ለብዙ ሰዎች ሻይ የአመጋገብ ዋነኛ አካል ሆኖ ቆይቷል. ጤናማ, ስሜትን ያነሳል እና ጥማትን ያራግፋል. ነገር ግን በቅርቡ መጠጡ ጎጂ ባህሪያት እንዳለው ይታወቃል. በዚህ ረገድ የሻይ ጉዳትን እና ጥቅሙን በተመለከተ ጤንነታቸውን ለሚደግፉ ሰዎች ጠቀሜታ አለው.
የሻይ ጥቅሞች
መጠጡ ከሌሎች ምርቶች ውስጥ የማይገኙ በርካታ ምግቦችን ያካትታል-ፍሎራይድ, ማንጋኒዝ, ካልሲየም, መዳብ, ብረት, ዚንክ. ተፈጥሯዊ እና ጥራት ያለው ሻይ በተወሰነ ጊዜ ብቻ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ብዙውን ጊዜ ሻይ የእርጅና ሂደቱን ያቀላቀውን መግለጫ መስማት ይችላሉ. ስለ ሻይ ቅጠሎች ሁሉም ነገር ነው. ቆዳን ለማነቃቀል ይረዳሉ. ከታዋቂው ቫይታሚን ኢ ቴራ ጥቃቱ 18 ጊዜ እጥፍ እንደሚበልጥ ልብ ሊሉ ይገባል. ብዙዎቹ ጎጂ ባክቴሪያዎች ስለዚህ ስቶቲትስ, ግርዶተስ, የጉሮሮ መቁሰል እና ሌሎች የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እንዳይከሰቱ ይከላከላል. ድካምን የሚያስታግስ እና የንቃተ ህይወት ጥሩነትን የሚረዳ ሻይ ነው.
ወደ ሻይ የሚጎዳ
በሙቅ ጠቀሜታ ላይ ስለሚኖረው ጥቅምና ጉዳት ብዙ አሉ. ባለሙያዎች, ከመጠን በላይ ትኩስ ሻይ የውስጥ አካላትን ያቃጥላል, ይህም በጉሮሮ, በአቧራ እና በሆድ ላይ ከባድ የስቃይ ለውጥ ያመጣል. በሌላኛው ሳንቲም ደግሞ ቀዝቃዛ ሻይ, ጥቅምና ጉዳት ይገኙበታል. ቀዝቃዛው ስሪት የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ሊያደርግ የሚችል ኦክሌተስ ይዟል. እንደ ዶክተሮች ገለፃ ከሆነ ሻይን በተለመደው ውሃ መቀየር ይመረጣል.
እንደ የምርምር ውጤቱ, የፍራፍሬ እና የሻይ መጠጦች እንደ ጣፋጭ ጣዕም ውኃ ለጤንነት ጉዳት ያስከትላሉ. አነስተኛ ጥቅም ብቻ ነው ያለው, ነገር ግን ከፍተኛው ስኳር ነው. በአንድ በኩል, ጣፋጭ ጣዕም የስሜትውን እና ጥቅሞቹን ያሻሽላል, በሌላ በኩል ደግሞ ብዙ ስኳር ስላለው በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይጥላል. በአንዳንድ ምርቶችም ለሥጋዊ አካል ጎጂ የሆኑ ማቅለሚያዎች እና ፍራፍሬዎች አሉ.
ሻይ ቅጠል እና ቅርፊት ይቀርባል. ይህ አማራጭ የበለጠ ኃይለኛ እና ጠንካራ ነው. ነገር ግን እንደሚታወቀው ጠንካራ ሻይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን አለው . ይህ ደግሞ ልብን እና የነርቭ ሥርዓትን በእጅጉ ያመጣል. በዚህ ረገድ ሻካራነት ሻጋታ ጎጂ ነው, ነገር ግን ለጠንካራ መጠን ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ጥሩ ስሜት ስለሚፈጥር.
ከላይ የተጠቀሱትን ጠቅለል አድርጎ ሲገልጽ ሻይ በጣም ጠቃሚ ነው ብለን መደምደም እንችላለን. ነገር ግን ይሄንን ምርት አለመውሰድ ዋጋም የለውም. በየቀኑ መጠጡን የሚያጠፉት ደጋፊዎች ቀስ በቀስ መጠን መጠኑን ለመቀነስ ይመከራል.