በጥንቃቄ እንደሚታወቅ በጤናማ የሰው ኣመጋገብ ውስጥ ዓሳ አስፈላጊ አካል ነው. በየሳምንቱ ቢያንስ በበርካታ ቀናት መብላት አለበት. ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ፕሮቲኖች የበለጸጉ ናቸው. በብዙ መልኩ የአሳዎች ጠቃሚነት በመኖሪያ ቦታው (ባህር ወይም ወንዝ) እና በእርግጥ ዘር ነው.
ዳሪ ዓሳዎች በሕንድ, በአትላንቲክ እና በፓስፊክ ውቅያኖስ ይገኛሉ. ምንም እንኳን መልክ ቢስ አታውቅም, ገንቢ እና ማራኪ ባህሪያት በከፍተኛው ደረጃ ላይ ኣይደለም. የዓሳ ሥጋ ነጭ, ምቹ, ግን ግትር አይደለም. አንድ ሰው ጤናን ለማዳን የሚያስፈልጉትን ነገሮች በሙሉ ማለት ይቻላል አለ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ለሥጋዊ አካላችን በራሱ ምን አይነት ጥቅሞች እና ጎጂ ነገሮች እንደሚኖሩ ለመረዳት እንሞክራለን.
ጠቃሚ የዶሪ ዓሳ ባህርያት
በድሮ ዓሦችና በሌሎች የዓሣ ዝርያዎች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት በአሳዎቹ ውስጥ ያለው ከፍተኛ ስብ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ነው. ለዚህ ነው ምስጋና ይግባውና, የሰውነታችን ከብቶችን ስጋ ከፕሮቲን ውስጥ የበለጠ ፕሮቲን ይሰበስባል. የዚህ ንጥረ ነገር ምቾት ይህ ዓሣ ጥሩ የአመጋገብ ምርትን ያደርገዋል. የ 100 ግራም ድሮ ዓሦችን የኬሚካል ይዘት በ 90 ኪ.ግ. ብቻ ነው. ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም እንዲሆኑ የሚያደርጉት, በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተት ጠቃሚ ይሆናል.
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ በዚህ ምርት ውስጥ አንድ ፕሮቲን በብዛት መኖሩ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲለካ ያደርጋል እንዲሁም የአንድን ሰው የስኳር በሽታ የመያዝ እድል ይቀንሳል. የወንዱ ወኪሎች በዚህ ዓሣ ውስጥ በሚገኙት ፕሮቲኖች ውስጥ ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም የጡንቻዎች ስብስብ ለመጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርጉት.
የድሎ ዓሳ ጥቅሞች ምን ጥቅሞች ናቸው? እርግጥ ነው, ጥንቅር. ዳሪ በአይምሮ ላይ በጎ ተጽእኖ እንዲኖረው የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል. በአመጋገብ ውስጥ መቀላቀልን የአካል ብክለት ሚዛንን ለመጠበቅ እና ለማጥፋት ይረዳል.
በዓሦች ማይክሮ ኤነርጅሎች ውስጥ የተካተቱ በመጥረከሚያ, በፀጉር, በቆዳ ችግር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው. ብዛት ባላቸው ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ምክንያት የደም ግፊት መጠን እየቀነሰ ይሄዳል, የልብ / የልብ ህመም እና የልብ በሽታዎች የመያዝ ዕድል ይቀንሳል. በተጨማሪም የዚህ ዓሣ መደበኛ ጥቅም በአርትራይተስ እና በአርትሮሲስ እድገት ረገድ በእጅጉ እየቀነሰ ሲሆን የአይን ንክኪነት ይጠበቃል.
የሰውነት ተዋንያን ዳori ዓሦች ከበረራ-ካሮቲን ጋር በጣም የተጣበቁ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው. ይህ ንጥረ ነገር ሬዲዮአክቲቭ ጨረር በሰውነት ላይ የሚያመጣውን ተጽእኖ ያስወግዳል, ውጥረት , በጥሩ ነጻ ዘረጎች ከሚያስከትለው ውጤት ይከላከላል. ከዚህም በላይ ቤታ ካሮቲን በአካባቢያችን በአካባቢያችን በአካባቢያችን ያለውን የኬሚካል ብክለት ተጽእኖውን ለመከላከል ያስችላል.
ይህ ዓሣ በቀላሉ በቀላሉ ሊገነባ የሚችል ብረት ስለሚሠራበት ለደም ማነስ ችግር በጣም ጠቃሚ ነው.
ለዓሳ-ዶሪ ጉዳት አለው
የዳዮሪ ዓሳ ጥቅምና ጉዳት ምንድነው - ጥያቄ,
በአጠቃላይ, ድሪም ዓሣ በጣም ጥልቀት ያለው ህይወት ያለው በመሆኑ በእንፃዊ ሥነ ምህዳር ንጽሕናው የተጎዱ እና በዚህ ምክንያት ጎጂ የሆኑ ነገሮች አይኖሩም.