ብዙ ሰዎች ጠቃሚ ጠቀሜታ ያላቸው አረንቋን ችላ ይሉታል. ለሥልጣኑ ስልጣንን የፕሮጀክቱ ዋነኛ አርቲስት (ካርቱን) እንኳን ያንን ጠቃሚ ወይን ጠጅ ይበላል. ብዙ ሰላጣዎችን እና ኮክቴሎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ስለሚችል ስፖንቻ ሁሉን አቀፍ ምርት ነው. ይህ የፍራፍሬ አረንጓዴ ቅርፅ በጣም በተሻለ መልክ ጥቅም ላይ ይውላል, ምክንያቱም በሙቀት ህክምና ሁሉም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ይጠፋሉ.
ስፒንችች የሚባሉት በአብዛኛዎቹ የአለም ሀገራት ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ በቀላሉ የሚገኙ ምርቶችን ነው. በራስዎ እርጥብ ወይም በመስኖ ውስጥ በቀላሉ ሊበቅል ይችላል.
የስፖንች ቅጠሎች ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት
ይህ ምርት ለወትሩ ህይወት አስፈላጊ የሆኑ ከፍተኛ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን መጠን ይዟል. ስኳር ኮንቴይነር በመደበኛነት መጠቀም:
- የሽንት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ. የቤታ ካሮቲን እና ኤክሮሪቢክ አሲድ መኖሩ ምስጋና ይግባውና የበስተው የአንጀት ክፍል ክፍሎች የተጠራቀሙ ሲሆን ደካማ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ.
- የአመጋገብ ረቂቅ ይዘት ከበላሹ የመበስበስ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ምርቶችን ያጸዳል. ይህ ሁሉ ለክብደት ማጣት የስፖንች ጠቀሜታ ይጠቅማል.
- ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን ስለሚመለከት ክብደት መቀነስ ያበረታታል.
- ሰውነቷ የነጻውን ነርሶች (ንጥረነገሮች) እንቅስቃሴ ከሚያስተካክለው ተፈጥሯዊ ፀረ-ዲዮጀርቲን ነው.
ስፖንኬክ - ክብደት መቀነስ እና ተጣባቂ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት
የአመጋገብ ባለሙያዎቻቸው ይህን ወተትን በጣም ወፍራም ለሆኑ ሰዎች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲጨምሩ ይበረታታሉ. ስቲና ቡዝ ብዙ ኪሎግራምን ማስወገድ ከፈለጉ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል የኣትክልት ፕሮቲን ይዟል. ሴሊየኒየም በውስጡም በሰውነት ውስጥ የተንሰራፋውን ፍጥነት ይጨምረዋል. ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሉት የስፖንች ጠቀሜታም እንዲሁ የሰውነትዎ ፈሳሽ መመንጨትን ያስወግደዋል. መደበኛውን ፍጆታ ከሴሉቴይት ማጽዳት ይችላል.
እንዲሁም የስፖንኬክን ተቃራኒዎች አይረሱ. የውሃ-ጨው መርዝ (ሜታቦሊዝም) ችግሮች እንዲሁም ጉበት, ኩላሊት, የሽንት እና የፓንጀነር በሽታዎች ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች መጠቀም የለበትም. በ urolithiasis እና በጤንነት ውስጥ ስፒናች መበላት አይችሉም.
ስፒውች ያለ አመጋገብ
ይህንን ምርት በመደበኛነት መጠቀም, ከመጠን በላይ ክብደትዎን ማስወገድ, ሰውነቱን መንጻትና ቆዳን እና ፀጉርን ማሻሻል ይችላሉ. ዕፅዋትን ጨምሮ ሁሉም የቀለሟ ጠቃሚ ባህሪያትን ለመለየት በየቀኑ የምግብ ዓይነቶችን ለመመገብ ይመከራል. አመጋጁ ከ 3 ቀናት በላይ ሊታይ አይችልም. የራስዎን ምግብ መምረጥ ይችላሉ, ዋናው ነገር ጠቃሚ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ መሆኑን ነው.
የናሙና ምናሌ
የመጀመሪያው ቀን
- ቁርስ: 120 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ ቤት እና ከመጠን በላይ በስቶ የሚጋገም ፖም.
- ምሳ (ምሳ): በግምት 140 ግራም ድንች ወይም ካሮስ, በመጋገሪያ እና ትኩስ ስፒውችክ የተሰራ.
- የቡድኑ ምግቦች: አዲስ የፍራፍሬ ሰላጣ, ከ 200 ግራ ያልበለጠ በአለባበስ እንደመሆንዎ መጠን አነስተኛ መጠን ያለው የዩጎት ምግብ መጠቀም ይችላሉ.
- ምሳ: 150 ግራ ቪ ዋች ሊፈስ ወይም ሊብስ ይችላል. በተጨማሪም የተጠበሰ የካንዝ, ቀይ ሽንኩርትና ስፒና ቡት ስኳር መመገብ ይቻላል.
በሁለተኛው ቀን
- ቁርስ: ከተጠበሰ እብጠት, ከተሰቀለው የዶሮ እንቁላል እና ዘይት ጋር የተጠበሰ የጨዋማ ክፍል. እንደ ማለፊያ, የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይትን ይጠቀሙ.
- ምሳ: ከ 130 ግራም የበቆሎ ገንፎ ጋር ከዳይ ቅጠል ጋር.
- መክሰስ: 140 ግራም የተቀቀለ የዶሮ ጫፍ በመጋዝን እና በስፖንቻ.
- እራት-አንድ ትንሽ ብርጭቆ አብረቅራቂ ያልተፈጨ ጥብርት እና ፖም.
በሦስተኛው ቀን
- ቁርስ: ከ 160 ግራም የካሮት ሽታ ጋር, በቆሎ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ የተከተተ.
- ምሳ - የቬጀቴሪያን ፓልፓል አጥንት ከሽቱካን ጋር ያቀርባል.
- መክሰስ: የአትክልት ሾርባ-ድንች ድንች ያቀርባል.
- እራት-ከባህላዊ ምግቦች ወይም ከዱባቴክ ጋር ያለ ዘይት አተር.