በብዙ የክብ መጠሪያዎች ውስጥ ክብደት መቀነሻን ለመጠቅለል የሚጠቅሙ ሂደቶችን እንዲጠቀሙ ይፈቀድልዎታል, ነገር ግን ተጨማሪ ገንዘብ የማያስፈልግዎ ከሆነ, በቤት ውስጥ ይህን ዘዴ ሊሰሩት ይችላሉ.
እንዴት ነው የሚሰራው?
ድርጊቱ እንደ ሶና ጉብኝት ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን እጀታው በአከባቢው ውስጥ, በዚህ ጉዳይ ላይ በሆድ ውስጥ ይሰራል. በመርከቧ ወቅት ክፍሎቹን ክፍት በማድረግና በመሠረቱ መርዛማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያመጣል. በተጨማሪም ሰውነት የሊንፍ ማቆሙን እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ለእነዚህ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ተጨማሪ ፒኖችን ታጣለህ.
በሆምስ ቀጭን የቤትን ሰውነት አወቃቀር ጎን:
- ዘዴው በጣም ቀላል እና ልዩ እውቀትና ችሎታ አያስፈልገውም.
- ለመጠቅለያ ጥቅም ላይ የዋሉት መሣሪያዎች በማንኛውም መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ, እና በጣም ውድ ናቸው.
- መጠቅለያውን በከፊል መተካት ይችላል.
- በዚህ ቅደም ተከተል የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማከናወን ወይም በሶል ላይ መተኛት እና ቴሌቪዥን መመልከት ይችላሉ.
- ምንም ህመም አይሰማዎትም, ነገር ግን ለብዙዎች ይህ አሰራር በጣም ደስ የሚል ነው.
ምን አይነት ውጤት ይጠበቃል?
ውጤቱ ፈጣን አይደለም, ነገር ግን ከመጀመሪያው አሰራር አዎንታዊ ለውጦች በኋላ የሚታይ ይሆናል. በቀኑ ውስጥ 15 ቅልጥፍናዎችን በአንድ ጊዜ ማጠናቀቅ ይሻላል. ከምግብ በኋላ ሂደቱን ለመጀመር ቢያንስ ለአንድ ተኩል ሰዓታት ማለፍ እና ለአንድ ሰዓት መብላት ካለመቻል በኋላ.
የሙጥኝነቶች
በካንሰሮች, እብጠት, እብጠትና ሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች ላላቸው ሰዎች መጠቅለያ መጠቀም አይመከርም. ባለፉት ጊዜያት አያጠቃልሉም, እንዲሁም የቆዳ ቁስል ወይም ሌላ ጉዳት ካጋጠመው. መጠቅለያውን ከመተግበርዎ በፊት, ምንም አይነት አለርጂ ካለብዎ ያረጋግጡ.
ለስላሳ እምብርት ጥሩ የሰውነት ቅርጽ
ከመጥፋሸፍ ፊልም ጋር መታጠፍ
በጣም ኢኮኖሚያዊ አማራጭ, እንዲሁም ፊልሙ ሌሎች ክፍሎችን መጠቀም አያስፈልገውም. ይህ ዘዴ እንኳ እስከ ወበቱ ጥቂት ሴንቲሜትር ሊደርስ ይችላል. በዚህ ጊዜ ብቻ በስፖርት ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ማላጠብ እና ድምፁን ማጣት ይጀምራል. በሞቃት ጃኬት ይለማመዱ.
ቫምጋር ዊፕስ
የዚህ አማራጭ ጠቀሜታ ቆዳው ስለሚቀዘቅቀው ሆምባጣው በጣም በፍጥነት ይተክታል. የሙቀት መጠንን እንደገና ለመመለስ, የሰውነት ኃይል የበለጠ ይጠቀማል. እና በእርግጠኝነት የሚወስደው ወፍራም ስብ ነው. የሻገሪ መጠቅለያ የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል, የሽግግር ምልክቶችን እና ሴሉቴልትን ለማራቅ ይረዳል.
ማቅለሚያ ለሆድ ማቅለጫ ይደረጋል
ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ማር ከሁለቱም ጋር አብሮ መጠቀም ይቻላል. ሞቃት የሙቀት መጠን በመኖሩ የተነሳ የሰውነት ሙቀት እየጨመረ ይሄዳል. በተጨማሪም ማር ለቆዳችን በአካላችን ውስጥ ያለውን የሰውን ንጥረ-ነገር ሂደት በፍጥነት ለማራመድ በሚያገለግሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ላይ ይሰጣል. ይህ አሰራር ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት.
የቡና መጠቅለያዎች
ቡና ከሴሉቴል እና ከሴሉቴል በተቃራኒው የሚዋጋ ጥሩ መፍትሄ ነው
ሸክላ ሸክላ
የሸክላ ፈሳሽ በኋላ ላይ የሚመጡትን ጎጂ ነገሮች በሙሉ ይቀበላል. እናም ከዚህ ባሻገር ሰውነቶችን አስፈላጊ ንጥረ ምግቦችን ያሞግሳል. ሰማያዊውን የሸክላ አፈር መምረጥ የተሻለ ነው.
የምሽት ሕክምናዎች
ከመተኛቱ በፊት አንድ ሰዓት በፊት ከላይ የተጠቀሱትን ማካሄድ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት በሳካራፒን ውስጥ የሆርሞን እርግብስ ተጽእኖ ሲሆን ይህም በእንቅልፍ ጊዜ የሚሠራው በአካል ውስጥ ነው. ይህ ደግሞ የስብድ ቁሶችን ስለሚቃጠል ነው.