የማር ጥቅሞች በተለይም ጠዋት ላይ ጥቅም ላይ ካዋሉ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብሎ ይታሰባል. ብዙ የንብ ማርዎቾች የተለያዩ በሽታዎችን መቋቋም, ጤናን ማጠናከር እና መልክን ማሻሻል እንደሚረዱ ያውቃሉ. ነገር ግን, እንዴት ጥቅም ላይ እንደዋለ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ለምሳሌ, ባዶ ሆድ ውስጥ ማርን መጠቀም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በዚህ ውስጥ ማር ማጥመድ እና ጉዳት ሊያስከትል የሚገባው ነገር ጠቃሚ ውጤት አለው.
ማር ባዶ ሆድ ላይ ጥቅም ላይ መዋል አለመቻሉን ለመረዳት የቃሉን ጥንቅር መጥቀስ አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው የአትክልት ፕሮቲን, ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቪታሚኖች ይገኛሉ የማር ዘላቂ ጥቅሞች እና ጉዳት በውስጣቸው አስፈላጊ ዘይቶች, ኢንዛይሞች, ካርቦሃይድሬት እና ኦርጋኒክ አሲዶች መያዙ ነው.
በማር ውስጥ ባለው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የፍራሽሮ መጠን ስለሚኖር በሆድ ሆድ ላይ ለመውሰድ ይመከራል. ምርቱ የሰውነት ተሟጦ እንዲጠናከር, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዲታደስ እና የአይን ነርቮች የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ የሚያስችሉ ካሎሪዎች, ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
ማር መብላትን የመጠቀም ጥቅም
በሆድ ሆድ ላይ በቀጥታ ስትመገቡ የንብ ማር ጥቅሞች በእጅጉ ይጨምራሉ, ምክንያቱም ባዶ ሆድ የዲፕላስቲክ ጣፋጭ መጎርጎሪያን ለመሸፈን ስለሚያስችል የምግብ ሂደትን ማሻሻል ይጀምራል.
ዶክተሮች ይህን ምርት ባዶ ሆድ ውስጥ እንዲጠቀሙበት ምክኒያት ብቻ ስለሚሆን ማር ብቻ ነው.
- የማኅጸን ስፔሻሊስቶችን ችግር ለማስወገድ እና ማረጥን የሚያመጣውን የጤንነት ሁኔታ ያሻሽላል.
- በጨጓራ ህዋስ ውስጥ የሚባዙ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ባክቴሪያዎችን አጥፉ.
- በሳንባዎችና በጉበት በሽታዎች እንዲሁም በልብ በሽታዎች ላይ ተፅዕኖ ያስከትላል.
- የተለመደውን የአንጎል ቀስቃሽ እንቅስቃሴ ይቆጣጠሩ.
- የቁጣና የዓይነቶችን ድካም ለመቋቋም ይረዳል.
ባዶ ሆድ ላይ ከላሙ ላይ ማር መብላት
በባዶ ሆድ ውስጥ ከላሚን ማር ጋር ማር መብላት ከጥንት ጀምሮ ታዋቂ ሆኗል. አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሎሚ ጭማቂን ውሃና ማር በማርካት ይመክራሉ. ከእንደዚህ ዓይነት መጠጥ በመታገዝ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት, የአንጀት ተግባርን መደበኛ ሁኔታ መጨመር እና ክብደትን መቋቋም ይችላል.
ውሃ, ማር እና ሎሚ ለተደረገ መጠጥ ቅልቅል
ግብዓቶች
- ግማሽ እንቁላል ጭማቂ;
- ማር - 1 ሳንቲም;
- ውሃ - 250 ግ.
ዝግጅት
አንድ የሻይ ማንኪያ ማፍሰስ በአንድ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ማፍለስ እና ግማሽ ሊኒን ጭማቂ ማከል ጥሩ ነው. ምግብ ከመብላትዎ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በጥሞና አስጠግተው ይጠጣሉ.