የክብደቱ ችግር በጣም ብዙ ያስጨንቃቸዋል ምክንያቱም ተጨማሪ ፓውቶች ስዕሉን ብቻ ይበላሉ, እንዲሁም በጤንነታችን ላይም መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ዛሬ, ከተለመደው ኪሎ ግራም ጋር ሰዎች እንዲዋጉ የሚያግዙ በርካታ ልዩ ልዩ ምርቶች አሉ, ከነዚህም አንዱ "እቃዎች" የሴጣራነት. ይህ ተክል በቫይታሚኖች እና በማዕከሎች የተሞላ ነው, በዚህም ምክንያት ብዙ የመፈወስ ባህሪያት ምክንያት ነው, ክብደት ለመቀነስ በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ ጣፋጭ የሴሪስ ሾት ነው.
የሸለር ሾርባ የካሎሪ እና ጥቅም
የሸለር ሾርባ ክብደትን ለመቀነስ እና የጤና ማስተዋወቂያ እቃ ነው. የሰውነትዎን ድምጽ ያስተካክላል, የተመጣጠነ ምግብን ይጠቀማል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል, ቆዳውን ያሻሽል እና ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ያስወግዳል. የሴሪስ ሾት, በካናዳው ውስጥ 37 ካ.ከ.ካር, በካሎሪ መጠን ያለው ይዘት በጣም የሚያምር ምግብ ነው. ሴልዬ በሆድ ውስጥ ቢያንዣብብ, እና ጥሩ ምግቦችን እንደበላክ ስሜት ይሰማል, እና የረሃብ ስሜት ወዲያውኑ አይታይም. የሸክላ ሳቢ ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ነው:
- ከሌላ ምግብ ጋር አብሮ ለሚገኘው ክሎሪጂኒን አሲድ, ስቦች እና ካርቦሃይድሬት ምስጋና ይድረሳቸው.
- ስጋንና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያሳያል.
- የምርት መፍጨት ያፋጥናል.
ክብደትን ለማጣጣት የሸክላ ሾርባ ምግብ አዘገጃጀት
ሱሪው "አሪፍ"
ግብዓቶች
- የሸሚዝ ቅጠሎች - 300 ግ.
- የቡና ገጽታ - 250 ግ.
- የፍራፍሬ - 200 ግ.
- ግሪንስ - 50 ግ.
- ለመጣስ ጨው.
ዝግጅት
ሁሉም አትክልቶች እንዲቆራረጡ, ትንሽ ወይም ትልቅ ሊሆኑ ይገባል, ይህ ለእርስዎ የሚወሰን ነው. ግሪንቹን ይርጩ. 2 ሊትር ውሃን በሳጥል መዶሻ ያድርጉ. ውሃው ሲወጣ, የቡና ፍሬ ይለቀቅና ጉትጉሩ ውስጥ ይገባል, እና ከ 9-10 ደቂቃዎች በኋላ ቄጠማውን ይጨምሩ. ለ 5-7 ደቂቃዎች ያህል ያበስላል, ከዚያም በጨው ይልበሱ, ከእፅዋት ይረጩ, ከሳጋናው ውስጥ እና ከሸፈኑ ያስወግዱ.
ሱሪ "ፀሀይ ስትጠልቅ"
ግብዓቶች
- ቲማቲም - 9 ሳ.
- - 350 ግራም;
- የሸሚዝ ቅጠሎች - 200 ግ.
- ጥቁር ቡና - 300 ግ.
- ፓስሶ - 30 ግ /;
- ለመጣስ ጨው.
ዝግጅት
በእሳት ላይ አንድ የውሃ ጉዴጓዴ አስቀመጥን, 2 ሊትር በቂ ይሆናሌ. በመቀጠል በአትክልቶች ውስጥ እንሰራለን. የሴሊን ሽፋን በጥንቆላ በኩብል, በፓርሲስ እና በሸክላ ቅጠል የተቆራረጠ መሆን አለበት. ለስላሳ እንዲሆን ለማስለቀቅ ለ 10 ደቂቃዎች ጥራጥሬን መቆለፍ. ቲማቲሙን በስጋ አስጨቃቂ መስኮት በኩል ማለፍ ይመረጣል, ቆዳውን ከነሱ ካስወገደ በኋላ. ውሃው ሲወጣ, ባቄላዎችን እና ስፕሊየትን ይጨምሩ, ከ 10-12 ደቂቃዎች በኋላ ቲማንን ይጨምሩ. አትክልቶች ለ 7 ደቂቃዎች መከርጨት አለባቸው, ከዚያም በቆሸሸ ፓርቲ, በለስላሪ ቅጠሎች እና ጨው ይጨምሩ. ሙቀቱን እና ሽፋኑን ያጥፉ.
ሱሪ "የበጋ ንክኪ"
ግብዓቶች
- የሸሚዝ ቅጠሎች - 100 ግራም;
- ዱባዎች - 3 ጥራዞች;
- ቲማቲም - 3 ሳ.
- ስጋ - 50 ግ.
- ፓስሴ - 50 ግ.
- የሎሚ ጭማቂ - 30 ግ.
- የደረቀ ኩንጅ - 1/2 ስ.ፍ.
ዝግጅት
ሁሉም ንጥረ ነገሮች በማያስከትል ፈሳሽ ወደ ማቅለጫ ቅልቅል በመጨመር, የሎሚ ጭማቂና ቀዝቃዛ ይጨምሩ. እንደነዚህ ያሉ መጠጦች በማቀዝቀዣ ውስጥ ብቻ መቀመጥ አለባቸው.
የሴሪስ ሥር ከላች ውስጠኛ ሾርባ የተሰራ ሾርባ ምግብ
ሱሰሩ "በውጭ አገር"
ግብዓቶች
- ነጭ አብዮት - 500 ግ.
- ቅጠሎ - 400 ግ.
- ቡልጋሪያ ፔፐር - 2 ጥራዞች;
- 3 ዱቄት ዱቄት;
- ቲማቲም - 5 ሳ.
- ፍራፍሬን - 50 ግራም;
- ጨው, ጣውላ ለመብላት.
ዝግጅት
የዶልፊለር ፍሬዎችን ወደ ፍም መስቀል (ስዕሎች), ጥቁር ጎመን ስኪንዊም, የሴሊ ዘር እና የቡልጋሪያ ፔፐር በለስ ይለካሉ. እነዚህ ሁሉ ምርቶች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቀመጣሉ, ከ 10 ደቂቃ በኋላ, በትንሹ ባቄላዎችና በሾላ የቲማቲም እና ዱባዎች ውስጥ እጨምራለን. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ሾው ዝግጁ ይሆናል.
በለስላሳ ሾርባዎች አመጋገቢዎች አማካኝነት በተለይ ክብደትዎን ከስፖርት ጋር ሲያዋህዱት በፍጥነት ክብደትዎን ሊያጡ ይችላሉ.