የዶክለር አሌክሼቭ የዶክታር አመጋገብ

ዶክተር አናቶሊል አሌክሼቭ, "እራስዎን መርዳት" የተሰኘው ፕሮግራም ዳይሬክተር እና አሳራ, ክብደታቸውን ለመቀነስ እና ጤናቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች የ buckwheat አመጋገብን ይሰጣል.

የአሌክዝቭ የኬርሂት አመጋገብ ደንቦች

የአሌክሼቪ አመጋገብ በሁለት አካላት ላይ የተመሰረተ ነው-ባሽዋሄት ስቴራት እና ክፋር በአንድ በመቶ ቅባት ይዘት. ነገር ግን ከአራተኛ ቀን ጀምሮ በአስቸኳይ የአትክልት አትክልት ውስጥ መጨመር ይቻላል. በባድሆት ወይም በተናጠል ሊበሉት ይችላሉ. ለአትክልት አመጋች አትክልቶች በሚመርጡበት ጊዜ አሌክሼቭ ትኩረታችሁን በሾላዎች እና ራዲሰቶች ላይ ለማቆየት ይመክራል. ከዚህም በተጨማሪ የፓሲስ እና የሰሊጥ አመጋገብን ይጨምራሉ.

በተጨማሪም, ዶክተር አሌክዬቭ የአመጋገብ ባህሪያት እንደነዚህ አይነት ባህሪያት አላቸው.

  1. የዶክተር አሌክ ሼቭ የለውሃትን አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት አስፈላጊ ነው.
  2. በአመጋገብ ወቅት ሁለት ሊትር ፈሳሽ ለመጠጣት ይመከራል. ይህ ንጹህ ውሃ እና ማንኛውም ያልተወሳሰለ ሻይን ሊያካትት ይችላል.
  3. የቢችዋ ገንፎ ምንም ዓይነት ቅመምና ጨው ሳይጨምር በውሀ ላይ ማብሰል አለበት.
  4. ጨውና ስኳር ከጤና አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይገባል.
  5. ከረጢት መቀቀል አይፈቀድም, በአንድ ጣፋጭ እጽዋት ላይ ሁለት ብርጭቆ ውኃ በመውሰድ በአንድ ጊዜ መሙላት.
  6. ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀበሌዎች የሚበሉት ባንፍሃት ገንፎ ብቻ ነው. እርስዎ የፈለጉትን ያህል ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
  7. ከተመጣጣኝ አመጋገብ ከአራተኛው ቀን, ጥሬ አትክልቶች እና እርጎም በአመጋገብ ውስጥ መጨመር አለባቸው. ኬፊር እና አትክልቶች በ buckwheat ወይም በተናጠል ሊበላሽ ይችላል.
  8. በምግብ አሌክሼቭ ወቅት በአመጋገብ እና ጠንካራ የጥንካሬ ለውጥ ላይ መጥፎ ለውጦች ቢኖሩ ይህ አመጋገብ መወገድ አለበት.
  9. ከሁለት ሳምንት የአመጋገብ ስርዓት በኋላ ለአንድ ወር ተኩል ያህል እረፍት ያስፈልጋል. ከዚያም አመጋገብ ሊከሰት ይችላል.
  10. ለመተኛት ለአራት ሰዓታት ከመተኛት በፊት መብላት ማቆም አለብዎት, ነገር ግን በአስፈሪ ረሃብ ከመተኛትዎ በፊት ክርፐር ብርጭቆ መክፈል ይችላሉ.

የቦክሄት አመጋገብ Anatoly Alekseev ክብደቱን በ 12 ኪ.ግ በሁለት ሳምንታት ውስጥ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. ይሁን እንጂ ክብደቱ ከተለመደው ከፍ ያለ ካልሆነ ክብደቱ በጣም የሚደነቅ አይሆንም.