የኪዊ ፍሬ - ጠቃሚ ጠቃሚ ነገሮች

ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት እጅግ ሰፊ የሆነው የኪዊ ፍሬዎች እጅግ በጣም ተወዳጅ ነው. በእሱ ክፍሎቹ ምክንያት ከሁሉም ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ነው.

የፍራፍሬ አሠራር

ኪዊ - የሚጣፍጥ የፍራፍሬ ፍራፍሬ, በትንሽ ጥቁር ቆዳ ያለው ድንች ይመስላል. የፅንሱ ስጋ በቀለም ውስጥ አረንጓዴ ነው. በሳሃው መበላት, ግማሹን ቀድመው መክፈል ይችላሉ.

የ kiw ፍራፍፍ ጥቅሞች በጣም ብዙ ናቸው እና በመላ ሰውነት ላይ ጥሩ ውጤት ይኖራቸዋል. ለትላልቅ ቪታሚኖች, ፕሮቲኖች, ማይክሮኤለሎች, ፋይበር ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ በተፈጥሮ ውስጥ ተፈጥሯዊ መከላከያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. የ kiw ፍራፍሬዎች ቪታሚኖች ብዛት እና ከማንኛውም ሌላ ፍሬ የበለፈ ነው. ለምሳሌ, ቫይታሚኖች C, B, A, E, ዲ. በተጨማሪ, ፍሬው የሚከተለውን ይይዛል-

• ማግኒዥየም
• ፖታስየም
• ካልሲየም
• ሶዲየም;
• ፎስፎረስ;
• ብረት;
• ማንጋኒዝ;
• ዚንክ;
• ኒኮቲኒክ እና ፎሊክ አሲድ.

ለግዙፍ ቪታሚን ሲ (አቾሪብሊክ አሲድ) ምስጋና ይግባውና የኪዊ ዋጋ ከሊም እና ከቡልጋሪያ ፔፐር የበለጠ ነው.

የ kiwi የንብረት ጠባዮች

ይህን የቤሪ ዝርያ በየቀኑ ለምግብነት ከተጠቀሙበት, የሰውነት መከላከያ ተግባሮች በፍጥነት ይሠራሉ, መከላከያዎቹ ይሻሻላሉ, እና የጭንቀት መከላከያ መጨመሩን ይጨምራል. በተጨማሪም የኪዊ ፍሬ ጠቃሚ ጥቅሞች በሚከተሉት ነገሮች ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ይኖረዋል.

• የልብ እንቅስቃሴ
• የሴሉላር ጋራቢዝም እንቅስቃሴ;
• የደም ሥሮች እና ኬሚላሮች ግድግዳዎች ማጠናከሪያ;
• የ thrombosis እና የደም ግፊት እድገት
• ቆዳን የሚያስተካክሉ.

ጥቂቶቹ ቂ ጂው በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን ኦክሲቲክ ሂደትን ስለሚገድል በጣም ከባድ እና አደገኛ የሆኑ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ሊከላከል ይችላል. ስለዚህ እንደ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንደን በሽታ, ኤቲሮስክለሮሲስስ, አደገኛ ዕጢዎች የሚፈጠሩ በሽታዎችን ለመከላከል የኪዊን ዋስትናን ለመመገብ ይመክራሉ.

የኪይሂ ምግብን በመደበኛነት በመጠቀም, ግራጫ ፀጉራቸውን መልክ እንዳይታዩ ማድረግና ሰውነትን መጀመር ይችላሉ. የፍራፍሬ ሥጋ በምግብ እና በመዋቢያዎች ጭምብል ይጠቀማል. ንቁ ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች ቆዳውን ያራክመዋል እና የበለጠ ቀጭን እና ወፍራም ያድርጓቸዋል.

በኪዊ ውስጥ የተያዘው ፋይበር ሁሉንም አላስፈላጊ የሆኑ መርዞችን እና መርዛማዎችን ለማጽዳት ይረዳል. በየጥገኛ ሆድ ሆድ አንድ ላይ ሆናችሁ በየቀኑ ምግብ የምትበሉ ከሆነ, ቆዳው ቶሎ ይሠራል እናም እንደ የሆድ ድርቀት ይህን ችግር መርሳት ይችላሉ. ምግብ ከመመገባቸው በፊት አንድ ፍሬ መብላት የጨጓገጨው የጨጓራ ​​ፈሳሽ እንዲፈጠር እና የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጋል. ይህ ጣፋጭ መፍትሄ ለድልወሎች እና ለልጆቻቸው በደንብ የሚበሉ ወይም በጨጓራቂ ትራክ ስራዎች ችግር ያለባቸው ናቸው.

ኪዊ እና ቀጫጭን

ጤናን የሚከታተሉ እና ክብደትን ለመቀነስ የተለያዩ አመጋገብን የሚጠቀሙ ብዙ ሴቶች, የኪዊ ፍሬ በአመጋገብ ውስጥ ዋነኛው ናቸው. በቤሪዬ በጣም የበለጸገውን ኤንይሜይ ኢትሪዲን ምስጋና ይግባውና የበሽታ እና የበዛ ፍሳሽ አለ. ይህ ምግብን የማዋሃድ ሂደትን ለማሻሻል ይረዳል. ብዙ ስፔሻሊስቶች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በበሉ ወይም ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ከደመሰሱ በኋላ ይመክራሉ. በዚህ ጊዜ ከምትበሉ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ፍሬውን ይበላሉ. ይህም ሰውነቶችን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ ብቻ አያደርግም, ነገር ግን የአንጀትን ስራ የበለጠ በንቃት ያከናውናል. በተጨማሪም እንደ ፍሪፒፕት ያሉት ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ.

የክብደት መቀነሱ በሚከሰትበት ጊዜ ቆዳው በጣም በሚጎዳበት ጊዜ አዲስ የኣይበርግ ፋይበር (fructose) እንዲፈጠር ይደረጋል, ስለዚህም ቆዳው ጠንካራ እና ንጹህ ሆኖ ይቆያል.