"Lesenka" የሚባለው አመጋገብ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ኪሎግራምን ማስወገድ ስለሚችል በጣም የላቀ እድገትን ይሰጣል. የተለየ ስም መስጠት ስም መስጠት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ሁሉም በመመዘኛው የመጀመሪያው ስሌት ላይ ይመሰረታሉ.
አመጋገብ "Lesenka" ለ 12 ቀናት
የክብደት መቀነስን የሚጠራው የዚህን መንገድ ስም የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ከፈለገ በተለያየ እርከን ማለፍ ያስፈልጋል. የአመጋገብ ጥንታዊው ቅጅ የተነደፈው ለ 5 ቀናት ነው, ነገር ግን እስከ 12 ቀናት ድረስ ማራዘም ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የአምስት ቀን ትምህርትን መድገም አስፈላጊ ነው, ቀስ በቀስ ወደ ጤናማ አመጋገብ ቀስ በቀስ ለመመለስ ቀሪዎቹ ሁለት ቀናት ያስፈልጋል.
የአመጋገብ ዘዴ ዝርዝር "Lesenka":
- የመጀመሪያው ቀን በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ምክንያቱም 1 ኪሎ የሚመዝን የበሰለ ፖም ብቻ መብላት ይችላሉ. በተጨማሪም, 2 ሊትር ውሃን ከተቀላሰልት መጠጣት ይኖርብዎታል. ይህ ደረጃ "መንጻት" ይባላል.
- በሁለተኛው ቀን ምናሌ የፕሮቲን ምርቶችን ያካተተ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ መደበኛ የሆኑ ሂደቶችን ወደ ነበረበት ለመመለስ ያስችላል. ዝቅተኛ የስኳር አሠራር 0.5 ኪ.ግ, 1 ሊትር ኪሬር እና 2 ሊትር ውሃ መክፈል ይችላሉ.
- በዚህ ቀን በ 1.5 ሊትር የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እራስዎ ያዘጋጁ, እና ጥቂት ማርዎች እና ማርች 2 ሊትር ውሃ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህ የአመጋገብ ተአምር ደረጃዎች «Lesenka» የኃይል ሚዛንን ለመሙላት አስፈላጊ ነው.
- በአራተኛው ቀን ደግሞ "የግንባታ መሰረት" ተብሎ የሚጠራው, የተከተለ የወፍ ዝልፍ ትበላና 2 ሊትር ውሃ ይጠጣል.
- በዚህ ቀን ምናሌ ከፍራፍሬ እና አትክልቶች ሊሠራ ይችላል, ነገር ግን ሙዝ እና አናናስ ብቻ ይጥቀሱ. አምስተኛው ደረጃ ደግሞ ቅባት የሚነድ ሂደትን ለመጀመር የተነደፈ ነው. የውሃውን መጠን አይቀንስም, አትርሳ.
አስቀድመው እንደተናገሩት, ለ 12 ቀናት የአመጋገብ ምናሌ "ሌንዳካ" አንድ አይነት ነው, በመጀመሪያ ኮርሱን እንደገና መድገም ያስፈልግዎታል. የውጤቱን ውጤት ለማግኘት ብዙ ማሳሰቢያዎች አሉ. በመጀመሪያ, የክብደት መቀነስ ኮርስ መጀመሪያ ላይ መጀመር አለብዎት ምክንያቱም ገዥውን አካል መጣስ እና ከተከለከሉ ምርቶች ውስጥ አንዱን መቀበል አይችሉም. በሁሇተኛ ዯግሞ በየቀኑ በየቀኑ አነስተኛ መጠን መግሇጥ ያስፈሌጋሌ. በሶስተኛ ደረጃ ተጨማሪ ቪታሚኖችን መውሰድ ያስፈልጋል.