በእኛ ሰውነት ውስጥ ስኬታማነት (metabolism) ቀርፋፋ ነው. ስለዚህ ቀስ በቀስ ያነሱ ካሎሪዎች ያስፈልጉናል. ለሰውነትዎ, አመጋገብዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን የእናንተን የመረጣቸውን ምርጫዎች ሳያካትቱ ተጨማሪ ጥቅሞችን አያገኙም. ይህንን ለማሟላት የምግብ መፍጫውን ፍጥነት ለማፋጠን ለግብዎ የተወሰኑ ምግቦችን ማከል ያስፈልግዎታል.
ምግብን ወደ መፍጨት የሚያፋጥኑ ምርቶች
የምግብ መፍጨት ሂደትን ለማፋጠን ምን ምርቶች መጠቀም አለባቸው? የውሃ, ከፍተኛ ሙቅ ጣዕም, ሻይ የምግብ መፍጫውን ለማፋጠን የሚረዱ ምግቦች ናቸው. ከዚህ በታች ስለ ማስታዋስነት ማነቃቂያዎች በዝርዝር ውስጥ ያገኛሉ. ሙሉ ዝርዝር አላቸው.
- ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን (ዓሳ, ዶሮ) የያዘ ሥጋ እና ምግቦች. በተጨማሪም በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የፕሮቲን ምርቶች ውስጥ የቀረቡትን ስብእና እና ካርቦሃይድሬትን ያካትታል.
- ቅመሞች. በጣም ጥሩ የቅመማ ቅመም ውጤቶች (በተለይም ሙቀቱ ፔፐር) እንዲፋጠን ይደርሳል. የሜታቦሊክ ፍጥነት በ 50% ይጨምራል. ለዚህ ምክንያቱ ጥፋቱ የልብ መፈወስ ነው. እንዲህ ያለው የሰውነት ማነስ የደም ዝውውጥን ከማፋጠን በላይ ተጨማሪ የኃይል ወጪን ያስከትል ይሆናል.
- የሲታር ፍሬዎች. የሊም, ግሮፕ ፍሬ, ማንግሬን እና ሌሎች አትክልት ፍራፍሬዎችን ለማቀነባበር መነሳሳት ጥሩ ነው. በተጨማሪም, የመጠጥ መቆጠብን እና ጥሩ የምግብ መፈግፈትን ለመጠበቅ እና አስፈላጊ የሆኑ በርካታ የሰውነት አካላትን በሽታ ለመከላከል አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ.
- የፍራፍሬ ምርቶች. ከእህል ጥራጥሬዎች ውስጥ ብዙ ፋይበርን ይይዛል. ለሥጋ ማቀነባበር እጅግ በጣም ብዙ ጥረት ማድረግ ያስፈልገዋል. ስለዚህ ሰውነታችን ብዙ ተጨማሪ ካሎሪዎች ያጠፋል, በዚህም ምክንያት ሜታብሊክ ሂደቶች የተፋጠነላቸው ናቸው.
- ውሃ. የቁሳቁሶች እና የሚቃጠሉ ካሎሪዎች ጥሩ አፈፃፀም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. በአኩሪ አተር እና በሶዳ ውሃ ላይ በጥብቅ መጫን አያስፈልግም. ብዙ ስኳር ይይዛሉ.
- አረንጓዴ ሻይ. ይህ ምርት ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት, ለምሳሌ, የምግብ መፍጨት ፍጥነትን መጨመር. ለአንድ ቀን ከ 3 እስከ 3 ኩባያ ሻይ ያስፈልጋችኋል. ተጨማሪ 50 - 60 ኪሎሮጆችን የኃይል ማመንጫ ዘዴን ለመርገጥ ይረዳል.
- ጨው. በቂ የሆነ ፕሮቲን, ጠቃሚ ስብ እና ሌሎች የዘር ወሳኝ ነገሮችን ይዘዋል. ጥቂቶችን ከበላህ ረሃብን ረዘም ላለ ጊዜ መርሳት ትችላለህ. ነገር ግን በነሱ አጠቃቀም ላይ አትሳተፉ - በጣም ካሎሪ ናቸው.
በተጨማሪም መድሃኒት ለማፋጠን የአትክልት መገኘቱን በኩራት የሚገልጸውን የሕክምና መድኃኒት ላለመመልከት ጥረት አድርግ. ነገር ግን እነዚህን ዕፅዋት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምን ማማከር እና የትኛውንም እርስዎን ሊገታ ይችላል. የምግብ መፍጨትን ለማሻሻል ይህን የመሰሉ እቃዎችን እንደ ሰንሰለት, ቅጠሎችና የሸክላ ሥር, ኔኒት, ጥቁር አበባ አበቦች, የዱር ቅጠሎች, ኮምጣሎች, ጥቁር ሰማያዊ ሣር, የሳር ባርኔጣ ሣር, የፍቅር ቅጠል እና የሣር ክር የመሳሰሉትን መውሰድ ያስፈልግዎታል. በተቀላቀለ ውሀ አንድ የጠርዝ ቡና ማሰቀመጥ ያስፈልግዎታል. እንደ ሻይ መታዘዝ ያስፈልግዎታል. በምሳ ሰዓትም ሆነ በምሽቱ መካከል ይህን ሽታ መጠቀም አስፈላጊ ነው.
ለግንኙነት ሂደቱ ለማሻሻል, ቀዝቃዛ ሻይ ከቀዝቃዛ ፍራፍሬ አበቦች መውሰድ ጥሩ ነው. የምግብ መፍለጫውን ለማፋጠን ከሚውቁት እፅዋት ውስጥ ከሚቀመጡት ዕፅዋት መካከል አንድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት እፅዋት አንዱ ዱንድሊቲን መድኃኒት ነው.
የምግብ መፍጨትን ለማፋጠን የአመጋገብ ስርዓት ሁለት ወሳኝ ሕጎች ናቸው.
- በየተወሰነ ጊዜ የሚበሉት ነገር ግን በትንሹ ነው;
- የምግብ መፍጠሪያውን የሚያፋጥኑ ምግቦችን ምረጥ.
ከአመጋገብ ጋር የተጣመረ ከሆነ, አረንጓዴ ሻይ እና ንጹሕ ውሃ ብቻ መጠጣት አለብዎት, ነገር ግን ቡና ላለመጠቀም መገፋፋት ያስፈልግዎታል. አንድ ጠዋት ጠዋት ሊጠጡ ይችላሉ.