ጥሬ እንቁላል መጠጣት ጥሩ ነው?

በየቀኑ ጥሬ እንቁላል የሚጠጡ ሰዎች እና በተመሳሳይ ጊዜ አስደሳች ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች አሉ. ጥሬ እንቁላል ለመጠጣት ጠቃሚ ነው እንበል. እናስበው ከሆነ እንዲህ እንዲያደርግ ያበረታታዋል.

ጥሬ የዶሮ እንቁላል ጠቃሚ ነው?

1. ከብዙ ዘመናት በፊት አንዳንድ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ምግቦች ሲሞሉ እንደሚጠፉ ይታወቃል. በዚህ ረገድ, ትኩሳት የሌለባቸው እንቁላሎች ከተፈጨ ወይም ከተቀጨ ቡና ውስጥ ከሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች በበለጠና የበለፀጉ ናቸው. ጥሬ እንቁላል ሉክቲን, ቫይታሚን D, E, ኤ, ፒፒ, ቢ 12 እና ቤ 3, አይዮዲን, ድኝ, ፎስፎረስ, ማግኒዥየም, ብረት, ካልሲየም ይይዛሉ. በዚህ ስብጥር ምክንያት ጥሬ እንቁላል በሰውነት ላይ የመልሶ ማምረት እድል አለው, መከላከያን ያራምዳል, ልብ እና የነርቭ ሥርዓት ይስተካከል, እይታን ይጠብቃል, ደህንነትን ያሻሽላል.
2. ጥሬ እንቁላል በአስቸኳይ የአሲድነት እና በግብረ-ስጋ ልምዶች ምክንያት የጨጓራ ​​ቁስሎችን የመግፋት ውጤታማነት ነው. ሚስጥሩ የእንቁላል የአሲድ መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የሆድ ግድግዳውን ከጉዳት ይጠብቃል.
3. በስፖርት ውስጥ የተካፈሉ, ለተወሰኑ ፍላጎቶች, ደረቅ እንቁላል የተሠሩት ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ጠቃሚ ናቸው. በየቀኑ ሙያዊ አትሌቶች ሊደርሱ የሚችሉ እስከ አሥራ ሁለት እንቁላሎች ሊጠጡ ይችላሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ራሳቸውን ይሞላሉ. እንቁላል በሰውነታችን ውስጥ በሚገባ የተያዘና የጡንቻንን ብዛት ለመመለስ የሚያገለግል ፕሮቲን ይዟል . ስለዚህ ከባድ ስራ ከተጠናቀቀ በኋላ ጥሬ እንቁላል ጋር የተቀመመ ኮክቴል ማግኘት ትችላላችሁ.

ጥሬ እንቁላል ለምን ይጠጣል?

የጡንቻን እና የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል, የአትክልትን ወይም የሆምፕላር ቁስሎችን ለመከላከል, የመራቢያ ስርዓቱን እና የሂሞግሎቢን ሥራን መደበኛነት ለማሻሻል የልብ እና የነርቭ ሥርዓት ሥራን ለማሻሻል ቪንሚኖችን እና ማዕድኖችን ማሟላት እንዲችሉ, እንደ በሽታ ዓይነት የሰውነት መከላከያ ስርዓቶች እንደ ሰዓት እንዲሰሩ - ጥሬ እንቁላል እንዲጠጣ ማድረግ.

ይሁን እንጂ ይህ አስደናቂ ምርት አንድ ትልቅ ችግር አለው. ጥሬ እንቁላልን ተጠቅሞ ከባድ የኢንፍሉዌንዛ በሽታ ሊያመጣ ይችላል - ሳልሞኔሊስስ. በዚህ ምክንያት የጥሬ እንቁላል ጠቃሚ መሆን አለመሆኑ ጥያቄ አሁንም ክፍት ነው. ልጅ መውለድ በግልጽ መናገር ይቻላል ከትላልቅ ሰዎች ይልቅ ተላላፊ በሽታዎች የሚያስተላልፉ ወፎች ህጻናት አይተላለፍም, ስለዚህ አደገኛ ሁኔታን ላለመጠቀም ይሻላል.

ምን ጥሬ እንቁላል ልንጠጣ እችላለሁ?

1. እንቁላሎችን በመብላት የተሻለ ነው, እና ከእነሱ ውስጥ በጣም ፈጣሪውን ይምረጡ. በቋሚነት ገበያዎች ውስጥ የንፅህና ቁጥጥር ያልገባባቸው እንቁላሎች ይሸጣሉ, ስለዚህ ጥቅም ላይ ሲውሉ ሳልሞኔሎዝ የመያዝ አደጋ ከፍተኛ ነው.
2. እንቁላል ከመጠጣትዎ በፊት ዛፉ በሳሙና በደንብ ይታጠቡ.
3. የተበላሸ ሽፋን ያላቸው እንቁላል ሊሰክሩ አይችሉም.

ጥሬ እንቁላል ጠቃሚ ምርት ነው, ነገር ግን በትክክል መበላት, ጥንቃቄ መውሰድ እና ጥንቃቄ ማድረግ.