ሰብሎች ተፈጥሮ ልዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ናቸው. ከፀሐይ በታች ማብቀል, አጃቢዎች ጠቃሚ ጠቀሜታዎችን ሁሉ ይይዛሉ, ሲበሉ, ሰውነታችንን ለማሻሻል ይረዳሉ. ብዙ ጊዜ ለክብደት መቀነስ እና ለምርጥ ዓላማዎች ያገለግላል.
ኦats በምርት ክብሬያቸው ላይ ብቻ ሳይሆን በቆነፋቸው ክብደታቸው ይታወቃል. በመስኮቱ ወይም በዳካው ስር እንዲያድጉ ቀላል ነው, ምክንያቱም እጅግ ጠቢብ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ጠቃሚ ክፍሎች
ኦን-ፎሽን ማዕድናት እና በተለያዩ ደረጃዎች ለተፈፃሚ አካላት ጠቃሚ ናቸው. ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሕብረ ሕዋሳዎቹ ከመጠን በላይ የሆኑ እቃዎችን ለማስወገድ, ክብደትን ለመቀነስ, ሰውነትን ለማሻሻል እና የነርቭ ስርዓቱን ለማዝናናት ይረዳሉ, ልዩ የቪታሚን ስብስብ ቆዳውን ይንከባከባል.
- በኣይቶች እገዛ ክብደት መቀነስ በካርቦሃይድሬድ (በካርቦሃይድሬድ) በተወሰነው በተፈጥሮ ባነሰ ንጥረ ነገር ላይ የተመረኮዘ ነው, በቀላሉ በቀላሉ ወደ ሀይል ወደ ተለቀቁት ትናንሽ ትንተናዎች እንዲከፋፈል እና ከልክ በላይ ጥራዞች እንዳይፈጠሩ ያግዛል. ይህ ለምግብነት ከተቀመጠው እህል ውስጥ በየእለቱ ለምግብነት ሲባል የካሎሆይድሬት መጠነ ሰፊነት ይከናወናል. የስኳር ህመምተኞች በዚህ ኢንዛም ምክንያት ምግቦችን ከዓይን መፈክሮችን ይመክራሉ.
- በኦትስ ውስጥ ፖሊፊኖል አለመጣጣም, የስብ ስብዕና መቀያየርን ያበረታታል, ቲሹዎች ማከማቻቸውን እና ክብደታቸውን ይቀንሳሉ. በተጨማሪም እነዚህ ንጥረ ነገሮች የጡንቻዎችን መቆራረጥን ያመቻቹታል, ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚለማመድበት ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው.
- በአበቦች ውስጥ የማግኒዥየስ ከፍተኛ ይዘት የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋዋል, ስሜታዊ ስሜታዊ ዳራ ላይ ጠቃሚ ነው. ክብደትን የሚቀንሱ ሰዎች የእጅ መንፈስን እና በራስ ላይ የመተማመን ስሜት እንዲኖራቸው አስፈላጊ ነው. ይህ ማዕድን የልብ ጡንቻዎችን እና የደም ሥሮችን ግድግዳ ለማጠናከር ጠቃሚ ነው. ስለዚህ የእንስሳት ምርቶች በአመጋገብ, እንዲሁም እርጉዝ እና አዛውንቶችን ለመብላት አስፈላጊ ናቸው.
- ኦats ለክብደት ማጣት ጠቃሚ ጠቀሜታ ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና, የሰውነታችን በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ነጠብጣብ ፈሳሽ ሳያስወግድ ብቻ ነው.
- ምግቦችን ለማቀላጠፍ የሚዘጋጁ ንጥረ ነገሮች ሻካራዎችን ያስወግዱ እና የሰዎችን ሜካሊካል ሂደቶች መደበኛ ናቸው. በመሰዊያ ላይ የተመሠረቱ ምግቦች ከመጠን በላይ ክብደቶች እና መርዞች ጋር አብረው እንዲጠፉ ያግዛሉ.
- ግዙፍ የፋይበር ይዘቱ የጨጓራ ዘር ትራክቱን በትክክል እና በንቃት እንዲሰራ ያደርገዋል. በፔስቲስኪስ (ፓስቲስትሲስ) ከፍተኛ መጠን ሲጨመር ሁሉም የሰውነት ክፍል ከሰውነት ይወጣል.
ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያት
በአበባ ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች A እና E ሚዛናዊ ናቸው, የቆዳ ጤንነት ለመንከባከብ. ቆዳው ተፈጥሯዊ ወጣት ይሆናል, ድምፁ እና ድምፁ የተረጋጋ ነው.
ከድሮ ዘመን ኦቾቶች ለሆድ ጠቃሚ ጥቅሞች እንዳላቸው ተመልክቷል. አጣሩ ከመጠን በላይ አሲድ ያስይዛል, በዚህም ምክንያት የተበሳጨ የጭስ ክዳን ያርገበገዋል. ተገቢ የሆነ ምግብ በመበተን የሚከሰተውን ፀረ-ምጉካን ውጤት. ለጎሬቲስ እና ለጉንጭ መቆጣጠሪያዎች በጣም የተበከለ ምግብ ነው.
ፓንታቶኒክ አሲድ ምግብን ለማዋሃድ እና የሆድ ስራን ለማመቻቸት ይረዳል. አጣሩ የፒኤች-ሚዛን አይጨምርም, ነገር ግን በቀላሉ በአካሉ በቀላሉ ወደ ንስህ የሚገቡ ጥቃቅን ቅንጣቶችን ብቻ ይለያል. አነስተኛ መጠን ያላቸው ጥቃቶች ኃይልን እና ጥንካሬን ስለሚሰጡ ወደ ከፍተኛ የጥቅም ማከማቸት አይጎዱም ምክንያቱም በኣይቶች እገዛ ክብደት መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው.
በእህል ውስጥ ብዙ መጠን ያለው ካልሲየም በአመጋገብ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ያከብራል. በኣይቶች ውስጥ የተከማቸ እና ኢንሶሴቶል በጠፍጣፋዎች ውስጥ ከአትሮሮስክላስቲክ ፕላስተር ጋር ይጋጫል እና ግፊቱን ይለዋወጣል.
በኦቲቶች ላይ በመመስረት ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ኦታል ብራያን ክብደትን ለማጣስ በብዛት ይሠራበታል. ኩርኩክ ማጨድ የአንጀት ተግባሩን ጥሩ ያደርገዋል, ሁሉንም ደቃቃ ያስወግዳል. ለ E ነዚህ ድርጊቶች ምስጋና ይግባቸው E ንዲሁም E ነዚህ E ርምጃዎች E ስከ ተቀይረዋል.
ከፀጉር ሽርሽር እስከ ውሃው ለአንድ ሰዓት ያህል ይፈጥራል. ምሽት ላይ እንዲህ ያሉ ምግቦች ብስጭት እና ምቾት ሊያስከትል ስለሚችል በጠዋት የተሻለ ይጠቀሙበት.
የኣይጣሽ ቅባት በቀላሉ ይዘጋጃል. 1-2 ብርጭቆዎች የበቆሎ ዓይነቶች በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ ሲፈጩ, ለ 20 ደቂቃዎች እንዲቆዩ እና በቀን ግማሽ ኩባያ ውስጡን ይጠቀማሉ.
ከአበባ የተሠሩ ምርቶች የተለያዩ እና ለረጅም ጊዜ በኩሽናችን ውስጥ ናቸው. ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ሰውነትን ለማሻሻል ብቻ ግን ክብደት ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ናቸው.