አመጋገብ "ሁለት" - ለ 10 ቀናት የተነደፈ ክብደት ለመቀነስ አንድ ውጤታማ ዘዴ. ብዙዎች "እርሷን" (ጄኔቲክ ዲአይቢ) "ትንታኔ" ከማድረጋቸው በፊት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የታዘዘውን ምግብ ግራ እንዲጋቡ ያደርጉታል.
ክብደት መቀነስ ያልተለመደ መንገድ «ባልሆነ መንገድ» ተብሎ የተሰራ ነው, ምክንያቱም በየቀኑ ሁለት ምርቶችን ብቻ መጠቀም ትችላላችሁ. ለአስር ቀናት ያህል 7 ኪሎግራምን ማስወገድ ይችላሉ, ነገር ግን ይህንን ደንብ ማክበር አለብዎት. በየቀኑ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ, ምግብን የመመገብ ትዕዛዝን, ቫይታሚኖችን ይወስዳሉ.
የአመጋገብ ምናሌ
- የመጀመሪያው ቀን . ሁለት አትክልት ብቻ መብላት ይችላሉ, ያልተለመዱ ዓይነትን ለመምረጥ ተመራጭ ነው. ብዙ ውሃ ለመጠጣት አይዘንጉ, ይህ የአካል ዉሃ አለመሆንን ይከላከላል እና የሰውነትን የውሃ-ጨው መለዋወጥ አይከለክልም.
- በሁለተኛው ቀን . ፍራፍሬዎች ብቻ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ብርቱካናማ እና ማንግሪን መምረጥ ይችላሉ.
- በሦስተኛው ቀን . በ 100 ግራም የሩዝ ሩዝ ወይንም ጠርሙስ ለመብላት በሁለት መንገዶች ለመብላትና ለመጠጥ ውኃ ሳይወስዱ በንፋስ ይረጫሉ. በዚህ ቀን ከመጠጥ ዉስጥ ስኳር የሌለው ስፕሪንግ ሻይ ይፈቀዳል.
- አራተኛ ቀን . እስከ ምሽት 200 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዳቦዎችን መመገብ አለብዎ, ከመተኛትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ከ kefir ጋር እራስዎን መጨመር ይችላሉ.
- በአምስተኛው ቀን . የዚህ ቀን ምግቦች 200 ግራው ዝቅተኛ ወፍራም የቤት አረቢያ ጥብስ, ምንም አይነት በጃጅ, ማር ወይም ስኳር መጨመር አይጨምርም.
- ስድስተኛው ቀን . እንደገና የፍራፍሬ መጠን. ለዕለቱ አንድ ሙዝ ሁለት ብቻ መብላት እንዳለበት ይጠቁማል. ውሃን መጠቀምን መርሳት የለብዎትም.
- በሰባተኛው ቀን . ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ደረጃ, ቲክ. በቀን ሙሉ ለረሃብ ውኃ ብቻ እንዲጠጡ ይፈቀድልዎታል. በዚህም ምክንያት ሰውነትዎ ከመጥፎዎችና ከመርዝዎች ይጸዳል.
- ስምንት ቀን . አንጀቱን ካጸዳ በኋላ ጤንነቱን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በቀን ውስጥ ሙሉ መጠቀም አለብዎት
ይህ ተፈጥሯዊ የሶስት ተፈጥሮአዊ ምግቦች ብቻ ናቸው. - ዘጠኝ ቀን . በዚህ ደረጃ "ሁለት" ላይ ሁለት ቆንጆዎች መመገብ አለብዎት, ምሳችሁን ይህንኑ ምሳችሁን, ከዚያም ብዙ ውሃ ይጠጡ.
- በአሥረኛው ቀን . የመጨረሻው ቀን የሚጠናቀቀው 2 ሊትር ክፋይን ብቻ ነው.
አመጋገብ "ዲቫይካ" በጣም ከባድ ምግብ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል, ጤናማ ካልሆነ ብቻ በዚህ ዘዴ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, እና በጥንቃቄ በመተው, የምርቶቹን ቁጥር እየጨመረ ይሄዳል.