አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ከመለኮታ ጋር የተዛመደ ከፍተኛ ክብደት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ከሆነ በሰውነት ውስጥ ከመለኮታ ጋር ተያያዥነት ያለው ምግብን, ከልክ በላይ የበለጡ ወይም ያልነቀነ ህይወት ያለው ከሆነ የአመጋገብ ቁጥር 8 ይመደባል. ይህ ዓይነቱ የአዘገጃጀት አመጋገብ የተቀመጠው የሊፕሊድ ሜታሊዮዝነት ወደ መመለሻ እና የቅባት ክፍሎችን ለመከላከል ነው. እንዲሁም የምግብ ቁጥር 8 በዶማክቲክ እና በቀላል ደረጃዎች ሊጠቅም ይችላል, ነገር ግን በዶክተር ፈቃድ ብቻ.
የዚህ የአመጋገብ ዘዴ ዋና ጠቀሜታ የካርቦሃይድሬት እና ቅባት መብዛት እና የዝቅተኛ ካሎራ ምግቦችን መጨመር, ከፍተኛ መጠን ባለው ቫይታሚኖች እና ኢንዛይሞች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብን መጨመር ነው.
የአመጋገብ ደንቦች
ለዚህ አመጋገብ መሟላት ያለባቸው ዋና ዋና ሁኔታዎች;
- መመገብ በቀን 6 ጊዜ መከናወን አለበት.
- ከምግብ ቁጥር 8 ጋር የተዘጋጁ ምግቦች መጥረግ, የተበጠበሰ እና የተጋገሩ መሆን አለባቸው, ነገር ግን የቅጠሎቹ ምግቦች መወገድ አለባቸው.
- በቀን ውስጥ እስከ 5 ግራም የጨው ልምምድ ይፈቀዳል.
- ከመጠጥ መጠጣት ሙሉ በሙሉ መተው አለበት.
- በምግብ ቁጥር 8 ላይ የቦሌ ማራገፊያ ቀናት ጥቅም ላይ ይውላሉ: pastmelon, kefir, apple, etc.
- በጠዋቱ ተጨማሪ የካሎሪክ ምግብ መወሰድ አለበት.
- መክሰስ መቃወም ጥሩ ነው.
የተፈቀዱ ምርቶች
የአመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 8 የሚከተሉትን ምርቶች እንዲበሉ ይፈቅዳል.
- ስንዴ ወይም ሩዝ ዳቦ;
- አመጋገብ ዓሳ እና ስጋ;
- እንቁላል.
- ወተት;
- ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች;
- አትክልቶች;
- የጎጆ ቤት ጥብስ;
- የባህር ማር;
- ጥራጥሬዎች;
- የውሻ ቀቅለስ;
- ኃይለኛ ሻይ, ወዘተ.
የተከለከሉ ምርቶች
መጠቀም የተከለከለ ነው:
- አልኮል;
- ሻካራ እና የተጠበሱ ምግቦች;
- ማካሮኒ;
- ወፍራም ዓሳ እና ስጋ;
- ጣፋጭ ጭማቂዎች;
- ኮኮዋ;
- ባቄላ;
- ስኳር;
- ዱቄት;
- ማር,
- mayonnaise;
- ኬኮች, ወዘተ.
ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የታቀደ የአመጋገብ ስርዓት, የስኳር ተክሎችን መጠቀምን ያጠቃልላል, ነገር ግን ሳይንቲስቶች እነዚህ መድሃኒቶች የምግብ ፍጆታቸው ከፍተኛ ፍላጎት እንዳላቸው ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አረጋግጠዋል ስለዚህ ተግባራዊ እንዲያደርጉ አልተመከሩም.
የተመጣጠነ ምግብን በስፖርት; በዳንስ ወይንም በመዋኘቱ የአመጋገብ ቁጥር 8 ውጤት በጣም የተሻለ ይሆናል.