ጉጉቱ ዝቅተኛ የኃይል ዋጋ ያለው እፅዋት ነው, በእያንዳንዱ የዋጋ ዕቅድ ውስጥ ለሁሉም ሰው ይገኛል. የዚህ ተወዳጅነት በጣም ዝቅተኛ በሆነ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ነው - 26 ኪ.ሰል. ብቻ መቶ ፓውንድ አትክልት ውስጥ ይገኛል. ስለዚህ, ብዙ ጊዜ በሁሉም የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላል.
በጣም ቀላሉ ከሚሆነው ዱቄት ላይ ዱቄት ነው. ለ 5 - 7 ቀናት ይቆያል, ስኳር እና ጨው መውጣት የለበትም. በየሁለት ሰዓቱ ያልተቆራ ጉትቻ ያልተወሰነ ቁጥር ይፈቀድለታል. በተጨማሪም አትክልቶችን መመገብ ይችላሉ. ምናሌውን ለማበጀት, የተለያዩ የጎጉ ዝርያዎችን ማዘጋጀት አለብዎ: ነጭ አብዮት, ብሩካሊ , ፔኪንግ, ቻሉምባ እና ሌሎች.
ጎመን ላይ የተመሠረተ አመጋገብ
ብዙ የተለወጠው የጦጣ አመጋገቦች አሉ, ነገር ግን እጅግ በጣም የተወደደው በዶላ, በጀርከራ, በእንቁላል ወይንም በእብሪት የተቀመጠው የጉጉላትን መጠቀም ነው. ይህ ዘዴ ከአስር ቀናት በላይ አይቆይም. በዚህ ወቅት ብዙ ውሃ መጠጣት ይመከራል, ብዙውን ጊዜ መብላት ይመረጣል, ነገር ግን በአነስተኛ መጠን. ሻይ ያለ ስኳር መጠጣት አለበት.
ቁርስ አረንጓዴ ቡና ወይም ሻይ በተሰራ አረንጓዴ ይጀምሩ. ለ ምሳ, ከወይራ ዘይት እና ጎመን ከጫፍ ዱቄት ጋር ጎመን, ከወይራ ዘይት ጋር የተሸፈነ, ትኩስ ጎመንን አዘጋጅ. ለራት ለመደበኛነት ቀለል ያለ ሰላታ ያዘጋጁ. በእርግጥ የዶልፍ ጉጉቶች በጣም ብዙ ናቸው. ከታች ስለ ውጤታማ እና ተወዳጅ ስለ ውይይት እንነጋገራለን.
በባሕር ወለል ላይ መመገብ
የባሕር ውስጥ ግጦት በአዮዲን የበለጸጉ በጣም ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. በአጠቃላይ አመጋገቢው ውጤታማ እና ቀላል ነው. በንዑስ ክፍሎቹ በጥብቅ በአንድ ሳምንት ውስጥ ይከተላል. በዚህ ጊዜ ገደብ የሌለው ንጹህ ውሃ መጠጣት, ከሶስት መቶ ግራም የባሕር ጠረፍ እና ተመሳሳይ የባህር ፍራፍሬ አይበሉ. ለመብላት ምግብን በ 5 እኩል ክፍሎችን መለየት አለበት. እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በሳምንት ውስጥ 4 ኪሎግራም ለማንሳት ያስችለዋል.
በእንቁላል ጎመን ላይ ይመገቡ
ስኳር ዶጉር በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው 56 ኪ.ካ. መቶ ግራም. ስለዚህ ይህ ምግብ አብዛኛውን ጊዜ በአመጋገብ ክብደት ላይ ይጥላል. ለአንድ ሳምንት እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ይሰላል, ነገር ግን ከተፈለገ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ.
ለስላሳ ፍራፍሬ የተዘጋጀ ዱቄት ለማዘጋጀት, ትንሽ ጎመን, ሽንኩርት, ካሮት, ቲማቲም, የኣትክልት ዘይት, ውሃና አኩሪተር ውስጡን ትንሽ ውሰድ. ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተቆልለዋል. በመጀመሪያ ዱላውን እስኪለቀቅ ድረስ ያጠፋዋል, ከዚያም የቀረውን ምርቶች ይጨምሩ. በመጨረሻም, በጣሳ ለመልበስ መዘጋጀት.
በዚህ አመጋገሪያ ወቅት ገደብ የሌለው ውሃ መጠጣት ይፈቀድላቸዋል, ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶች, ገንፎዉን በውሃ ላይ ይበሉ. ስኳር, ጨው አግልሉ.