ብዛት ያላቸው ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ቀላል መንገድን እየፈለጉ ነው, እና አንዳንድ አምራቾች በዚህ ላይ ጥሩ ገንዘብ እያዋሉ ነው. ታዋቂነት በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲገኝ ተዓምር ተጽእኖው እንደተገለፀው የኃይል አመጋገብን ምርት ማምረት ነው. እውነት ይሄ ነው ወይንም ልክ እንደ የማስታወቂያ ስራ ነው, መረዳት ያስፈልገዋል.
የኃይል አመጋገብ - ቅንብር
በአምራቹ የቀረበው መረጃ ጥራቱን የሚያመለክት ሲሆን ምርቱ ውጤቱ ውጤታማ ስለመሆኑ የመመርመር እድል ይሰጣል. BJU የኃይል ምግቦች እንደዚህ ናቸው-ፕሮቲን 37%, ካርቦሃይድሬት 44% እና 9.3 ግራው ስብ. በውስጡም እንኳ እስከ 6.6 ግራም ፋይበር አለው. አሁን ወደ ተዓምራዊ ምርቶች ስብስብ እንሸጋገር.
- ፕሮቲን በፖና እና በሶያ ይቀርባል, እነዚህም ሙሉውን የአሚኖ አሲዶች ዝርዝር አያካትቱም. ወተት ያላቸው ፕሮቲኖች በጣም ከፍተኛ ጥራት አላቸው, ነገር ግን በጣም ውድ ናቸው.
- የኃይል አመጋገብን ለማምረት ጥቅም ላይ የሚውሉ ስኳሮች, ኢንሱሊን በፍጥነት እንዲፈጩ እና ከዚያም ወደ ክብነታቸው ይቀየራሉ, ይህም የክብደት መቀነሱ በንቃት ይዋጋል. የተቀናጀ ምስል ዋና ጠላቶች ቀላል ካርቦሃይድሬት ናቸው . ቀላል የሆነ የስኳር መጠን አንድ ሰው ድካምን በመዋጋት ኃይልን ለመዋጋት በሚረዳው ክፍል ውስጥ ይካተታል.
- በሙዚቃው ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ በኦንዩሊን የሲታሪ ወይም ፋይበር ውስጥ ይገኛሉ. በሰው አካል ውስጥ, ህዋሳቱ አይቆጭም, ስለዚህ አንጀትን በማጽዳት እና በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
- የአኩሪ አተር ዘይት ለሰውነት ምንም ጠቃሚ ነገር የለውም, ምንም እንኳን በውስጡ ቫይታሚን ኤ እና በውስጡ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ጋዞች ንብረት አለው.
- በተጨማሪም 11 ጂኦሚኖች እና 12 ቫይታሚኖች ለጤና ጠቃሚ ናቸው.
የኢነርጂ አመጋገብ - "ለ" እና "በ"
የዚህን ምርት ስም ለመግዛት አስፈላጊ መሆን አለመሆኑን ለመወሰን የሚከተሉትን "ለ" ነጥቦች መመርመር ያስፈልጋል:
- የቀረቡት ምርቶች ከመጠቀም ይልቅ ብዙ ተቃራኒዎች ከሌሉ ግን አንዳንድ ዶክተሮች ምንም ልዩ ባህርይ እንደሌላቸው ይናገራሉ. እንደ አደገኛ ንጥረ ነገሮች መጠጥ እና ኮክቴል አካል እንደመሆኑ አይገለጽም.
- ለ "ለ" የሚል አመለካከት ለዝግጅቱ ቀላል እና ምቾትን ማመላከት ይቻላል.
እና "በ"
- የኃይል ፍጆታ ኘሮግራም እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የሽያጭ እንቅስቃሴ ነው, ምክንያቱም ውድ ኮክቴሎች በአሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች, ፋይበር እና ማዕድናት ውስጥ በሚለቀቁ የፍራፍሬ መጠጦች መተካት ይችላሉ. በውጤቱም, ጥቅሞቹ አንድ አይነት ናቸው, ነገር ግን ሁሉም ምርቶች ተፈጥሯዊ ናቸው.
- የተመጣጠነ ምግብን ከተከተሉ, ካሎሪን መውሰድ እና ብዙ ውሃ መጠጣት (ለኃይል ምግቦች ምርታማነት የተመደቡት መሠረታዊ ሁኔታዎች), ከዚያ የኪሎግራም እና የመሳሰሉት እንዲሁ ተጨማሪ የገንዘብ ወጪዎች አይሄዱም.
ምርቶች የኃይል አመጋገብ
በጣም ታዋቂው በዚህ ምርት ስም የተሰራ ኩክኝ ነው, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ቡና ቤቶች ተሰራጭተዋል. በሃይል ፍሪታ በመታገዝ ክብደት መቀነስ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል አሁን ያሉትን እገዳዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው-
- ከፍተኛ የደም ዝውውር እና የተለያዩ የልብና የደም ሥር መሳሳት ሥርዓት.
- እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ.
- የፓንቻይኒት (የጣፊያ በሽታ) ሥር የሰደደና አስከፊ የሆነ, እና የአባለጉዳይጥ በሽታ, ቁስለት, ቁስለት እና የኩላሊት በሽታ ናቸው. በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ሌሎች ችግሮችም እንዲሁ ተቃራኒዎች ናቸው.
- ያልተመጣጠነ የኃይል አመጋገብ እና የአልኮል መጠጥ ምክኒያት የጤና ችግሮች ሊያጋጥሙት ይችላሉ.
- አምራቹ ለታቀደው መድሃኒት በሀኪም ቁጥጥር ስር በመሆን ምርቶቻቸውን መጠቀም ያስፈልገዋል.
ኮክቴይል ኢነርጂ አመጋገብ
ውጤቱን ለማግኘት, የኩባንያው አስተዳዳሪዎች እንዲህ አይነት ምክር ይሰጣሉ.
- አንድ ሰው በተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት በመመገብ እና የኃይል ምግቦችን ለመጠጥ ለመብላት መቁጠር አለበት. አንድ አገልግሎት ብቻ ከመቀጠሩ በፊት ዝግጁ መሆን አለበት. ድብቱን በሙቀት መስኪያ ውስጥ እንኳ ማስቀመጥ አይችሉም.
- በ 200 ሚሊ ሜትር ወተት 1.5% ቅባት ለመጠጣት አንድ ቅልቅል ድፍን ዱቄት ያክሉ እና እስኪቀላቀል ድረስ ይደባለቁ.
- በደረቅ መልክ በምርቶች መሠረት ምርቶች መቀመጥ አለባቸው. ድቡ ከተከፈተ በኋላ ድብሉ ለሁለት ወራት ያገለግላል.
- የየራቁን የካሎሪ መጠን ሲወስኑ በአንድ አገልግሎት ውስጥ በአማካይ 200 ክ.ል. ጠቅላላ የዕለት ምግቦች ከ 1500 kcal በላይ መሆን የለባቸውም.
- ከ 15 ደቂቃ በኋላ. የኃይል ምግቦችን (Supplement compounds) ተጨማሪ ምግብ ከተጠቀሙ በኋላ, እጅግ ብዙ የሆነ ፋይበርን ለመጨመር የተነደፈውን አንድ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት አለብዎት. ዕለታዊ የውሂብ አየር ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሊት መሆን አለበት.
የኃይል ምግቦች አመጋገብ
የምርት መስመሩ ሁለት ዓይነት አይነቶች ያካትታል: ፍራፍሬ ጆይፍ (90-98% ደረቅ ፍራፍሬዎችን ያካተተ) እና ፕሮቲን ፕሮቲን Pro. የመጀመሪያው የተዋቀረው የተመጣጠነ ካርቦሃይድሬድ (ጣፋጭ ምግቦችን) ያካተተ በጣም ጥሩ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው, እና የኋሊ ደግሞ ኃይልን ብቻ ሳይሆን የስፖርት ሥልጠናን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል. የምግብ ፕሮግራሙ የኃይል ምግቦች መኝታዎችን እንደ ጠቃሚ መክሰስ መጠቀም ማለት ነው. መጠነ ሰፊ የስፖርት ልምምድ ወይም ከዚያ በፊት ከመብላት በፊት ፕሮቲን የሚያካትት ልዩነት ሊበላ ይችላል.
የክብደት መቀነስ የኃይል አመጋገብ
ተጨማሪ ነገሮች ውጤታማነት ምን እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ፈጣሪያቸው ስለሚከተሉት ጠቃሚ ባህሪያት ይናገራሉ.
- የስኳር ማራገፊያ ፕሮግራም የኃይል ፍጆታ የአመጋገብ ልማድን መደበኛ እንዲሆን ያግዛል. በሁሉም ደንቦች, ጣፋጭ ነገሮችን ለመራቅ እና ረሃብን ለመርሳት ይችላሉ.
- አምራቾች ክብደቱ የተለመደ መሆኑን ይናገራሉ. ኬክካሎች በምግብ ሲቀላቀሉ ኪሎግራሞች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ.
- በእንስሳት አመጋገብ ላይ ያለው አመጋገብ የምግብ መፍጫውን ለማረጋጋት ይረዳል. በዚህ ምክንያት, ሌሎች ምግቦች በፍጥነት እንዲፈጩ እና በሰውነት ውስጥ እንዲሰረቁ ይደረጋል. አንዳንድ ዶክተሮች ወደፊት ተጨማሪ ኬሚካሎችን በኬብስተር መውሰድ መውሰድ በተቃራኒው ፐንነንዲስ ጭማቂ የመቀነስ ሁኔታ ይቀንሳል ብለው ይከራከራሉ.
ክብደት ለመጨመር የኃይል አመጋገብ
የታዋቂ ምርጦቹን ምርቶች ምርቶችን እና የሰውነትዎን ክብደት ለመጨመር ይጠቀሙ. ለዚህ አላማ "Plus" የተባለ መርሐግብር ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ ሁኔታ, ክብደት ለመጨመር የኃይል ምግቦች ከአካላዊ ምግቦች በተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለጥሩ ውጤት የሚከተሉትን ምክሮች ተጠቀም:
- ቁርስ, ምሳ እና እራት ከተጣለ በኋላ ወዲያውኑ የኃይል ፍጆታዎን ይውሰዱ.
- ኮክቴሎች በጥሩ ወተት መዘጋጀት አለባቸው, ጠቋሚው ቢያንስ 3.5% መሆን አለበት.
- በአልኮል ውስጥ ያለውን የካሎሪ ይዘት ለማሳደግ ሙዝ መጨመር ይችላሉ.
- በተጨማሪም በቀን እስከ ሁለት ሊትር ውኃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.