የምዕራባውያኑ ሴቶች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውና ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ናቸው. ለዚህም ምክንያቱ የምግብ አምራቾች በአሳሽ ዓላማዎች, በመደብ ቃለ-መጠይቆች, በአመዛኙ በእራት ለተወሰነ ጊዜ ምግብ ማብሰል, በፍጥነት ማከፋፈልን የመሳሰሉት. ከልክ በላይ, ብዙ ሥጋችን ከሚያስፈልጋቸው በላይ, እና በቀን ውስጥ ከምናሳልፈው በላይ የበለጡን መሆኔን አምነን እንቀበላለን. የተረጋጋ አኗኗር እና የተሟላ የምግብ ደህንነት.
በእስያ የምግብ ባህል ከምዕራባዊያን የተሻለ ነው. እዚያም በአፋጣኝ ለመቀበል አይፈቀድም, ምግብ (ሰዎች በሩዝ ላይ የተራቡባቸውን ዓመታት አይረሱም) በእንጨት የሚሠራው ጥሩ እና ቀስ ብሎ ይበላል. ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት ምጣኔ በማውጣት ረገድ የእንግሊዟ ወይንም የጀርመን ሴት ከመጠን በላይ የጃፓን ሴት ወይንም የቻይና ሴት መኖሩ በጣም ከባድ ነው. በዚህ ምክንያት የቻይናውያን አመጋገቦች የቅርብ ጊዜ ጭማሪ አሳይቷል.
እቃዎች እና ጥቅሞች
የቻይናውያን አመጋገብን በሚመርጡበት ጊዜ ለጨው-ምናሌ ምናሌ ይዘጋጁ. ከዚህም በላይ ለጨው ብቻ ሳይሆን ለስላሳ ቅመም, ስኳር, ስጋን በሙሉ ለማዘጋጀት አይፈቀድም. የተጨማጩ ስጋዎች እና ዶሮዎች እንዲሁም የተጣራ እና ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው ምግቦችም ይከለከላሉ.
ይህ በእርግጥም የቻይና ምግብ ነው. የጨው ብቸኝነትን ካስወገድክ በኋላ, እንቁላል ማጣት እየጀመርክ ነው - ወፍራም, ከኣድማ ውሃ ግን አይሁን, ነገር ግን የኋላ ጨውና ማራኪ እንድትሆን አያደርግህም.
ይህ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉት ብዙ አማራጮች አሉ. ለ 7 ቀናት የቻይናውያን አመጋገብ እናቀርባለን, ምንም እንኳን ጥብቅ ቢሆንም, ግን ከ 5 ኪሎ ተነስቼ ቶሎ ቶሎ እንድታጣጥም ይፈቅድልሃል.
ከቻይንኛ የአመጋገብ ስርዓት ለአንድ ሳምንት ያህል የኮልስትሮል እና የስኳር ደረጃን ዝቅ ያደርጋሉ, መረጋጋት እና የቆዳ ሁኔታ (እርስበርዎ የተቆራረጠ) ይባላል, ለአረንጓዴ ሻይ ንቁ ግዜ ምስጋና ይግባቸው.
ነገር ግን ያስታውሱ, የአመጋገብ ሁኔታዎቻችን ሽርሽር እና ለጡት ወተት የማይጠጡ ሴቶች, እንዲሁም የምግብ መፍጫ አካላት, ኩላሊቶችና የልብ ችግር ያለባቸው መሆናቸውን አስታውሱ.
ምናሌ
የቻይናውያን አመጋገብ, ምንም እንኳን ሩዝ ባይሆንም አሁንም ቢሆን የዚህ የምግብ ምርት አይኖርም. ስለዚህ የቻይናውያን ቾፕስቶክስን እና የምግቡን ጊዜ ይራቁ. ይህ በጣም ውጤታማ ነው.
ቁርስ (አነስተኛ, ግን አመጋገብ):
- ቡና;
- ቡና እና ምግብ;
- አንድ ወተት ከወተት.
- አንድ አረንጓዴ ሻይ,
- የተጣራ ጥሬ ካሮት, በሎሚ ጭማቂ የተከተተ
- ቡና;
- ዕፅዋት ሻይ.
ምሳዎች
- ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላሎች, ለስላሳ ሰላጣ, 1 ቲማቲም,
- ባቄላ በሩዝ ሩቅ የተጋገረ.
- ኦሜሌ, የተጠበሰ የካሮስላላ ሰላጣ;
- ፖም, የወይራ ዘይትና ጣፋጭ ምግቦች;
- የተጋገሩ ዓሳ, ቲማቲም ጭማቂ,
- የተቀቀለ ዶሮና የተጠበሰ አትክልት ;
- የተጣራ ሥጋ, የእሳት ስጋ, የጉጉላ ሰላጣ.
Dinners :
- ሩዝ በብሩሽ አረንጓዴ ፖም;
- 2 ጠንካራ ድብድ እንቁላል, ጥሬ ካሮት;
- የበሰለ ዓሳ በሾላ ሽታ
- የበሰለ ስጋ በአትክልት መጠቀጫ;
- ፍራፍሬን ማገልገል;
- የተቀቀለ ስጋ, ከካፌር ብርጭቆ;
- የሶልሞን ሾክን, የስጦታ ሰላጣ.
በምግብ መካከል በተቻለ መጠን ብዙ የፈሳሽ እና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት አለቦት.