የክሬምሊን አመጋገብ ውጤቶች በጣም የሚያስደንቁ ናቸው, ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በእሷ ላይ ይጣጣሉ, በወር ከ 5 እስከ 9 ኪ.ግ ያጠፋሉ. የተሻለ ውጤት ለማግኘት እና በጤና ላይ ጉዳት አያስከትልም, ለካሬምሃይድ አመጋገብ በተወሰኑ የኬርሜላ ምግቦች ልዩ ምግቦች መሰረት ምግቦችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በዚህ አመጋገብ ውስጥ ያሉት ሁኔታዎች አንድ መቶ 100 ግራም የምርት መጠን (ካርቦሃይድሬት) መጠን ነው, ይህም ከ 40 ግሬድ ገደማ መብለጥ የለበትም, ከዚያም ክብደት መቀነስ የማይቻል ነው.
የክሬምሊን አመጋገብ - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የቁርስን አመጋገብ በመከተል, ቁርስ ከ 10 ድግስ በላይ መሆን, 20 ክ.ሜ ምሳ, እና ምሳ እና እራት በከፍተኛው 8-9 ግ. ለእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት የተቆጠሩት አሃዶች ከከረንላማዊ አመጋገብ ጋር ትክክለኛውን ምናሌ ለመምረጥ እና የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳል.
ለሻምሊን አመጋገብ ሽሪምፕ ሾርባዎች
ግብዓቶች
- 200 ክ ሜፍ ሽታ - 200 ግራም;
- ትላልቅ ሽሪኮች - 3 ቼኮች;
- የተስተካከለ አይብ - 1 ክፍል;
- አምፖል - 1 ክፍል
- ካሮት - 1 እንክብል;
- 2 ግልፅ ሽንኩርት;
- ውሃ - 700 ሚሊ;
- ትንሽ ጨው.
ዝግጅት
ሽንኩርት, ካሮት እና ነጭ ሽንኩርት ማጽዳት አስፈላጊ ነው, ከዚያም በትናንሽ አራት ሳጥኖች ቆርሉ. ድስቱን በሙቀቱ ላይ እናነሳለን, ትንሽ የአትክልት ዘይት አክል እና እነዚህን ምርቶች እንቀላቅላለን. ስጋውን በጨው ውኃ ውስጥ እናስቀምጠው ውሃውን ሲሞቀው ለስድስት ደቂቃዎች ማቀላቀል እና ለ 5 ደቂቃዎች መቀቀል አስፈላጊ ነው. ከበሰለ ውሃ ጋር በመቀላቀል የተከተፉትን እቃዎች ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. ከተጠቀሰው ሰአት በኋላ ጋዞቹን ያጥፉ እና በፓምፕ ውስጥ የሚገኙትን ነገሮች (60-70 ዲግሪ) ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በማቀዝቀዣው ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. በሐምራዊ ሽፋኖች እና በቀፋጭ የበቀለ ውሃ በከፍተኛ ፍጥነት በኩሬው ውስጥ መቆረጥ አለበት. የተደባለቀው ድብልቅ እንደገና ይቀልጣል. የተመጣጠነ አይብ በመሙላት ድብልቅ ጥቁር ውስጥ ይደባለቀና ለ 10 ደቂቃዎች ያበስላል, በየጊዜው ይነሳል. በሾርባ ውስጥ ትንሽ የጠረጴዛ ጨው መጨመር ያስፈልግዎታል.
የተዘጋጀው ሾርባ በ 3 ክፍሎች የተከፈለው ሲሆን እያንዳንዳቸው 14 ኩንታል ይይዛሉ. ምግብ ከማቅረባችን በፊት ንጉሣዊ ኩባያና የፓሲል ተክል ወደ መጋገሪያው ተጨምሯል.
ለክሬምሊን አመጋገብ ለፍራፍሬዎች ስፕሬም ምግብ
ግብዓቶች
- ሻምፕል - 300 ግ.
- የወይራ ዘይት - 2 tbsp. l.
- የቼሪ ቲማቲም - 200 ግ.
- ዱባ - 200 ግ.
- ቡልጋሪያ ፔፐር - 2 ቼኮች;
- ጨው;
- ጥቁር ፔፐር ዱቄት.
ዝግጅት
እንጉዳዮች በተቆራረጡበት እና በጣሳ ውስጥ ይበላሉ, ቀድመው ወደ ውስጥ 1 ኩንታል ይቀጣሉ. l. ዘይት. ዱባዎች, ቲማቲም በ 1 ሴንቲ ሜትር በ 1 ሴንቲግሬድ የተቆራረጡ ሲሆን የቡልጋሪያ ፔፐር ስኒስቶች ደግሞ ቀለል ያሉ ናቸው. የተሰጣቸውን አትክልቶች ከ እንጉዳዮች ጋር ይቀላቅሉ, ትንሽ ጨውና ፔጃ መጨመርዎን ያረጋግጡ.
በ 150 ግራ ሶላር በ 6 ኩ. ለሁለተኛ ጊዜ ምሳ ለመብላት ወይም ለራት ምግብ ሰላጣውን ልታገለግል ትችላለህ.
