ፒርራይጅ ጣፋጭ እና በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምርት ነው. ከእንቁላል ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን መያዙን ልብ ሊባል ይገባል. ይህ ስብሰብ "ትክክለኛ" ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን የተሞላ ነው, ስለዚህ ከእሱ የተዘጋጁ ምግቦች በጣም የተመጣጠነ ናቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛ የካሎሪ እና የአመጋገብ ስርዓት ናቸው. በተለይም ስዕላቱን በጥብቅ የሚከተሉ ሰዎች ይመከራሉ. በውሃ ላይ ጣፋጭ ምግብ እንዴት ማብሰል ይቻላል.
ከበሬዎች ጋር በውሃ ላይ ገንፎ ይግቡ
ግብዓቶች
- ኦታሜል - 1 ንጥል;
- ውሃ - 2 እቃዎች;
- ቤሪ - 300 ግ.
- ስኳር - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- ቅቤ - 2 tbsp. ማንኪያዎች.
ዝግጅት
ውሃውን በፓን ላይ እናስቀምጣለን, በእሳቱ ላይ እናስቀምጠው እና ከዚያም በትንሽ ሳንቲሞች ውስጥ እንጨቱን ያፈስሱና እስከሚዘጋጅ ድረስ ለ 20 ደቂቃዎች ያበስላሉ እናም በየጊዜው ይነሳሉ. ስኳር, ቅቤን በደንብ ይቀላቅሉ. ገንፎውን ከማቅረባችን በፊት ገንፎውን በንጹህ ቤሪ እንሰፍላለን. ይህ ምግብ በሁሉም መንገድ, የእያንዲንደ መንፇስትን ከውጫዊው ቡዴኖቻቸው አንደን ያነሳሌ!
በአሳማ ላይ ያለው ዕንቁ
ግብዓቶች
- ኦታሜል - 1 ንጥል;
- ውሃ - 2,5 ንጥሎች;
- ጨው - መቆንጠጫ;
- ቅቤ.
ዝግጅት
ስለዚህ, በውሃ ላይ ጣፋጭ ለመብላት, ዱቄቱን ይውሰዱ, በጥንቃቄ ይንጠለጠሉት, በሜሶቹ ውስጥ ያስቀምጡት, ቀዝቃዛ ውሃ ይለብሱ, እና አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ በዝቅተኛ ሙቀት. ገንፎው ቀስ ብሎ ማባከን ሲጀምር, የጨው ጣውላ ይጥሉት, በጥሩ ሁኔታ ያሳድጉና ሽፋኑ ላይ ይሸፍኑ. ከመሥበሩ በፊት ትንሽ ቅቤን ጨምሩ.
በውሃ ላይ ገንፎ
ግብዓቶች
- ኦታሜል - 1 ንጥል;
- ውሃ - 5 ዕቃዎች;
- ጨው;
- ቅቤ;
- ማር - 3 መክተቻ
ዝግጅት
ውኃ ወደ ኩስኩፍ ፈሰሰ, በከፍተኛ ፍጥነት እሳት ለማቅለጥ ያመጣል. በተጨማሪ እንጉዳሉን እስኪጨርስ ድረስ በሳሙና እና በጨው እንሰላለን . ከማቅረብዎ በፊት ትንሽ ፈሳሽ ማር እና ቅቤ ይቀቡ.
ወተትን ከኮንትራክቱ ወተት ጋር
ለስለስ ያለ ጣዕም ያለው ምግብ ይህ ለሁሉም ሕፃናት ትኩረት የሚስብ ነው. ይህ ምግብ ጣፋጭ ጣዕም ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ እና የተመጣጠነ ምግብ ነው.
ግብዓቶች
- ኦታሜል - 1 ንጥል;
- ውሃ - 5 ዕቃዎች;
- የተተወ ወተት - 4 tbsp. ማንኪያዎች.
ዝግጅት
ኦት ቸኮሌት ቀስ ብሎ ወደ ፈሳሽ ውሃ ቀስ ብሎ ማቀዝቀዝ, ከህንፃው ጋር በቀጣይነት መቀላቀል. ለ 15 ደቂቃዎች የሚሆን ሙቅ እና ከዚያም በፍቅር ገንፎ ውስጥ ወተት ይጨምሩ እና ጥንቆላውን በጥንቃቄ ይይዙ.
ጣፋጭ ውሃ ላይ ጣፋጭ ምግቦች
ግብዓቶች
- ኦቾ ፍሊኬቶች - 100 ግራም;
- ውሃ - 200 ሚሊ;
- ጨው, ስኳር - ለመብላት;
- አረንጓዴ ፖም - 1 ክፍል;
- ዘቢብ - 50 ግ.
- መሬት ቅመም - ለመብላት;
- የወይራ ዘይት - 0,5 ስ.ፍ.
ዝግጅት
ስለዚህ ውሃውን ወደ ጤን እናመጣለን, ለመብላት ጨው እና ስኳር እንቀምጣለን. በቅድሚያ በፍሬን ዘይት ያሽጡ, ነጠብጣዎችን ያስወግዱ, ወደ ጽዋ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና ፈጣፊ የፈላ ውሃን ያፈሱ. በሚያፈላልቅ ውሃ ውስጥ ጣፋጭ ውሃን ያሽቆለቁጡና በትንሽ እሳት ላይ እስኪበስል ድረስ ያብሱዋቸው
የእንቁላል ገንፎ ምርጥ እና በጣም ወሳኝ እና ከትላልቅ ጠርሙሶች ጋር በቡቃሽ ለማብሰል በጣም አመቺ መሆኑን ልብ ይበሉ. ስለዚህ አይቃጠልም, እና አላስፈላጊ ጥረት ሳያደርጉ ለመጠገን በጣም ቀላል ይሆናል.