ሁላችንም የአሮባክ እንቅስቃሴ እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን: የደም ዝውውጥን ያሻሽላል, እንዲሁም እያንዳንዱ የሰውነት ሕዋስ በኦክሲጅን ይሞላል, እና ትግልን ያጠናክራል, እና የተፈጥሮ ቅባት ቅባት የማቃጠያ ዘዴን ያስነሳል. በተመሳሳይም መዋኛ መጠቀም ምስጢር አይደለም; ይህ ማለት የሰውነት ክብደት የሌለውነት እና ጡንቻዎች በፍጥነት እንዲዝናኑ የሚያስችላቸው የውሀ አካባቢያዊ ሲሆን የውኃ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ አካልን በተጠናከረ መልኩ ማጠናከር እና እንቅስቃሴዎችን ማቀናጀት ነው. የእነዚህ ሁለት አካላዊ እንቅስቃሴዎች አዎንታዊ ጎኖች ሁሉ ሥራው እንዴት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አስቡት! የውሃ ብናኝ ማራኪነት በጣም አስደሳች ውጤት ያስገኛል.
የውሃ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ ይረዳል?
ክብደት በመውጣቱ በውኃ ማራዘምን መቀነስ ትክክለኛ አፈ ታሪክ አይደለም. የውኃ መቋቋምን የሚያሟሉ ኃይለኛ እና ጠንካራ እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎች የበለጠ እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋሉ. በተጨማሪም በውሃው ውስጥ ያለው ውሃ ከሰውነታችን የሙቀት መጠን የቀዘቀዘ ሲሆን ሰውነታችን ደግሞ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በማሞቅ ያጠፋል.
አኳር ኤቢቢክስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እና እንዲህ ዓይነቱ ልምምዶች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽነት እንዲቀንስ ማጎልበት ስለሚያስከትል - እና እንዲያውም በተለዋዋጭነት ፍሰት ስራ ላይ ቢሰልም, ሰውነታችን አዳዲስ ቅባቶችን ብቻ አያከማችም እንዲሁም አሮጌዎቹን!
በአይሃ ኤሮቢክስ አማካኝነት ክብደት መቀነስ እችላለሁን? እርግጥ ነው, ይችላሉ! ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ውብ በሆኑ ሰዎች ይመረጣል, ምክንያቱም እነዚህ መልመጃዎች እንደ ሌሎቹ ውስብስብ አይደሉም, ነገር ግን የእነሱ ተፅዕኖ በጣም ፈጣን ነው. ብዛት ያላቸውን ኪሎዎች ማስወገድ ከፈለጉ ይህ የእርስዎ አማራጭ ነው!
በውሃ ውስጥ አካባቢያቸው ምን ያህል ካሎሪዎች ይገደላሉ?
የውሃው ኤሮቢክስ ውጤት በጣም አሳሳቢ ነው, ምክንያቱም ለእያንዳንዱ ሰአት ስልጠና, ከአስተማሪው ጋር ተጨምሮ ሁሉንም ስራዎች የምታከናውኑ ከሆነ, እስከ 600 ኪሎክሎሮዎች ድረስ ያቃጥላሉ, ይህም ከፍተኛ ፍጥነት ባለው የበረዶ መንሸራተት ጋር ብቻ የሚወዳደር ነው.
አኳይ ክብደትን ለማስታገስ እጅግ በጣም ተወዳጅ ነው, ምክንያቱም ብዙ ካሎሪዎችን እንድትጠቀሙ ብቻ ሳይሆን, የዚህን አይነት ጭነት በጣም ደስ ስለሚል, ምክንያቱም ስፖርቶችን ከመጫወት ይልቅ ቀለል ያለ "ዘለላ" በማስታወስ ነው. በስነ-ልቦናዊ ስሜት, በእነዚህ ክፍሎች መከታተል ተጨማሪ ውጤት ያስገኛል ምክንያቱም እራስዎን ወደ ስልጠና ለመሄድ አያስገድድም.
የትኛው የተሻለ ነው Aqua ኤሮቢክ ወይም አካል ብቃት?
ሁሉም የሚለቁት በየትኛው ግቦች ላይ ነው? ክብደትዎን በተቻለ ፍጥነት ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ - የአሃዋ ኤሮቢክስ ምርጫዎ ነው. ትንሽ ክብደት መቀነስ እና የጡንቻን ክብደት ለመቀነስ የሚያስፈልግዎ ከሆነ - የጂምናዚየም ምርጫን መመርመር ያስፈልግዎታል. በነገራችን ላይ, ከአከርካሪዎ ጋር ችግር ካጋጠምዎት, ትንሽ የቧንቧ መዝጋትና የውሃ ማራዘሚያ (aeraomics) ማግኘት ይችላሉ, ምክንያቱም የጀርባ አጥንት ስላዘለለ እና ለከባድ በሽታ
በሌላ በኩል ደግሞ የውኃ ማጠራቀሚያዎችን የማይወዱበት ምክንያት ካለ እራስዎን ማስገደድ አያስፈልግዎትም - ብዙውን ጊዜ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር ይቻላል. ገንዳውን ሲጎበኙ ምንም አይነት ደስ የማያሰኝ ስሜት ከሌለዎት, ሊመርጡት ይገባል.
ነገር ግን ስለማንኛውም የእርግዝና ምርጫ በእርግዝና ላይ እየተነጋገርን ከሆነ, ለሚጠባበቁ እናቶች የውኃ ማሠልጠኛ ይሻላል. ውኃ ለረዥም ጊዜ እንዲቆዩ, ክብደትን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ለሚሄድ አጥንት ይሰጥበታል. የነርቭ ስርዓትም ከዚህ ምርጫም ይጠቀማል: በውሃ ውስጥ ትምህርትን የሚያመጣው ክብደት የሌለው, ልክ እንደ እርስዎ እና ህጻኑ ሆድዎ ውስጥ እንደሚገኝ.