ዶክተሮች በተለያየ መንገድ ማናቸውም የስነ-ልበ-ጉባዔ በደህና መሆናቸውን ያረጋግጣሉ. የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በሚፈጽሙበት ጊዜ አንድ ሰው ሰውነቱን የሚያጠናክርና ጡንቻዎቹ ድምፃቸውን እና ውብ ውበታቸውን እንዲያጡ ብቻ ሳይሆን ጤና እንዲጠናከር ስለሚያደርግ በሽታ የመከላከል አቅሙ ይሰጣል. በተለይ ለህፃናት የጤና ጂምናስቲክስ - ከሁሉም ነገር ጀምሮ, አካላዊ እንቅስቃሴን ለማዳበር የተተለመ ነው, ይህም ማለት ህፃኑ በለጋ እድሜ ብቻ ሳይሆን በኋለኛው ህይወት ውስጥ ከችግሮው እና ከጤንነት ችግር ሊጠብቀው ይችላል.
ጤናማ ጂምናስቲክስ
የሰዎች የስነ-ጤንነት ማጠናከሪያዎች ውስብስብ ናቸው, እና እያንዳንዱ የራሱ አቅጣጫ አለው - አንዳንድ በሽታዎችን ለመከላከል ለምሳሌ, ኦስቲኦኮሮሲስስ, ሌሎች ደግሞ ለሰውነት አጠቃላይ ነው.
እስካሁን ድረስ ከ 30 በላይ የጤንነት ስፖርቶች በሦስት ቡድኖች ይከፋፈላል, ውጤታማ ወይም እውቅና አግኝቶ ቆይቷል.
- የመጀመሪያው ቡድን የተለያዩ የዳንስ ዓይነቶችን የሚያካትት የጂምናስቲክ ዓይነቶች ይገኙበታል. ይህ በበርካታ ሰዎች የተወደዱ, የዳንስ ዓይነቶች (ለምሳሌ, ዲቦ, ጃዝ ጂምናስቲክ ወይም ዘመናዊ የጂምናስቲክ) አካባቢያቸውን የሚወደዱ የሴቶች የስነ-ምህዳር, የስነ-ግጥሚያ, ኤሮቢክ, ኤሮቢክ እና ሌሎች ዝርያዎችን ያጠቃልላል. እንደነዚህ ያሉ የጤና ጂምናስቲክስ ፕሮግራሞች በሴቶች ላይ በጣም ተወዳጅ ናቸው.
- ሁለተኛው ቡድን የተወሰኑ ተጨባጭ ተጽእኖዎችን የሚያካትት የስነ-ስነ-ስነ-ህይወት ዓይነቶች-ለምሳሌ, የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ወይም የሰውነት ተግባሮች መገንባት. ፍርድ ቤቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአትሌት ጂምና ስፖርቶች, ቅርጻ ቅርጾች, የስኳር ህክምናዎች, ማራዘሚያዎች, እንዲሁም በርካታ የመተንፈሻ እና የመዋኛ ጂምናስቲክዎች ይባላሉ. ለአካል ማመላለሻ ጂምናስቲክ ከጠባብ አኳኋኑ አንጻር ልክ እንደ ማንኛውም ልዩ ተክሎች እና የጤና ጂምናስቲክ የመሳሰሉ የዚህ ዝርያ ዝርያዎችም ይሠራበታል.
- ሦስተኛው ቡድን እንደነዚህ ዓይነት የስፖርት ዓይነቶች ያካትታል, ይህም የታወቁት የምስራቃዊ ስርዓቶችን መሠረት ያደረገ ልዩ ፍልስፍና ነው, ይህም የአካል ማሻሻያ አብሮ የመንፈስ ጥንካሬን በማጣጣም የሚለይ ሲሆን ይህም የሚከናወነው በተለመዱ የስነ-ምግባራዊ ልምምዶች መደበኛ አፈፃፀም አማካይነት ነው. ይህም የተለያዩ የ yoga ዓይነቶች, የቻይናውያን የሥነ-ጥበብ ባለሙያዎች, ታይኪትዋን, ኪግንግ እና ሌሎችም ያካትታል.
ከእንደዚህ ዓይነት ልዩነት ጋር በተያያዘ አንዳንድ ጊዜ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለመምረጥ አስቸጋሪ ነው. ምርጫዎን በቀላል መንገድ ለማመቻቸት በጣም ይመከራል - በጣም የተለያዩ እና በጣም የተሻሉ አቅጣጫዎችን ለመጎብኘት እና ለእርስዎ በጣም የሚያስደስትዎን አንዱን መምረጥ ወይም በጣም የሚያስፈልግዎትን ማሟላት.
የልጆች ጤንነት ጂምናቲክስ
የሕጻን ጤናማ ጥልቀት ጉዞዎች ከልጅህ ሁለተኛ እስከ ሶስተኛ ዓመት ድረስ ከልጅህ ጋር መሆን አለባቸው. ሕፃኑ በፍጥነት እንዲያድግ የሚረዱ የተለያዩ ልምምዶች, ጡንቻዎቹ እንዲጠናከሩ, የመራገቢያ መሳሪያው በትክክል በተሻለ ሁኔታ መሥራት መጀመሩና ከነዚህ ሁሉ ተጽዕኖዎች ውስጥ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ትክክለኛ ናቸው.
የጤንነት ስነ ጥበባት ብዙውን ጊዜ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ይቆያሉ, ነገር ግን ልጅዎ ወደ አትክልት ቦታ እስኪያል ድረስ አይጠብቁ. በታዋቂ ስርዓቶች ውስጥ በቤት ውስጥ ለማጥናት ሙሉ በሙሉ ሊረዳዎት ይችላል. የልጁን የአጠቃላይ ማጠናከሪያ በተጨማሪ, ጥሩ አወቃቀር ይዘጋጃል, ልጅዎ በጉልምስና ዕድሜ ላይ በሚገኝ ስፖርት ውስጥ የመሳተፍ ዝንባሌ ይኖረዋል.