እንደ ፓምሎ ያሉ ሁሉም የፖስታ ፍሬዎች ለሚወዱት, ለረዥም ጊዜ ምልክት እና ፍቅር ናቸው. እሱን እና እነሱን ክብደት ለመቀነስ ቁርጥ ውሳኔ ያደረጉትን ሰዎች ለማወቅ ጊዜው ነው. እውነቱን ለመናገር ክብደት መቀነሻ ፓምሎ (ፔሎፊ) ወደ ውህደት እና ውበት ወደሚያመራው ድንቅ የፀሐይ ውበት ያለው ምርት ነው.
በፓምሎ ምን ያህል ካሎሪ ነው?
እንደ ፓምሎ (እንደ ፓምሎ) ያሉ የፖም ፍሬዎች በማህፀን ላይ የሚኖሩት በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ 28 እስከ 36 ካሎሪ አለው. ለማንኛውም የአመጋገብ ዘዴ ተስማሚ ነው ብሎ መገመት በጣም ቀላል ነው, ምክንያቱም በጣም ቀላል ስለሆነ ወደ ኪሎ ግራም ስብስቦች ሊመራ አይችልም.
Pomelo: ጠቃሚ ፍሬዎች
ፍሬው ፓምሎ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እስቲ እንመልከት. የአቀራረቡ እና ባህሪያት በጣም አዎንታዊ በመሆናቸው ክብደታቸውን ለሚቀንሱ ብቻ ሳይሆን ግብረ-ሥጋዎቻቸውን ወደ ጠቃሚ ምርቶች ማበልጸግ ለሚፈልጉ ሰዎች ጭምር ነው.
- ፔምሎ ድካም, ድካም እና ድካም ለማስታገስ እጅግ በጣም ይረዳል.
- ለስኳር ህጻናት ጭማቂ እና አልፎ አልፎም ትኩሳት ያበረታታል.
- አለመስጠት አለብዎት? ከዚህ ፍሬ የተወሰነውን ለመብላት በየቀኑ ይሞክሩ, እና ሁሉም ነገር ይቀየራል,
- የጉሮሮ መቁሰል እና ማንኛውም የሚያስተላልፉ በሽታዎች እንጨቱ ሰውነትዎ በሽታን ለመከላከል ሙሉ ብቃት ይኖረዋል.
- ፓክቲን (pectin) ምስጋና ስለሚይዝ እሽታውን ሊቀንስ ይችላል.
- ይህ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ የመሆን ችሎታ ስላለው ይህ ፍሬ የልብና የደም ሥር ችግር ላላቸው ሰዎች ያመለክታል.
- አንዳንድ ጊዜ የዚህን ፍሬ ቆዳ ከቆዩ ታዲያ ሰውነትዎን ከካንሰር ይጠብቃሉ.
- ምግብን ለመመገብ እንዲረዳዎ ትንሽ ምግብን ለምግብነት ማከል በቂ ነው.
- የዚህ ፍሬ ቅንብር ዝቅተኛ የደም ስኳር ለመቀነስ የሚያግዙ ኢንዛይሞችን ያካትታል, የምግብ ፍላጎትን ያሟጥጣል. በስርዓት ውስጥ ካለ, ስምምነትን ለመምረጥ ለስላሳዎ ሰው በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል.
- እንደ ፖምፎ ፍራፍሬዎች ሁሉ ፓምሎዎች የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላሉ, ግድየለሾች ያስጨንቋሉ, እና ደስታን እና ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ.
ፓምሎ ለመብላት ጠቃሚ ነውን? አሁን ለዚህ ጥያቄ መልስ ታገኛለህ! የፓምሎ ጣዕም ከሌሎች የፍራፍሬዎች ፍራፍሬዎች ይበልጥ ለስላሳ ነው ስለዚህ ለጥርሶች ጤናማ አይደለም.
በፓምሎ ውስጥ ምን አይነት ቫይታሚኖች እንደሚገኙ ማወቅ ከፈለጉ ዋናው ነገር ላይ ለመገመት አያስቸግረውም - በዚህ ፍሬ ውስጥ ብዙ የቫይታሚን ሲ, በርካታ የቪክቶሬት ቢ እና ቪታሚን ኤ
ፓምሎ እንዴት ይበሉ?
እንጨቱን ከግድግዳ ግድግዳዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ በማድረግ እንደበሰለሚት ማጽዳት ያስፈልጋል. ፍራፍሬውን በቆርጠው ካጠቡት በሳሊ ሻንሳው ሳታጸዳው ማጽዳት ቀላል ይሆናል.
የፓምፊን አጠቃቀም የሚከለክሉት
በሚያሳዝን ሁኔታ, እያንዳንዱ ሰው በተለመደው ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች እራሱን ሊያበቅል አይችልም. የሚከተሉት ካለብዎ መብላት የለብዎትም:
- የሆድ አሲድ መጨመር;
- የሆድ ቁርጠት;
- አለርጂ ለግንድ ፍሬዎች;
- ቆርቆሮ;
- ሄፓታይተስ;
- ነጠብጣሎች.
በፓምሎሎ ክብደት መቀነስ የሚቻለው?
ከፓምሎ እና ይህን ፍሬ በንጹህ ቅርፅ የሚጠቀም ድንቅ የቬጂቴሪያን ምግብ አለ. ከግዛቱ የበለጸጉ ፍራፍሬዎች የተነሳ ለሶስት ቀናት ብቻ የሚቆይ ሲሆን በዚህ ጊዜ ግን በሚፈለገው ምልክት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ትክክለኛውን ምግብ ከመውጣታችሁ በፊት ሰውነታችንን በደንብ ማጽዳት ይቻላል. ለቀኑ የናሙና ምናሌ-
- ቁርስ : አረንጓዴ ሻይ, የተጠበሰ ዳቦ ከአደራሽ.
- ሁለተኛ እራት -ግማሽ ፓሜሎ.
- ምሳ (ምግብ) : - ትኩስ የአትክልት, የዝንጅ ሻይ እና ፖምሎ.
- የቡድኑ ምግቦች : የፍራፍሎና የፍራፍሬ ሰላጣ, ያልበሰሉ ተፈጥሯዊ ሶዶዎች ያረጁ.
- ራት; ብሩሽ ጎመን (ብሩካሊ, ቅዝቃዜ ወይም የብራዚል ቡቃያ), ፓምሎ, ሻይ.
እንደዚህ አይነት ጥሩ አመጋገብን ካስተካከሉ, ስጋ, ዶሮ ወይም ዓሣ በማከል በእራት እና በእራት ጊዜ ተመሳሳይ ምግብ መመገብዎን መቀጠል ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የክብደት መቀነስ ፍጥነቱን ይቀንሳል ነገር ግን የተበላሹ ምግቦች ወደ እርስዎ አይመለሱም. ስለዚህ የፈለጉትን ያህል መብላት ይችላሉ, በቀን አንድ ጊዜ የፓምሎ መጠን ይቀንሳል.