የተለያዩ የስፖርት መርሃግብሮች ፍላጎትን ዛሬውኑ እያደገ በመሄድ ጥብቅ, ቆንጆ አካል ለመያዝ ፍላጎት ካለው. በተለይም ታዋቂ የስፖርት ይዘት ስብስቦዎች ናቸው , እነሱም እጅግ በጣም ብዙ እና ብዙ ቅባቶች ቶሎ ብለው በተቻለ ፍጥነት እንዲቀንሱ ለማገዝ የተሰራ ነው.
የተለያዩ የስፖርት ቅባት ምድቦች - የተለያየ የስራ እንቅስቃሴዎች
የስብ ክምችት ጥንቅር የክብል ሴሎችን እንዴት እንደሚቀንስ ይወስናል. በማመልከቻው ላይ ተመስርተው እነዚህ ተጨማሪ ነገሮች በበርካታ ቡድኖች ተከፍለዋል.
- ትራይፎጂኒየም አብዛኛውን ጊዜ ካፌይን, ካራና ወይም ቀይ የፔይፐር ቅባት ይይዛል. እነዚህ ጥቃቅን ኬሚካሎች በሙቀት ማከማቻዎች አማካኝነት ሙቀትን ለማምረት ይደግፋሉ. አንዳንዶች በተፈጥሯቸው ከፍተኛ የሆነ ጭንቀት ወይም ራስ ምታት በመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያጋልጣሉ.
- የምግብ ፍላጎት የሚጨናንቁ ማለት ነው. በአንድ ስብስባቸው ውስጥ አንድ ሰው አብዛኛውን ጊዜ ክሪሚየም ፒኮልታይን ወይም ሲንፍሬን ሊያገኝ ይችላል. ይሁን እንጂ ዛሬ እንደነዚህ ያሉት የስብ ስብስቦች ደህንነት አልተረጋገጠም.
- አግዳሚዎች ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች እና ከካርቦሃይድሬቶች የተሰሩ አዳዲስ ወፍራም ሴሎችን ማምረት የሚገታ መድሃኒት ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጨጓራዎቻቸው የታሰሩ እና ከመዋሃድዎ በፊት ይወጣሉ. የእነዚህን ዘዴዎች መቀነስ አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ የአሚኖ አሲድዎች ይገኙበታል.
- Diuretics - ለብዙ ጥያቄዎች በጣም አጠያያቂ የሆነ የስፕ ስብራት ነጠብጣቦች ናቸው. ፈሳሹን ከሰውነት ውስጥ ያስወግዱታል እናም ብዙውን ጊዜ አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች እና የመከታተያ ነጥቦች ይወስዳሉ. የዲያቢቲክስ ጥቃቶች በገለልተኛ ሚዛን ምክንያት ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ.
በዚህ መሠረት አንድ ሰው እነዚህን ገንዘቦች በቁም ነገር መከታተል አለበት, የስፖርት ምግብን በትክክል በትክክል መጠቀም - የእሳት ስፖንደሮች መጠቀም, ምክኒያቱም የሚያስከትለው ጉዳት እውነተኛና ጥቅሞች ናቸው.
ለልጆች ትክክለኛ ምርጫ
ዶሮሉ ለሴቶች ልጆች የስነ-ምግብ ምግቦችን ለመምረጥ ከቻለ በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም የስዕን ቁስ አበሳዎች በሆርሞን ማርቲዝም ውስጥ የሚሳተፉትን የአፕቲዝ ቲሹ መጠን መቀነስ ስለሚያስከትለው የሴጣኑ የሆርሞን ዳራ ስለሚያስከትል ነው.
ከፍተኛ ውጤት እናመጣለን
ምርጥ የስፖርት ቅባት ምድጃ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለ ነው. ምንም አካላዊ እንቅስቃሴ ከሌለ እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት የማይታይ ከሆነ እንደዚህ አይነቱ ተጨማሪ አይሰራም. በተጨማሪም ሥር የሰደደ በሽታዎች ካሉ እነዚህን መድሃኒቶች አይመከሩም.