ከቁንቃዎች ኦሊዎች - ለብዙዎች በጣም ተወዳጅ መክሰስ. ብዙ ጊዜ ለሰላጣዎች, ለስላሳ ስጋ እና ለስለቴቶች ይቀርባሉ. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ጥቅም ላይ የዋሉ የወይራ ፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው ብለው አያስቡም. ነገር ግን ይህ ምርት አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያት አሉት.
የታሸጉ የወይራ ዘይት አካላት
የቆዩ የወይራ ዘሮች ጥቅሞች በባዮኬሚካዊ ስብስብዎ ይወሰናሉ. እነዚህ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የቢታሚን ሲ, ቫይታሚኖች ኤ, E እና K ይዘዋል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ ፖታቲን, ካቴቺን, ፖሊኒንዳይትድ ቅባት ኦሜጋ -6, አንቲኦክሳይድ, የአትክልት ፕሮቲን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን (ፕሌትስ), ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ዚንክ, ብረት , ፎስፈረስ እና ሌሎችም.
ለተጣራ የወይራ ፍሬ ጠቃሚ ነው?
- የጨጓራና የጨጓራ ቁስ አካልን ያጣሩ, የምግብ መፍጫውን ሥራ ያበረታቱ.
- የነርቭና የሰውነት መከላከያ ስርዓቶችን ለማጠናከር ያግዟቸው.
- ጡንቻን መጨመር, ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የሆኑ በሽታን ለመከላከል, የሰውነትን እድገትን ለማበረታታት, ቆዳን እና ፀጉርን በጥሩ ሁኔታ ለማገዝ.
- ካንሰርን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
- የልብ እና የደም ሥር ስርዓት መሻሻል, በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እንዲሆን ያግዛሉ.
- እርጉዝ ለሆኑ ሴቶች እንደሚያሳየው የሚታዩ የደም ማነስ እና የሰውነት ብክነት ማጣት.
- የፕሮስቴትቴስ በሽታ መከላከያዎችን, ሽባነትን መከላከል, የወንድ የዘር ፍሬን መጠን ይጨምራል.
- አነስተኛ ኬሎይድ ይዘት አላቸው: በ 100 ግራም 115 ኪሎሮል ብቻ, ምርቱ እንደ አመጋገብ ይቆጠራል እና ክብደትን ለማጣት ተመራጭ ነው.
ከጥቅም ውጪ የሆኑ የወይራ ፍሬዎችን መጥፋት
ከተጠበቁ የወይራ ዘሮች ከሚገኙ ጥቅሞችና ጉዳቶች በተጨማሪ. በአትክልት እና ማቅለሚያ ይዘት ምክንያት የአለርጂ ግፊትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም, ምርቱ በሆድ ውስጥ, በአንጀት ውስጥ በሽታዎች, በተቅማጥ ህመም ሊያስከትል ይችላል.