ፒካዝ አመጋገብ

ብዙ ሰዎች ለትኩራ ይወዳሉ, እና እንዲህ ባለው አመጋገብ ላይ የመቀመጥ ተስፋ አስፈሪ አይመስሉም. ይህ ትክክለኛው አቀራረብ ነው: ምግብ የምስጋና ስሜት ሊሰጥዎ ይገባል! ይሁን እንጂ በኩሽዎች ቀላል አይደለም. ይህ አስደናቂ የሚያምር ፍራፍሬ በልብ ወለድ መድሃኒት ይታወቃል. ይህ ማለት አጭር ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት በአጭር ጊዜ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል ማለት ነው.

በኩች ላይ ክብደት መቀነስ እችላለሁ?

ተክሎች ፈጣን ክብደት የሚሰጡበት ምክንያት - የጀርባው መተካት ነው. ነገር ግን እንደምታውቁት ከኩመቶች የሚመጣ የአመጋገብ ውጤቶች ሁሉ ይተላለፋሉ ስለሆነም ወደ መደበኛ መደበኛ አመጋገብዎ መመለስ አስፈላጊ ነው.

የአጭር ጊዜ የኩች አመጋገብ ተግብር ከሆነ ክብደቱን ከድርጅቱ ወይም በበዓላት ጊዜ በኋላ በቅደም ተከተል ማስቀመጥ በሚያስፈልግባቸው ሁኔታዎች ላይ ተገቢ ነው. ሌላ አማራጭ ማለት የአለባበስዎን መያያዝ ካልቻላችሁ እና በዓላቱ እየመጣ ነው, እና ሁለት ተጨማሪ ምግቦችን በአስቸኳይ ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በእነዚህ አጋጣሚዎች የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ.

በሶስት ቀን ውስጥ በአኩፕቶስ ህብረ ሕዋስ ላይ በፓክቶች ላይ ክብደት መቀነስ አይኖርብዎ - አይሆንም, ስብርስዎ ከእርስዎ ጋር ይቆያል, ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና የአንጀት ይዘቶች ብቻ ይጠፋሉ, ይህም ሚዛን ላይ ሚዛን ያሳያል.

የፓክአካሎች መድሃኒት ስለሚከሰት, ለረጅም ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ እንዲካተቱ ወይም በየቀኑ እንዲበሉ አይመከሩም. እውነታው ይህ በተፈጥሯቸው በተደጋጋሚ የሚዳሰሰው የአንጀት ጣዕም በተፈጥሯዊ መንገድ መሥራቱን ያቆማል, ይህም ማለት ከፍተኛ ቁጥር ያላቸውን ኩኪዎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል ለተቅማጥ እና ከዚያም ለከባድ ደህናነት ይዳርጋል ማለት ነው. በሁሉም ነገር ውስጥ, እነዚህን ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ መለካት ያስፈልጋል.

Peም አመጋገብ ለ 3 ቀናት

ክብደትን ወዲያውኑ ለማሟላት, በቀላሉ ቀላል የማስራቢያ ምግብ ይጠቀሙ. በየቀኑ 3 ብር ከ 3 እስከ 3 የሚደርሱ የተጠበሰ ዱቄት መጠጣት እና ከ3-5 ጫላዎች ይመገቡ. ከዚህ በተጨማሪ ውሃን ያለ ገደብ መፍቀድ ይቻላል. በእነዚህ ጥቂት ቀናት ውስጥ 2-3 ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ይችላሉ.

ከመመገቢያው ዘግይተው ለመውጣት ይሞክሩ: - በመጀመሪያ ለቁርስ, ለቀጣዩ ቀን የእህል ያህል ብቻ ይጨምሩ - ለምሳ እና ለመሳሰሉት. ይህም ሰውነት ከአዲሱ አገዛዝ ጋር እንዲጣጣም ይረዳል.

ክብደትን ለመቀነስ ለኩች ምግብ

ለ 1 ሳምንት የተነደፈ አመጋገብ አለ, እሱም የተመጣጠነ አመጋገብ እና በየቀኑ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ፍየሎችን ይሰጣል. በዓመት አንዴ ብቻ ነው ሊደግሙት የሚችሉት. በዚህ ጊዜ, ሁለት ምግቦችን በቀን እየደጋገሙ ነው.

• በየቀኑ ቁርስ ለመብላት, ለስላሳ አንድ ኩባያ መጠጣት እና የተደባለቀ ጣፋጭ መጥረጊያ አለብዎት.
• መክሰስ ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ነው - ጥፍ.

ለሁሉ ሁለት ሳምንታት የአመጋገብ ምናሌ ያስቡ.

ቀን 1

1. ምሳ. የዶሮ ፍንጠዝ ወይን, 2 የተቀቀለ ድንች, 2 አነስተኛ ቅባት የሌለው ጣፋጭ ምግቦች.
2. እራት. አትክልት ሰላጣ.

ቀን 2

1. ምሳ. አንድ አንድ የፍራፍሬ እንጨት, ከዜከኒ ጋር የቪጋን አገልግሎት.
2. እራት. በዮፕሬቴድ የተሸፈበት ሰላጣ.

ቀን 3

1. ምሳ. ፓስታ, የአትክልት ሰላጣ.
2. እራት. ትራይፕ, የአትክልት ሰላጣ.

ቀን 4

1. ምሳ. ሰላጣ, ፓስታ.
2. እራት. ለአንዲት ድብድ, ዳቦ.

ቀን 5

1. ምሳ. ሩዝ, ሽምብራ, ሰላጣ.
2. እራት. ባቄላ የተቀቀለ.

ቀን 6

1. ምሳ. ተክሎች ፓስታ እና ቆርቆሮ.
2. እራት. ቲማቲሞች, የተጠበቁ እንቁላሎች.

ቀን 7

1. ምሳ. የተጠበሰ ዓሣ በድንች, በአትክልት ሰላጣ.
2. እራት. የቱና, የስነቴስ አይብ.

ውጤቱን ለማጠናከር ለአንድ ሳምንት ያህል ምንም ወፍራም, ጣፋጭ, ዱቄት ምርቶች መመገብ ይመከራል. ይህ ውጤቱን ያስተካክላል. የተሻለ ቢሆን - በአመጋገብ ስር ወደ ትክክለኛው ምግብ ብቻ ይሂዱ, በዚህ ጊዜ ውጤቶቹ እንደሚጠበቁ እና እንደተሻሻሉ. በደንብ ለመብላት ከጀመርክ, ጥረታህ የምታገኘው ውጤት ለረጅም ጊዜ አይቆይም.