂ መጠን ያለው ፋይበር ውስጥ መመገብ አለብዎት እና ከተቻለ, የሆድ ድርቅን የሚያመጡ ምርቶችን ችላ ማለት ማለታችን መሆኑን መርሳት የለብዎትም-መና እና የሩዝ ገንፎ, ጠንካራ ሻይ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች. በእንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ያለማቋረጥ ክትትል ማድረግ አንዳንድ በጣም መጥፎ የሆኑ በሽታዎች ከመፍጠሩ በፊት በሽታው እንዳይባባስ አያደርጉም.