ብዙ ሴቶች ክብደቱን ዝቅ አድርጎ ክብደቱን እንዴት ማጣት እንደሚችሉ ማወቅ እና ውጤቱም ፈጣንና ዘላቂ መሆኑን ነው. ክብደት ለመቀነስ ያላቸው ዘዴ በጣም ተወዳጅ እና የተወሰነ ደረጃ ያለው ነው.
ዛሬ, አሪስቶቲክን የሚያጠቃልሉ መድሐኒቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ረሃብን የሚያነቃቁ ናቸው, ይህም አንድ ሰው ከመጠን በላይ መብላት እንዳይችል ያደርጋል. እነዚህ መድሃኒቶች በዶክተር ብቻ ይታዘዛሉ. በሁለተኛው እርከን ደግሞ የፓልፊክ ቁሳቁሶች በቅጥያው ውስጥ ይገኛሉ. ሰውነትን ከመመታቱበት ጊዜ ጀምሮ የነጣራዊነት ሽንፈት ይፈጥራሉ. የሰውነትን ማጣራት የሦተኛውን ደረጃውን ይወስዳል. ለማጽዳት በፅንጅ ሰብሎች ላይ, ምንም ጉዳት የለውም, ዋናው ነገር የሚመረጠው ዘይቱ ከሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚለቅ, እና እነዚህን ገንዘቦች በቀጣይነት መጠቀማቸው ለጨው እና ለማዕድና እጥረት መፈጠር ሊሆን ይችላል.
ክብደትን ለመቀነስ የተሻለው መንገድ ምንድነው?
በበርካታ የኑሮ ዘይቤዎች ውስጥ ከልክ በላይ ክብደት ችግሮች አሉ. ያለምንም ችግር ወደ ቅርጫት ለመመለስ የሚያስችለው ሁሉን አቀፍ መሣሪያ ፍለጋ በብዙዎች ላይ ማረፍ የለበትም. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በቴሌቪዥን የሚተዋወቁ ገንዘቦች ውጤት በእጅጉ የተጋነኑ ናቸው. ክብደትን ለመቀነስ ብዙ ጥረት ማድረግ እና ብዙ ጊዜ ማጥፋት ያስፈልጋል.
ክብደት ለመቀነስ ምርጡን መንገድ ደረጃ አሰጣጥ:
- ክብደት ለመቀነስ ሻይ . በእሱ እርዳታ ብቻ ክብደት ለመቀነስ ቢሞክሩ ውጤታማ አይደለም. ይህን መድሃኒት መጠቀምዎ እጅግ ከፍተኛው የመርዝ መርዛማ ነገሮችን ማጽዳት ነው. ዋናው ነገር ጠቃሚ ነገርን ለማጽዳት አይሆንም. ለጥራት እና የምስክር ወረቀት ሲገዙ ትኩረት ይስጡ. ጥራቱ ጥራቱ ላይ ባለው ጥራዝ ውስጥ የተካተቱ ሙሉ የተሟላ ንጥረ ነገር ዝርዝር አለ.
- የመጠጥ ኩኪዎች . የሚዘጋጁት ከአትክልቶች, ከፍራፍሬዎችና ከፋብሪካዎች ነው. በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ከመመገብ ይልቅ ይጠቀሙት. መልካም ጠቀሜታዎች - የምግብ መፈጨት በአመዛኙ ተጽእኖ ያሳድራል, የምግብ ፍላጎትን ያቆማል እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል. በእንደዚህ አይነቱ ፍጆታ ወቅት ትንሹን መብላት የተከለከለ ነው, ይህም ወደ ተቃራኒው ውጤት ይመራዋል. እነዚህ መጠጦች የተወሰኑ ኮርሶችን ይጠቀማሉ.
- ፕሮቲን ኮክቴሮች . በአትሌቶች ጥቅም ላይ የዋለው እና ለተፈለገ አካላት አካላዊ እንቅስቃሴ መደረግ አለበት. ከመጠቀምዎ በፊት ዶክተርዎን ማማከሩ የተሻለ ነው.
- ባዮሎጂካዊ አክቲቭ አሲድ (BAA) . ይህ ጥንቅር ሰውነታችንን ለማጽዳት እና እሸት ለማብሰል ጥሩ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያጠቃልላል. ከአመጋገብ በተጨማሪ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት እድልዎን ከፍ ያደርጉልዎታል. በተጨማሪም በመመገብ ምክንያት የሚከሰተውን ጉዳት እና በቫይታሚኖች እጥረት ምክንያት የሚከሰቱትን ጉዳት ይቀንሳሉ. ከሐኪም ጋር ከተማከሩ በኋላ እንዲጠቀሙ ይመከራል.
ክብደትን መቀነስ ለመርገጥ ምርጥ አስተሳሰቦች
እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ብዙ ገንዘብ, ብዙ ጊዜ እና ጉልበት እንዲከፍሉ አይፈልጉም. በእነሱ እርዳታ ቅርጹን በቀላሉ ማስተካከል ይችላሉ.
- ጭማቂዎች . ምግብ ከመብላትህ በፊት 30 ደቂቃ ውስጥ በቀን ሦስት ጊዜ ከጋላጭ ነጭ ሽፋን ጋር. የሴሚየም ጭማቂው የስኳር ፍሰትን ያድሳል, ከመጠን በላይ ውሃን ያስወግዳል. ለ 2 ሳምንታት መብላት አለብህ.
- መጠጦች . ማር መጠጣት - በማጣ ጥጥ ጠብቱ በማሞቅ ውሃ ውስጥ ማቅለጥ እና ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ማቅለጥ. ጠዋትና ማታ ይጠቀሙ. በተፈጥሮ ፖም ላይ በመድፉ ምክንያት መጠጥ. ሁለት ኩባያዎች በአንድ ውሃ ብርጭቆ ይበሰብሳሉ. ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ተጠቀም. ኮርሱ 3 ወር ነው.
- ኢንፌክሽን እና ዲክሌቶች . ኦታሜል. በአንድ ሊትር ውኃ ሁለት ብርጭቆዎች. እንተጋለን
12 ሰዓቶች እና ለአንድ ሰአት ተኩል ያብሉ. የተዘጋጀው ብስኩት በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከምግብ በፊት ግማሽ ስኒ መጠቀም አለብዎት. የበቆሎ. ስግመጃዎችን እንወስድና አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ እንፈፅማለን, ለአንድ ደቂቃ ያህል እናነሳለን. እንጨምራለን እና እናጣለን. ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ብርጭቆ 30 ደቂቃ ይውሰዱ. ዝንጅብል. ቀጭን ሰሃን ሳጥኑ ትንሽ "ጥርስ" ይጨምሩ. በሆስፒት ውስጥ የፈላ ውሃን እናጥፋለን እና እስከ 2 ሰዓት ድረስ አጥብቀን እንሰራለን. ሁሉም ፈሳሽ በቀን ውስጥ ሰክረው መሆን አለበት. የመመዝገቢያ ጊዜ 2 ሳምንታት ነው. - መታጠቢያዎች . በሳምንት ከ 2 ጊዜ በላይ, በ 37 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ, በመታጠቢያው ውስጥ የሚቆይበት ጊዜ ከ10-20 ደቂቃዎች ነው. የባህር ጨው, ሶዳ, ማር, የሰናፍጭድ ዱቄት, ሎሚ ቀለም ማከል ይችላሉ.