አኒታ ልጅ ከወለቀች በኋላ ከአንድ መቶ ኪሎ ግራም በላይ ይመዝናል. ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ለሕይወት ትታገል የነበረች ሲሆን አሁን ይህ ጉዳይ ይበልጥ አጣዳፊ ሆኗል. ዘፋኙ ክብደቷን ለመጠገኑ ሻይ ቢጠጣም ሁሉም ዘዴዎች አልተረዱም, በጂም ውስጥ ተቀጥረው, የአኩፓንቸር ተግባራቸውን ያከናውኑ ነበር. በዚህም ምክንያት የምትፈልገውን ውጤት ለማግኘት ችላለች. ይህ ጽሑፍ ስለ አኒታ ቱሶ አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ በተመለከተ ምክር ይሰጣል, እሱም በጋዜጣ, በተለያዩ ቃለመጠይቆች እና ፕሮግራሞች ይካፈላልዋለች.
አኒታ ቱሶ ክብደትን በ 54 ኪሎ ግራም እንዴት ሊንሳት ቻለ?
ውጤቱ የተወሰደው በሁሉም የአመጋገብ ልማዶች ላይ መሠረታዊ ለውጥ - ዋና ክፍል - አነስተኛ ክፍልፋይ ነው.
አንድ ዓይነት የአመጋገብ ዘዴ ከተተገበሩ በኋላ ክብደት መቀነሱ በጣም አስደናቂ ነበር. የመዝሙሩ ዘዴ "ወርቃማ ዘጠኝ" በመባል ይታወቃል. አመጋገጡ ለ 10 ቀናት የተዘጋጀ ነው. ይህን አመላካች ተከትሎ, አኒታ ቱሶ ክብደቷን ያሟጠጠች እናም ሰውነቷን አነሳች.
ናሙና የአመጋገብ ምናሌ:
- የመጀመሪያው ቀን: - ስፕሪስ, ዱባ እና ዮሮይት በአንድ ላይ ተቀጣጣይ በመደባለቅ ይሞላሉ. እሱም በ 6 ክፍሎች የተከፈለ እና ቀኑን ሙሉ የሚገለገል, ምንም ሌላ ነገር አይገኝም.
- ቀን ሁለት, ሶስት እና አራት; በተለመደው ውሃ ከቀይ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይጀምራል, ከዚያም አንድ ሰዓት ሲፈጅ ጉብታውን መብላት ይችላሉ - የአንድ ሰዓት ፕሮቲን. በቀን ውስጥ በአምስት ፕሮቲኖች ይበላሉ, ከግዙፍ ፍሬዎች ጋር ይቀራረባሉ.
- አምስተኛ ቀን: ሙሉ ቀን ሙሉ የሻኩር ሰላጣ እና እንቁላል ብቻ ይፈቀዳል.
- ስድስተኛ ቀን: - ትኩስ የበቀለ, ኦትሜል , አንድ እንቁላል, ትኩስ ካሮት, ጥሬ, ጤዛ, ማርጋርት.
- ሰባተኛ ቀን: ፕሮቲን. ኦትሜል, ቫምብራ (ወደ ጣዕምዎ), ፖም, የተቀቀለ ዶሮ ወይም የቱርክ ሬሳ ወደ 150 ግራም, ፍራፍሬ (ከወይን እና ከወይን በስተቀር ማንኛውም) - 150 ግራም ዱባ (ቸኮቹ).
- ሰባተኛው ቀን ከአምስተኛው ጋር አንድ ነው.
- ቀን ዘጠኝ: በኬንትሮቴስ + የተጠበቁ ካሮቶች, c c about about about c, c, c, c, c, c, c, throughout throughout c throughout throughout throughout throughout throughout throughout c c throughout throughout throughout c c
- ቀን 10 - ከእንቁላሎቹ, ከፖም, ከምሳ, ከምሳ እና ከአትክልቶች, እስከ ምሽት ኦሪጂናል ውስጥ ያሉ ድንች.
ይህ ምናሌ ለማቆየት በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ክብደት መቀነስ ስለሚቻልበት ከአኒታ ቱሶ ጥሩ ሚስጥር ነው.
በተጨማሪም, በቋሚነት መንቀሳቀስ, ማለዳ ማሽከርከር ወይም ወደ ስፖርት አዳራሽ መሄድ ያስፈልግዎታል. አኒታ ስትሶ "ክብደት መቀነስ የሚቻልበት መንገድ" የሚል ጥያቄ ሲቀርብላት ምሽቱ ላይ ከሰዓት በኋላ ከስምንት ሰዓት በኋላ መብላት እንደሌለባቸው ይናገራሉ. በተጨማሪም አንዳንድ ምርቶች በተመሳሳይ ጊዜ ሲወሰዱ አንድ ዓይነት ንጥረ ነገሮች አይዋጡም ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.