ምክንያቶች በቋሚነት ይራባሉ

አንድ ሰው ሕይወትን እና እንቅስቃሴን ለማቆየት ምግብን ማኖር አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን ያለፈ ምግብ መጠቀሙ ጤናን አያመጣም, ግን ደግሞ ያጠፋል. አንድ ሰው ያለማቋረጥ መመገብ ከፈለገ ለዚህ ምክንያቶች መወሰን እና ተጨማሪ እርምጃ ለመውሰድ እቅድ ማውጣቱ አስፈላጊ ነው.

ሁልጊዜ የመመገብ ፍላጎት ያላቸው ምክንያቶች

ቋሚ ረሃብ ስነ-ቁሳዊ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል:

1. ሃይፖጋይሚሚሚያ . በዚህ በሽታ አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ነው. ከረሃብ በተጨማሪ ሃይፖይኬይሚሚያ በሰውነት ድካም, ራስ ምታት, ላብ እና ተንቀጠቀጥ ይታያል. ሃይፖኬይሚሚያ የሚከሰተው ጤናማ ያልሆነ ጉበት ተግባር ነው.
2. የስኳር በሽታ . በስኳር በሽታ ምክንያት ሕዋሳት በቂ ግሉኮስ አያገኙም ስለሆነም አንጎል የመብላት ፍላጎት ምልክት ይልካል. የኢንሱሊን ደረጃዎችን በተከታታይ መከታተል, የረሀብን ስሜት መቀነስ ይቻላል.
3. Premenstrual Syndrome . ረሃብ የሚያስከትለው ስሜት የቅድመ ወሊድ ሕመም ምልክት ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች ከሆርሞን ታች ከተፈጠሩት ነገሮች ጋር ተያይዘዋል እናም ከወር አበባ መጀመር በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ነው.
4. የዕፅ መጠቀም. አንዳንድ መድሃኒቶች, በተለይም ፀረ-ጭንቀት, ረሃብ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ረሃብ የሚያስቸግር ህመም ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት.
5. የደም ማነስ, የቫይታሚን እጥረት, አስፈላጊ ማዕድናት አለመኖር. ያልተመጣጠነ ምግብ እና አነስተኛ ምግብ, እንዲሁም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ወደ ረሃብ ስሜት ሊያመሩ ይችላሉ. ይህንን ስሜት ያስወግዱ በማዕድንና በቪታሚን ምርቶች የተሻሻለ የአመጋገብ ምግቦችን በማከል ሊሆን ይችላል.
6. በኤንዶኒስት ሲስተም ውስጥ የሚሰሩ ችግሮች.

ነገር ግን ከሥነ-ምድር ጋር የተያያዙ ምክንያቶች ለጊዜው የማያቋርጥ ስነ ልቦናዊ ምክንያት አለ. ብዙ ጊዜ ከባድ ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ የምግብ ፍላጎት ይነሳል. ብዙ ሰዎች በጭንቀት እና በጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ ሆነው ለመዝናናት እና ስሜታቸውን ለማሻሻል ይጥራሉ. በአጭር ጊዜ ውጥረት የአንድን ሰው ፍላጎት አይቀንሰውም. ይሁን እንጂ ውጥረት ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ ይከሰታል, ከዚያም ኮርቲሰሰድ ሆርሞን መፈልፈል ይጀምራል, ይህም የምግብ ፍላጎት የሚጨምር ነው.

ብዙ ጊዜ መብላት ከፈለጉ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

ለመመገብ የማያቋርጥ ፍላጎት አይደለም. ብዙውን ጊዜ ተገቢ ባልሆኑ የአመጋገብ ልማዶች ምክንያት ነው. በዚህ ጊዜ የምግብ ባለሙያዎች የምግብ ዕቅዶችን እና የንጹህ ውሃ መውሰድን ይመክራሉ.

በምሽት ለመብላት የሚመኙ ሰዎች አመጋገኞቻቸውን ማሻሻል ያስፈልጋቸዋል. አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ወቅት ሰውነታችን እምብዛም ያልደረሰ ይሆናል. ምግብ በምንም ዓይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ መሆን አለበት. ማታ ማታ ማልማት, አነስተኛ ቅባት ያለው ክሬይር ከመጠጣት በፊት መጠጣት ይችላሉ.