በኢንተርኔት ላይ ለ 7 ቀናት የመጠጥ አመጋገብ በጣም የተለመደ መረጃ ነው. ይህ በአስቸኳይ እንዲፈጥሩ የሚያስችል ግን ቴክኒካዊ ጠቀሜታ ነው, ግን በአጭር ጊዜ ክብደትን ይቀንሱ. የምግብ ዓይነት በድንገት በሚቀይርበት ጊዜ በሜዲቴሎሊዝም ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያስከትላል, እና ወደ የተለመደው አመጋገብ ሲመለሱ, የመጀመሪያውን ክብደት ቶሎ ብለው ይደውሉ (እና በሁለት ኪሎ ግራም በላይ).
መቼስ የአልኮል አመጋገብ ለ 7 ቀናት መጠቀም እችላለሁ?
ለአንድ አስፈላጊ ክስተት ዝግጅት ካስፈለጋችሁ እና ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ከሆኑ - ለአንድ ሳምንት ያህል የአልኮል አመጋገብ መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን በጥንቃቄ. ጤንነትዎ ከተሰማዎት ወይም ሆድዎ ላይ ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ ጤናማ አመጋገብ ይመለሱ.
ይሁን እንጂ ውጤቱ እንዲቀጥል መጠበቅ የለብዎትም. በአንደኛው ምክንያት ሚዛን ላይ ያለው ቀስት ወደታች ይለወጣል - እርስዎ ባዶ ሆድ እና በአንጀት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ አለዎት. መመገብ ሲጀምሩ ክብደቱ ይመለሳል. ረጅም ጊዜ ውጤቶችን ማግኘት - ትክክለኛውን አመጋገብ ይጠቀሙ.
የመጠጥ መታጠቢያ ምግብ 7 ቀናት
ለአንድ ሳምንት የአልኮል አመጋገብ የተለያዩ አማራጮች አሉ. በጣም ቀለሙን ያስታውሱ - የዘመኑን ቅደም ተከተል መምረጥ እና በቀን 2 ሊትር ውኃ ለመጠጥ ዋናው መጠጥ መጠቀም ይችላሉ. ስለዚህ, አመጋገብ
- 1 - የወተት ተዋጽኦዎች 2% ወይም ከዚያ ያነሰ ይዘት ያላቸው (kefir, ፈሳሽ ወተት, ወተት, ነጭ የመጠጥ ዱቄት);
- 2 - የአትክልት ብስኩቶች, ዶሮ, ስጋ, ፈሳሽ ሾርባዎች, የታሸጉ ድንች;
- 3 - አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች (ፖም, ብርቱካናማ);
- 4 - ሻይ (በአብዛኛው አረንጓዴ) በወተት ወይም ሎሚ;
- 5 - ተፈጥሯዊ ጀሌ ከወፍራም ፍሬዎች ወይም ፍራፍሬዎች;
- 6 - ስኳር, ፍራፍሬ ወይም የደረቀ ፍራፍሬን ሳንጨምር ኮኮፕ ማዘጋጀት;
- 7 - ኦትሜል ጃለለ.
አንድ ሰው ከተፈጥሮ ውጭ ፈሳሽ እንዲመገብ እንዳታስታውስ መርሳት የለብንም, ስለዚህ የአመጋገብ ውጤት በቆሻሻና በአጠቃላይ የጨጓራ ቅነሳ ላይ ችግር ሊሆን ይችላል. ክብደት በቋሚነት እንዲቋረጥ ከፈለጉ, ይህ ዘዴ አይረዳም - ወደ ጤናማ አመጋገብ መሸጋገር ያስፈልግዎታል.