ብዙዎች የአልኮል መጠጦች በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ለጤንነትም ሆነ ለአካላዊ ጉዳት እንደሚዳርግ እርግጠኞች ናቸው. ሳይንሳዊ ሙከራዎች ከቀይ ቀይ የወይን ጠቀሜታዎች አረጋግጠዋል. የመድሃኑን ክብደት ማየትና በቀን ከአንድ መስታወት በላይ መብላት የለብዎም. ይህ የአልኮል መጠጥ በሂፖክራቶች ጊዜ እንኳ ሳይቀር ለአንዳንዶቹ በሽታዎች ይውል ነበር.
የቀይ የወይን ጠጅ ምን ማለት ነው?
በዚህ መጠጥ ውስጥ ስብስብ ውስጥ ለህይወት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ለምሳሌ ያህል, የስም አሲድ ውህደትን የሚያበረታታ ክሮምየም ይዟል. እንዲሁም, ወይን "አልባው" ኮሌስትሮልን ከሰውነት የሚያወጡት ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ለታሪስ ይዘት ምስጋና ይግባውና ቀይ የወይን ጠጅ ከሰውነት መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል. የአልኮል መጠጥ (የምግብ አረፋ) መለዋወጥን (metabolism) በመለወጥ እና የዓሳውን አፈጣጠር ያበረታታል. ሌላው ጠቃሚ ወይን ጠቀሜታ - በከፍተኛ ጭንቀት ወቅት ከፍተኛ የሆነ ፀረ-ጭንቀት መድሐኒት ነው ተብሎ ይታሰባል.
ከቀይ ቀይ የወይን ጠቀሜታዎች በተጨማሪ ከተፈቀደው መጠን በላይ ከተጨመሩ, ሴቶች በቀን ከ 1.5 ብር በላይ አልነበሩም. ከዚህም በተጨማሪ የቃላት ጥራት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ወቀሳው ለችግራዊ ተፅእኖ የሚያስከትለው መዘዝ ብቻ ነው.
ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ለአካሉ ቀይ የአልኮል ጥቅም
ጥቂት ኪሎግራምን ለማስወገድ የሚመርጡ ሰዎች የአመጋገብ መጠጦቹን በአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ቢያስወግዱም እንኳ ይህን ማድረግ አያስፈልግም. ዲቲተሪያውያን የምግብ ሽታ አንድ ብርጭቆ ለሰውነት ይጠቅማል ይላሉ. ከፍተኛ ጥራት ያለው አልኮል ኢንዛይሞች ይኖሩታል; ይህ ደግሞ ቀዝቃዛ ምግቦችን ለመመገብ ይረዳል.
ቀይ ወይን ጠጅ በአመጋገብ
የዚህ የአልኮል መጠጥ ጥቅሞች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለ 4 ቀናት የተዘጋጀውን ክብደት ለመቀነስ ልዩ ስልት ተሠራ. በዚህ ጊዜ በገንቢዎቹ መሠረት እስከ 5 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. ከ 10% በማይበልጥ ጥንካሬ ብቻ ተፈጥሯዊ ወይን ጠጅ ማቅለብ አስፈላጊ ነው. የየቀኑ ምሌከታ ከ 150 ሚሊይጠብ አይፈሌግም.
የናሙና ምናሌ;
- ቁርስ - 1 የተቀቀለ እንቁላል እና ቲማቲም;
- መክሰስ - 2 አረንጓዴ ቀለሞች;
- ምሳ - 200 ግራም ዝቅተኛ የስነ አረማ ዱቄትና ዱባ;
- እራት - ግማሽ ብርጭቆ የወይን ጠጅ.
በተጨማሪም, አሁንም ውሃን መጠጣት ይፈቀዳል. በምግብ ፍጆታ መካከል ያለውን ጊዜ መለየት አስፈላጊ ነው. ከቁርስ እና ከምሳ በኋላ, ጊዜ ከ 2 ሰዓታት መብለጥ የለበትም, እና በምሳ እና እራት መካከል ቢያንስ 3.