ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ መፈለግ ብዙ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን መጠቀሙን ለመቃወም በጣም ከባድ ነው. በዚህ ጊዜ የምግብ ሃኪሞች በመርከን ምርቶች መተከበር ይመከራሉ. ምን ዓይነት ጣፋጭ ፍራፍሬ እንዳሉት በማወቅ ያልተጣራ ኬኮች ወይም ኬኮች ፈንታ ወደ አመጋገብ መጨመር ይችላሉ. ለፍራዎች ምስጋና ይግባው, የተፈለገው ጣፋጭነት ብቻ ሳይሆን ሰውነትን በሚያመርቱ ንጥረ ነገሮች ላይም ይጨመራል.
እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ምንድናቸው?
በተካሄዱት ምርምርዎች ምክንያት የተወሰኑ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አሉ.
- ታይ ጣፋጭ ጣዕም . የፍራፍሬው የካሎሪ ይዘት 100 ግራም 100 ግራም ሲሆን ሰውነታችን ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመቋቋም የሚረዱ አስፈላጊ ወሲዶችን ይዟል. ለብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተካነ የስኳር ፖም. በምድር ላይ የሚገኙት ጣፋጭ ፍሬዎችዎ ረሃብን ለማጥፋት እና ጥማትዎን ለማጥፋት ይረዳዎታል. በተለምዶ መድሃኒት አሠራር ውስጥ ይጠቀሙበት. ዘሮቹ ፍሬን ስለሚበሉ ፍራፍሬዎችን በጥንቃቄ መሰብሰብ አስፈላጊ ነው.
- ታይኦሽያን ካንያዎ . ከሁሉም የፍራፍሬ ዝርያዎች አንዱ ይህ እጅግ የላቀ ጣፋጭ ሆኖ ይታያል. አንዳንዶቹ ናሙናዎች ከስኳር አፕል ውስጥ አልነበሩም. በጣም አስፈላጊ የሆነ ባህርይ - ሽታውን ይበልጥ ያጠናክረዋል, የፍራፍሬን ጣዕም ያጣዋል. ድሪዬን በጣም ገንቢ እና ረሃብን ለማርካት, እና ጥቂት ጉጦች ለመብላት በቂ ጉልበት ማግኘት በቂ ነው. የዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ቅልቅል በውስጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጠፋ ኦርጋኒክ ድኝን ያጠቃልላል. በሕክምና መድኃኒት ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች የአትክልቱን ክፍሎች ይጠቀማሉ.
- ተማማር . ይህ ፍሬ የሕንድ ቀን ተብሎም ይጠራል. ፍራቱ በጣም ጣፋጭ ነው ቢባልም ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ነገሩ ፍሬዎቹ በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ስላላቸው የምግብ ፍላጎትን ይለማመዳሉ ነው. በተጨማሪም የጋዝ ቅየሳን ይቀንሳሉ እና እንደ ተፈጥሯዊ መድሃኒት ይሠራሉ. ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮለስትሮል መጠንን የመቀነስ ችሎታ አላቸው. የፍራፍሬው ስብስብ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን, ማክሮ እና ማይክሮ ኤነመንትስ ያካትታል.
- ጣይ ፀጉር ሙዝ . የዚህ ልዩነት ጣዕም ከሌላው ጋር ተወዳዳሪ የለውም. ፍራፍሬዎች በቂ ገንቢ ነበራቸው እና ረሃባቸውን ለማርካት ጥቂት ሙዝ መበላት በቂ ነው. በዓለም ላይ ከሚገኙት ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አንዱ በሰውነቱ ውስጥ የሆርሞንን ደስታ ለማምረት ይረዳል. ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ሀይል ያለው ግለሰብ ይከፍላሉ. የሙዝ ቅልቅል ለብዙ አካላት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.
- ዱቄት ቂምሽሚክ የኡርዑክ ጥቁር ሰማያዊ ቀለም . ቤሪስ ከተለያዩ ቫይታሚኖች, ማክሮ እና ማይክሮ ኤነይሎች እንዲሁም በአስፈላጊው አሲድ ሊኮሩ ይችላሉ. የወይን ቅመሞች በጣም ጥሩ ፀረ-አንካሳይድ / antioxidant / ይቆጠራሉ. ቤሪስ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ገንቢ ነው.
- ኡዝቤክ ጣፋጭ . እንጆቹም በጣም ትላልቅ ናቸው, እናም ቀለማቸው ወደ ጥቁር የቀረበ ነው. የምግብ መፍጫውን እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማሻሻል ይረዳሉ. የዚህ ጣፋጭ ዝርያ ውስጠ-ቂነት አንጀትን ከሟገቱ ምርቶች የሚያጸዳውን ፋይበርን ያካትታል. ፍራፍሬዎቹ ፍሬጌስ (fructose) ያላቸው ናቸው
በአነስተኛ መጠን በአደገኛ ሰዎች ሊጠቅም ይችላል. - Chempedak . ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ በሆኑ ፍራፍሬዎች ደረጃ ውስጥ ይካተታሉ. ብዙ የቫይታሚን ሲ, ፖታሲየም, ካልሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች አሉ. የፍራፍሬዎችን አትጨዱ እናም ስለዚህ ለራሳቸው ስጋት ያለ ሥጋ መብላት ይችላሉ. የፔዴን ሀብታሙ ስብስብ በሀኪም መድሃኒቶች አሠራር ውስጥ ለመጠቀም ይረዳል.
- ማንጎ ፍሬው ጣፋጭ ቢሆንም የተለያዩ ፍሬዎች በተለይም የማንጎ ወተት ውጤታማ ነው. ፍራፍሬዎች የምግብ ፍላጎት የመቆጣጠር ችሎታ አላቸው. ክብደት ለመቀነስ መጐን አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል.
በምድር ላይ ያሉት ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ዝርዝር ለማቅረብ ሞክረናል. ከፍ ያለ ፍራፍሬም እንዲህ አይነት ፍራፍሬዎች አሉት: ስፕላዲላ, ፐርሞንማ, ጃካው, ማንጋንግ, ማጎድያ እና አናናስ.