የአና ሻለሚና ልጆች እና በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የተገኙ ፎቶግራፎች ያደገች ደህና ሴት መሆኗን ያረጋግጣሉ. የሴት ልጅ በድንገት መለወጥ የበርካታ ብጥብጥ ምንጭ ሆነች, እናም አንዳንድ አስተዋይ ሰዎች ይህን እውነታ ለመክፈል እንኳን አልገቧቸውም, ክብደት ለመቀነስ የማይጠቅሙትን (ቢያንስ ቢያንስ) የሽያጭ እቃዎችን ይሸጣሉ. የሃና ልጇ የሻሉጊና ክብደቷ የጨነገፈችው እንዴት እንደሆነ ለመማር የሚፈልጉት, በመጀመሪያ, ልጅቷ ምንም የምግብ መጠቀምን አልያዘችም.
አና ሻለሚካ ክብደቷን እንዴት እንደወጣች - አመጋገብና የአካል እንቅስቃሴ
የአና ሻለሚና የአመጋገብ ስርዓት በጣም ቀላል እና ውጤታማ ነው, ነገር ግን ለመጠበቅ እና ጽናትን አለመኖሩን ለመመልከት አስቸጋሪ ነው. የአመጋገብ መሠረት - የአታክልት ሾርባዎች, ሰላጣና ስ ,ዎች, እንዲሁም ስጋ, አሳ እና ዶሮ. የሴት ልጅ የመጠጥ ስርዓት - የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ እና አረንጓዴ ሻይ.
ለአመጋገብ ምግቦች አና የተዘጋጀ ሁሉ ምግብ ያዘጋጃል. ሰላጣዋን በአትክልት ዘይትና በሎሚ ጭማቂ ሞላው. በተጨማሪ, ልጅቷ ተፈጥሯዊ ሶዳ (ኦዲት) - 2-3 እንክብሮችን ሰጠች. በመሠረታዊ ምግቦች መካከል በእረፍት ጊዜ.
በአና ሽልጋኒ ክብደት መቀነሻ ውስጥ የተጫወተችው በአካላዊ እንቅስቃሴ ነበር. በጥሩ ጓድ ውስጥ ሆና በቤት ውስጥ ሆና በዮጋ ተወስዳ ነበር. አካላዊ እንቅስቃሴ
ነገር ግን አና አስደናቂ የሆነ ውጤት ካገኘች በኋላ እዚያ አያቆምም. ዕለታዊ ልምምድ ከእሷ ጋር አይጣጣምም, ስለዚህ በቀን ሁለት ጊዜ ትሰራለች. ከአመጋገብ አንጻር በአሁኑ ጊዜ የምግባረ-ቢስክሌን (የምግብ እቃዎች) ለእራስዋ ምርቶች በጣም ጎጂ ለሆነ ብቻ ነው.
እንደ አና ሻልጂና እንደ ቀጭን መሆን, እየተከተቡ ያሉትን መርሆዎች መስማት አለብዎት: ስፖርት ይፈልጉት, ግን በደስታ ውስጥ ብቻ, እራስዎን ይወዱ.