በጣም ትናንሽ ልጆች እንኳ ሳይቀር ቫይታሚን ዲ ለጥንታዊ አጥንቶች እና ፈጣን እድገት እንደሚፈልጉ አውቀዋል. የቀድሞዎቹ የቀድሞ አባቶቻቸው (በቀን ብቻ ከሁለት ት አመታት በኋላ) በየቀኑ አንድ የትንሽ ውሃ ዘይት ይሰጥ ስለነበር የቫይታሚን D መራራ ቅባት ያውቅ ነበር. እነርሱ የሚያሳስቡ እናቶቻቸው ቫይታሚን ዲ እጥረት ላለመፍጠር ከፍተኛ ጥረት እያደረጉ ነው.
ዛሬ ግን ህፃናት በጣም ጭካኔ የተሞላበት ጉዳይ ነው. ይሁን እንጂ በራሳቸው ላይ "የፀሃይቱን ቫይታሚን" ደረጃ ለመመልከት እና ቤተሰቦቻቸው አሁንም ዋጋቸው ነው.
የመተማመን ምልክቶች
በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ አለመኖር በርካታ ደረጃዎች አሉት. በመጀመሪያ, በአፍና በጉሮሮ ውስጥ የተቃጠለ ስሜትን, ራዕይን መውደቅ, እንቅልፍ ማጣት, ክብደት እና የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል. ደህና, እርስዎ ምን ብለው ይጠሩታል?
ከዚህም በተጨማሪ ጉድለቱ ይበልጥ ተባብሷል እናም የቫይታሚን ዲ እጥረት ጠቀሜታ ይኖረዋል.
የደም ግፊትን ይጨምራል, ህመም እና መተንፈስ, ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, የሆድ ድርቀት ሊከሰት ይችላል. ከማናቸውም የቪታሚን እጥረት እንደማንኛውም ሰውነትዎ ይያዝልዎታል - ይህ ተህዋስ ወደ ወሳኝ የሰውነት አካላት እንዲመራቸው ከቫይታሚን ቫይታሚኖች ይወጣል. በልጆች ውስጥ ትኩሳት አለ - ሪክሾዎች, በአዋቂዎች - ኦስቲዮፖሮሲስ. አጥንቶች "ባዶ", ማለቅለቅያለ, እና በጣም የተበጣጠሉ እና ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው.
በካልሲየም ውስጥ ባሉት አካላት ውስጥ ተቀማጭ ተደርጓል. ይህ ማለት የኩላሊት እና የጉበት ተግባራት ይስተጓጎላሉ, በቅርቡ የኩላሊት ጠጠር ወይም የጋል ተስሎችን ይይዛሉ.
ግን ይህ ግን አይደለም. የቫይታሚን ዲ እጥረት የመጨረሻዎቹ ምልክቶች የቆዳ በሽታዎች, የአንደኛ ደረጃ የስኳር በሽታ እና እንዲሁም የመተንፈስ ሕክምና ናቸው.
አሁን ግን ቪታሚን ዲ ለአጥንቶች ብቻ ተጠያቂ እንዳልሆነ ተገንዝበዋል.
የቫይታሚን ዲ ክፍፍልን እናጣለን
የቫይታሚን ዲ አለመውሰድ - ለሁሉም ሰው ግልጽ ሆኖ ይታያል. አሁን ቫይታሚኖች እጥረት በመፍጠር በአፍህ ውስጥ በሚቃጠል ስሜት አይሠቃየህም, ነገር ግን ፈንታ "ዲ-ቫይታሚን" በፍጥነት እንድትበላ የሚጠይቅ ህሊና ነው.
በመጀመሪያ ፀሐይ. በዓመቱ ውስጥ በባህር ላይ በሳመር ወራት የሚሄዱ ልጆች ቫይታሚን እጥረት አይኖርባቸውም
ሁለተኛ, ምርቶች . የኩላትና የቱና ጉበት ወፍራም የባህር ወፍ ዓሦች በዚህ ቫይታሚን በከንቱ አይረካም, ምክንያቱም የሀገሪቱ ነዋሪዎች ቀዝቃዛ ውቅያኖቻቸውን ታጠቡ, ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ እጥረት ስለሌላቸው, ይህን ምግብ በምግብ ብቻ ማካካሻቸው ነው.
ሦስተኛ, የወተት ውጤቶች. ጠንካራ አይብ, ወተት, ጎጆ ጥርስ, እንቁላል - ሁሉም ቫይታሚን ዲ
ጥሩ, በአስከፊነቱ የአትክልት ምግብ. በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ አነስተኛ ነው. ነገር ግን ቪታሚን ዲ በሰብሎች እና በዘሮቹ ላይ የተወሰነ መጠን ያለው ነው.