የኢስቶኒያ የአመጋገብ ስርዓት ልዩ የሆነ ንጽጽር አይለይም እንዲሁም ውስብስብ ስጋዎችን ማዘጋጀት ወይም ያልተለመዱ ምርቶችን መግዛት አይፈልግም. እርግጥ ይህ ማለት የአመጋገብ ጥቅሞችን ያመለክታል. ይሁን እንጂ ለኤሌክትሮኒክስ ምግቦችን ማዘጋጀቱ የማያቋርጥ የረሃብ እና የጭንቀት ስሜት ነበር.
የኢስቶኒያ አመጋገብ በጣም ጠንካራ የሆነ የማይጎመ-ዳይ-አመጋገብ ነው, ነገር ግን የዚህ አመጋገብ አዎንታዊ ግምገማ ከፍተኛ ውጤታማነቱን ያሳያል. ለስድስት ቀን ብቻ አንድ ምርት ብቻ ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቀዳል. በመጀመሪያው ቀን እንቁላሎች በሁለተኛው ቀን - የጎጆ ጥጃ, በሦስተኛው - የዶሮ ስጋ, ወዘተ.
የኦስትሪያ ምግብ አመጋገብ
1 ቀን
ለዕለቱ ሙሉ 7 የበሰሉ እንቁላሎች ብቻ መብላት ይችላሉ.
2 ቀን
በአመጋገብ በሁለተኛው ቀን ከ 0.6 ኪሎ ግራም ያልበሰለ የአምቦ ዱቄት መመገብ አለብዎት.
3 ቀን
በሶስተኛው ቀን ብቻ የተቀቀለ የዶሮ ዝይ (በ 750 ግራም) ብቻ መጻፍ ይጠበቅብዎታል.
4 ቀን
በአራተኛው ቀን, 300 ግራም የሩዝና ሩቅ ውሃ ማብሰል ያስፈልግዎታል.
5 ቀን
የኢስቶኒያ የአመጋገብ አምስተኛ ቀን ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የሚገኙት 6 መካከለኛ ድንች ናቸው (ጨው ሳይጨመሩ መቅጣትና መብላት ያስፈልጋቸዋል).
6 ኛ ቀን
የአመጋገብ ስድስተኛ ቀን ሙሉውን ፖም ነው. ፖምቶች ገደብ በሌላቸው ቁጥሮች መብላት ይችላሉ.