በተፈጥሯዊ የአመጋገብ ማሟያዎች በአትሌቶች መካከል በጣም ታዋቂ ሆኗል, በዛሬው ጊዜ ፈንጂን እንዴት እንደሚጠጡ እንወስዳለን .
ለዚህ ተጨማሪ እሴት ብዙ አማራጮች አሉ. የ 6 ቀናት ፕሮግራም በጣም ተወዳጅ ነው, በቀን 30 ግራም ዱቄት በቀን ይጠቀማል. ይህ መጠን በ 6 ዳሽኖች ማለትም በ 5 ግራዎች ይከፈላል.በዚያ ጊዜ ውስጥ በቀን እስከ 10 ግራም መጠኑን መቀነስ ይኖርበታል. ለተጠራጠረው ፍጥረት አመሰግናለሁ, የሰውነት ስሜቱ ጠንካራ እና ጡንቻዎች ከባድ ሸክም መቋቋም ይጀምራሉ.
ከዚህ ቀደም ፍሊንነትን ከመውሰድ በፊት ያልወሰዱ ከሆኑ አንዳንድ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. በመብሰያ ፕሮግራሞች መካከል ወደ 4 ሳምንታት እረፍት ለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ሰውነታችን ከውጭው ውስጥ የውስ አካልን ጥቅም ላይ እንደማያውቅም እና ፈጠራውን እንዲለቀቅ የራሱን ሂደቶች አያስጨንቅም.
እንዴት መውሰድ እንዳለብዎት?
እያንዳንዱ አትሌት ፈጠራን ለመውሰድ የራሱ ደንቦች አሉት, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ የፍጆታ ፍጆታ የሚመስል ይመስላል: በቀን ለ 5 ሰአቶች በቀን እስከ 5 ሰአት በመቀነስ ሌላ 7 ሳምንታት በመውሰድ በየቀኑ ለ 8 ቀናት መሰጠት አለበት. ከዚያ እንደገና መደጋገም ያስፈልግዎታል. የአመጋገብ ትክክለኛ ፈሳሽ እንኳ 100% ውጤት አያገኝም. ስታቲስቲክስ እንደሚለው ይህ የምግብ ማሟያ 30% አትሌቶችን አይነካም.
አሁን ፍሎሬን በአደን ውስጥ እንዴት እንደሚጠጡ ለማወቅ ፍለጋውን ይቀራል. ከወይኑ ጭማቂ ወይም ከማይርወም ውሃ ጋር በደንብ መሟላት አለበት. የተሻሉ ፈሳሾችን መጠቀም አልተመረጠም. በነገራችን ላይ, በውሃ ወጪ. ፈፋይን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰፊ መጠጥ አለበት.
የተለያዩ የአካል ምግብ ዓይነቶች አሉ, በአካል ላይ እና በአካል ላይ ተፅዕኖ የሚለያይ, ምርጫው በእያንዳንዱ ምርጫዎ ይወሰናል.
አጠቃላይ ፍንጮችን እንዴት በጥንቃቄ መጠጥ እንደሚጠቅም አጠቃላይ ፈጠራዎች ከምናገኝበት በኋላ ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ሞዴ ይምረጡ.