የእንቁላል ጥቅም ስለ ሁሉም ጠቀሜታ እናውቀዋለን. በቪታሚኖች እና በምናውቃቸው ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ነው, በርካታ የካርቦሃይድሬት - እጅግ በጣም ጥሩ የሀይል ምንጭ አለው. ኦትሜይል አዘውትሮ መጠቀም ሰውነታችን የልብ በሽታ, የደም እና የደም ቧንቧዎች ይከላከላል በተጨማሪም ለቫይታሚን ቢ ይዘት በመመርኮዝ በማዋሃድ እና በቆዳ ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ይኖረዋል. እንዲሁም በቫይታሚን ኤ እና ቫይረሶች አማካኝነት ፀረ-ኤይድ ኦክስዲንጅ ነው. በአጠቃላይ የእንስሳት እርባታ ጥቅሞችን በእርግጠኝነት ማመን ይከብዳል, ስለዚህ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በአመጋገብዎ ውስጥ ለመገኘት መሞከር ያስፈልግዎታል. በዚሁ ጊዜ ገንፎን ከመብላት ይልቅ ማብሰል ትችላለህ. የተጣራ የኦርሽናል ምግብ በኩበት ላይ በስፋት ይሠራበታል: ኩኪዎችን, የዶክ አጥንት ይሞላል. እዚህ ባለው የመጨረሻ ምግብ ላይ በዝርዝር እንኖራለን እንዲሁም የኦቾሚ ፔንክኬቶችን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብን ይነግሩናል.
ከእንቁላል የተሠሩ ፒኖች
ግብዓቶች
- ኦአትት ዱቄት - 400 ግ.
- ትኩስ እርሾ - 10 ግ.
- ወተት - 450 ሚሊ;
- ጃክሎች - 6 እቃዎች;
- ፕሮቲን - 4 መ.
- ቢት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ስኳር - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ጨው - 1 ፒን.
ዝግጅት
የተዘጋጁ የተዘጋጀ የእንቁ ዱቄትን ብትገዛ ጥሩ ነው. በሽያጭ ላይ ካላገኙት, ምንም ችግር የለውም, እራስዎን ማዘጋጀት እና በቡና ማሽኖች ውስጥ በፍጥነት ማሽተት.
ወተት ወደ 37 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ሙቀት ይሞቀዋል, በላዩ ላይ እርሾን ይሰብስቡ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዋሉ. እስከዚያ ድረስ ኦክሜትን ወደ ጎድጓዳ ሣህን ይለውጡ, ያነሳውን እርሾ ላይ ጨምሩትና እዚያም በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ ሙቀትን በ 40 ደቂቃ ውስጥ አስቀምጡ. ጣፋጭዎቹን ይቅፈሉት, ስኳኳን ቀስ ብሎ ይጨምሩ. የቀዘቀዙትን ፕሮቲኖች በጨው ክምችት ላይ ይምቱ. አሁን, እየመጣን ያለ ጥራችን, በጅምላ ጭማቂ ውስጥ አፍስቡ, የተቀላቀለ ወተት ይጨምሩ እና ረጋ ያለ ፕሮቲኖችን ያስተዋውቁ. መከለያው ተንከባልቷል. በሁለቱም በኩል በትንሽ የበሰለ ፓን ላይ ያሉ የፓርቲ ኬኮች.
ከሻምሊን ውስጥ ከሚሰጡት ጣፋጭ ፍንጥቦች
ግብዓቶች
- ኦቾ ፍሳሽ - 200 ግ.
- semolina - 200 g;
- kefir - 500 ሚ.ሜ;
- እንቁላል - 3 ጥራዞች;
- ማር - 30 ግ.
- የአትክልት ዘይት - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- soda - 0,5 ስ.ፍ.
- ስኳር - 2 ሳር.
- ጨው - ፒን.
ዝግጅት
ኦትሜይል እና ማንጐን እና ከካፋሪ ጋር እንገናኛለን. ጥራጥሬዎቹ እንዲታጠቡና እንዲበቅሉ ለ 2 ሰአታት ያስቀምጡ. እንቁላል በስኳር ይዝለሉ እና ማር ያክሉት.
ጥራጥሬዎች በደንብ በሚሟሙበት ጊዜ ከተሰነጠቀ እንቁላል ጋር በማዋሃድ, ጨውና ሶዳ, የአትክልት ዘይት ይጨምሩ. መከለያው የመካከለኛ ድካም ነው. የሚጣራ የዶላ ዘይት እና የዶሮ ካንከክ. ከእራት ጣዕም ጋር የተዘጋጁ ምግቦች ዝግጁ ሲሆኑ ቅልቅል ቅቤ ይቀቡልዎትና በቆሻሻ ክሬም ወደ ጠረጴዛ ያገኟቸዋል.