የካምሱ ስንት ካሎሪዎች ስንት ናቸው?

Hoop - ውጤታማ እና ርካሽ የገንዘብ ማስመሰያ , ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ, የሚያምር ወገብ እና ቀጭኔ ዲስቶች ለመመስረት. ክሩክ ብዙ ካሎሪዎች ብዙውን ጊዜ በከባድ የክብደት መጠነ ሰፊ ፍጥነት ያቃጥላል.

የካምሱ ንጣፍ ምን ያህል የካሎሪ ፍጆታ ነው የሚሰራው?

ክብደቱ በሸምበቆ እርዳታ እና ክብደቱ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥል ለመወሰን ከወሰኑ የኃይል ፍጆታ በአብዛኛው የተመካው በስልጠናው እና በሂሳብ ማራዘሚያው ጥንካሬ ላይ ነው.

መካከለኛ መጠን ያለው ልምምድ ለ 20 ደቂቃዎች 100 ኪ.ሰ. ማስወገድ ይረዳል. ብዙ የጡንቻ ጡንቻዎች የጡንቻን ጡንቻዎች, የሆቴል እንቅስቃሴን ጨምሮ, በአንድ ጊዜ 200 ኪ.ካም ያቃጥላቸዋል. የባለሙያ ባለሙያዎች የኃይል ፍጆታ ክህሎትን ለማጎልበት በእንቅስቃሴ እጃቸው ጋር ተመሳሳይነት አላቸው.

በሚስተካከልበት ወቅት የካሎሪዎችን ማቃጠልን ለማሻሻል, በተገቢው የተመረጠው ክላም ያበረክታል. ቀላል አስመስሎ መስራት በስልጠና ጊዜ የበለጠ እንዲንቀሳቀሱ ያደርግዎታል, አለበለዚያ ግን በተደጋጋሚ መውደቅ ይጀምራል. በትራፊክ ማጣበቂያ አማካኝነት ከባድ ጭራሮ እና አስመሳይን በሜላ አካባቢ እና በጡንቻዎች እና በጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ሽፋን ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቶቹ የክሊኖች መታጠፍ በጣም ያሠቃያል.

በ hula hoops ላይ ሌላ ጠቃሚ ነገር ምንድነው?

የሆሎው ሽፋን የካሎሪዎችን ወጪ ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ዝውውር ስርዓቶችን አካላት ያጎለብታል. የኃይል ሸክም እና የደመወዝ ስፋት ባላቸው ደካማ ሰዎች የተኩላ ማቆም ስልትን በደንብ ይደግፋሉ.

ሾጣጣ ያላቸው መማሪያዎች ተለዋዋጭነት ይፈጥራሉ, እንቅስቃሴዎችን ለስላሳ እና ለማራኪ እንዲሆኑ ያደርጋል. በተጨማሪም በስኳር ወቅት የጀርባ ጡንቻዎች የተጠናከሩ ሲሆን ይህም የጀርባ ህመምን ያስወግዳል. በሆድ እና በጀርባዎች ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ትምህርቶች.

በእርግዝና ወቅት እና በወሊድ ጊዜ ውስጥ እንዲሁም በአስቸኳይ ቀናት ውስጥ የተከለከለ ትምህርት ተከታትሏል. በጉበት, በኩላሊት እና በሆድ ውስጥ በሚኖሩ ኦቭየርስ በሽታዎች ምክንያት ከባድ ጉንጉን መጠቀም ተገቢ አይደለም.