ምናልባትም ብዙ ሰዎች ቀደም ሲል የቡቦኖቭስኪ ዘዴን ሰምተዋል, በሌላ መንገድ ማደንዘዣ መድሃኒት ሳይኖር የአጥንትን በሽታዎች ሊያስወግድ ይችላል-osteochondrosis, arthrosis , scoliosis, እሪያ. ዛሬ ስለ ዶ / ር ቡንኖቭስክ አከርካሪ (ቴምብሬክሽናል) አሠራር እና የሆስፒታሉ መሰረታዊ ሙከራዎችን እንነጋገራለን.
ኪንማቲፕፒ
በትርጉም ውስጥ "kinesitherapy" የሚለው ቃል በመነሻነት ህክምናን ያመለክታል. የቡብኖስኪ ዘዴን መሰረት አድርጎ በሐውልት ላይ የሚደረግ ሕክምና ነው. ዶክተሮች በጀርባዎ ላይ ያለውን ማንኛውንም ሸክም ማስቀረት እንዳለባቸው ቢናገሩም መድኃኒት ይውሰዱ እና ምናልባትም ወደ ቀዶ - ዑደት ይደርሳሉ. ፕሮፌሰር ቡንኖቭስኪ ለ እንቅስቃሴው እና አጥንታችን እና አጥንታችን ምግብ ስለሚመገቡ, አካላዊ እንቅስቃሴን ሳይጨምር በበሽታ አካባቢዎች ላይ ብቻ ማዛወር እንችላለን.
ኤም.ቢ.
ለ ዶ / ር ቡቡኖቭስ አከርካሪው የስነ-ተጓዳኝ አካላት ዋናው ክፍል በተለይ በተራቀቀ የቪኤም ሞዲዩተር ላይ ይከናወናል. ገንቢው ፕሮፌሰር ቡቦኖቭስስ እራሱ እና በቲ.ቢ. ላይ የሚደረጉ ልምምዶች የህመም ማስታገሻ (ሥቃይ) ያስከትላሉ, ጥልቀት ያላቸው ጡንቻዎችን ያስተካክላል, የሰውነት መገጣጠሚያዎችን መለወጥ እና የጡንቻ እብጠት ማስታገስ ይችላሉ. በተመሳሳይም ፕሮፌሰሩ የቤት ውስጥ መገልገያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራል, ይህም በከፊል በ MTB ይተካል.
ሁሉም ልምምዶች በሆስፒታል ቁጥጥር ስር በሆስፒታል ቁጥጥር ላይ ይከናወናሉ. ለእያንዳንዱ ታካሚ ግለሰብ በተፈጥሮው እና በደረጃው ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ይሻሻላል. ፕሮፌሰር ቡኖቭስኪ የአከርካሪ አጥንትን ከማከም በተጨማሪ በድህረ-ተሐድሶ ማገገሚያ ላይ ውስብስብ ነገሮችን ያካሂዳሉ.
ውጤት
ለቡበኖቭስኪ አከርካሪ አካላዊ ልምምድ በመደረጉ ምክንያት በቢሮውስቴሪያ ብስክሌት በኬክሮሚስቲካዊ ሂደት ውስጥ የደም ዝውውር እና የሊምፍ ፍሰት ይሠራሉ, እንዲሁም አሮጌቴራሎል እጮች ቀስ በቀስ ይቀንሳሉ.
መልመጃዎች
በመቀጠልም ለጀርባው የቡብኖቭስኪ ስነ-ጥበባት ጥቂት መሰረታዊ ተግባሮችን እንገልጻለን.
- ወለሉ ላይ ቁጭ ብለን, እግሮቻችን ቀጥ ብለው ናቸው, እጆቻችን ወለሉ ላይ ያርፋሉ. እጆችን እናድርግ እና ጭንቅላቶች ላይ እንጓዛለን.
- ወለሉን ከወለሉ ላይ እንበጥነዋለን, በመንገዳችን ላይ መራመድዎን ይቀጥሉ.
- መሬት ላይ ቁጭ ብለን በእጆቻችን ላይ እናስቀምጣለን. እግሮች ግማሽ ጎኖች ናቸው. የተጎነበተውን እግርን እናነሳለን, የታችውን እና እግርን ከፍ እናደርጋለን. ወደ ሁለተኛው እግር እንሸጋገራለን. እግር በእግር 20 ጊዜ.
- እግሮቹ የታገዱ ናቸው. የግራ እግርህን ቀጥል, ሰሃባውን ወደ ጎን አንሳ, ጉንጮችን በእራሳችን አውጣ. በግራ እግር ያለውን መሬት ከወለሉ በኋላ ትንሽ ቀስ በቀስ የማንሳት ስራዎችን እንሠራለን. እግር በእግር 20 ጊዜ ያህል ጨርሷል.
- ፊት ለፊት ቀጥ. በቀድሞው ልምምዱ ላይ እንደ 45 ትን በራሳችን ትናንሽ መቀመጫዎች እንሰራለን, እንደገና ተመልሰን በሁለተኛው እግር ላይ ይጀምራል. ስለዚህ ለ 5 እግሮች በቀስታ ይቀጥሉ.
- እግሮቹ ከፊት ለፊትዎ የተሰበሰቡ ናቸው. ቀጥ ባለቀን እግርን እናስቀምጥ, በአንድ ጊዜ ደግሞ ወደ ግራ እንሄዳለን. በእያንዳንዱ እግሩ 8 ተከታታይ ጊዜያት እናገኛለን.
- እግሮቹ በእጁ ላይ ጉልበቱ ላይ ተጣብቀዋል, በእጆቹ ላይ አረፉ. በተቻለ መጠን ከእግርዎ ጎን ለእግርዎ ይስጡ, በተቻለዎት መጠን ወደ ወለሉ ቅርብ አድርገው ዝቅ ያድርጉት, እጆችዎን ያወዛግወጉና የተሻገሩትን እግርዎን በማቅለም. እኛ 15 ድግግሞሽ ስራዎችን እናከናውናለን.
- ድባብ. መሬት ላይ እናተስባለን, እግሮች ጉልበታችን ላይ ተጣብቀን ነበር. አንድ እጅን ከጭንቅላቱ ጀርባ, ሁለተኛው ቀጥታ እናደርጋለን. በተጣበጠ እግር አጠገብ ጭንቅላታችን ላይ እና በተቃራኒው እጅ ለጉልበት ይደርስብናል. እግርህን ቀጥ በይሳ እና ቀጥ ያለ እግር ወደ ቀኝ ቀጥል. በእያንዳንዱ እግር ለ 15 ተከታታይ ጊዜያት.
- ከጀርባው በስተጀርባ, ከእጅ ጭንቅላት በታች, ጉልበቶች ጎንበስ እና ወደ ቀኝ መዞር ጀምረናል. የጀርባና የጭንቅላት የላይኛው ክፍል እናነሳለን. በእያንዳንዱ ዙር 15 ድግግሞሽ.
- እጆቻችን ወለሉ ቀጥታ እጆቻችን ላይ ተኛን. እጆችንና እጆችን ከፍ እናደርጋለን, እንሰበስባቸዋለን. እኛ 20 ጊዜ እንሰራለን.
- ብስክሌት እንሰራለን. ጭንቅላታችን ላይ ተኛን, ጭንቅላት ጀርባችን, ጉልበታችን ጎንበስ ብለን ነው. እግሮቻችንን በ 90 ዲ እግር እናነሳለን, በግራ ክራንት ቀኝ ጉልበት ጋር ለመድረስ, እግርህን ቀጥል. ወደ ቀኝ ጉልበት በቀኝ ክንድዎ ወደ ግራ ጉረኖ እንሄዳለን, እግሩን ቀጥ አድርገን. 15 ጊዜ እንደጋቸዋለን.