ብዙ ሰዎች ቡና ሳይኖሩ መኖር አይችሉም. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ቡና መጠጣት ይችሉ ይሆን የሚለውን ጥያቄ በጣም የሚስቡ ናቸው. ከሁሉም መመገቢያዎች ውስጥ ይህ የሚያነቃቃ መጠጥ ከአመጋገብ ሊወገድ ይገባል. ነገር ግን እነዚህን መስዋዕቶች ለማድረግ ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው.
በአመጋገብ ቡና መጠጣት እችላለሁ?
ብዙ ምርቶችን በሚቀንሱበት ጊዜ በተከለከሉ ነገሮች ውስጥ ቡና አይከለከልም. ይህ የሚያምር መጠጥ በንጹህ መልክ ውስጥ ካሎሪ, ስብ እና ጎጂ የጤና እቃዎች አልያዘም. የክብደት ጠበብቶች ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ቡና ሊጠጡ እንደሆነ, አዎንታዊ መልስ ቢሰጡም ግን አንዳንድ ቅጅዎች. በመጀመሪያ, እነሱ እንደ ማንኛውም ሌላ ምርት ሊጎዱ አይችሉም. ሁለተኛው ደግሞ ስኳር, ክሬም እና ሌሎች ተመሳሳይ ማጣሪያዎች ያለ ጥሬ ቡና መጠጣት አስፈላጊ ነው. ቅመሞች ብቻ ናቸው, ለምሳሌ, ቀረፋ እና ዝንጅ.
ክብደትን ከቡና መቀነስ እችላለሁ?
በመጠጥ ውስጥ የተያዘው ካፌይን, የመቀየሪያነት ሁኔታን ያሻሽላል, እናም በተቃራኒው, የበለጠ የበዛ ቅባት ቅባት እቃዎችን ያቃጥላል. በተጨማሪም ከልክ ያለፈ ፈሳሽ በመውሰድ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ማስወገድ, በተጨማሪም ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ይረዳል. ክብደት አረንጓዴ ቡና ለመቀነስ የበለጠ ውጤታማነት - ከተጠበሰ ጥራጣ ፍሬዎች.
ከቡና የተሻለ ሆኖ መቀጠል እችላለሁ?
ከመጠጥያው ራሱ ሊመለስ አይችልም. ስኳር ከመጨመርዎ በላይ ስኳር ተጨማሪ ምጣኖች ይታያሉ እንዲሁም በእያንዳንዱ ጽዋ ውስጥ ቡና ወይም ኬክ መጨመር. ይሁን እንጂ ይህ ከተለመደው ጥቁር ቡናን ጋር ተፈፃሚነት ይኖረዋል, ነገር ግን ከፍተኛ ካሎሪ ላጤ ተብሎ ከሚታወቀው ሣር ማገገም ይቻላል.
ከስኳር ህመም ጋር ብጉዳይ ሊኖረኝ ይችላል?
በስኳር በሽታ ምክንያት ቡና አለመብላት ወይም አንድ ስኒ ጥቁር እና ስኳር ነጻ ቁርስን ከመገደብ ይሻላል. መጠጥ በቫሳልሰስት ሥርዓት እና በአነቃዎች አካላት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, እነዚህም የስኳር ህመምተኞች በተሻለ ሁኔታ ውስጥ አይደሉም. በቡና ቀይ መጫዎትን በቡና መተካት የተሻለ ነው, ይህም ለቡና ጣዕም ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ካፌይን አልያዘም.