ብዙ አትሌቶች ብዙ ጡንቻዎችን በማምረት ሂደት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያመጡ, የአፕቲዝ ህብረ ህዋሳት ማቃጠልን እና ጽናትን ይጨምራሉ. ከነዚህ ቫይረሶች ውስጥ አንዱ እንደ ፈንጣጣ እና መቼ እንደሚጀመር እና መቼ እንደምናደርገው ነው.
ለምንድን ነው በስፔንስ ውስጥ ፈጠራን ያስፈልገኛል?
በመጀመሪያ ይህ ንጥረ ነገር ምን እንደ ሆነ እንመልከት. ስለዚህ, ፍጥረት ሰውነታችን ከእንስሳ ምግብ ጋር አብሮ ይመጣል. በሚያሳዝን ሁኔታ የአንድ ዘመናዊ ሰው የሕይወት ዘይቤ ብዙውን ጊዜ በአግባቡ ለመብላት ጊዜ የለንም, ትክክለኛውን ስጋ, ዓሣ, አትክልት እና ፍራፍሬዎች አለመብላት ስለሚችሉ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ፈጠራን ያጡታል. ይህንን ሁኔታ የሚያጋጥምዎ ከሆነ, የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት ደረጃ በደረጃ ማስተካከል የምግብ ማሟያ እንዲረዳ ይረዳል. ነገር ግን ፈለጉን መውሰድ ከሚፈልጉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው, ይህን ማድረግ የሚገባዎት ሌሎች ጊዜዎች አሉ. ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ለማከም የሚያስፈልጉ ሌሎች ምክንያቶችን ለመረዳት ፍጡር ሰውነት ውስጥ የሚንፀባረቅበት ምክንያት እና ለምን በሰውነት ውስጥ ያለውን መጠን ከጨመሩ በኋላ ምን እንደሚጠብቁ እንመልከት.
አሁን ተጨማሪ ድጋፍ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል:
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን. የሜታኩክ ምጣኔ ከፍ ቢል, የጡንቻ ግዙፍ መጠኑ ይከማቻል እናም ኃይሉ ይቃጠላል.
- ውጤቱን ሇማሳካት የፍጥነት. ፈሳሽ ተጨማሪ የኃይል ምንጭ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ጥንካሬን ለመጨመር ያስችላል, ስለዚህ በ cardio ወይም በጠንካራ ስልጠና ላይ የበለጠ እንቅስቃሴ ካደረጉ የስራዎን ውጤት በበለጠ ፍጥነት ማየት ይችላሉ.
ስለዚህ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ስፖርቶችን የመጫወት ውጤት ማምጣት ከፈለጉ ይህንን ተጨማሪ መጠቀም ሳያስፈልግ በጣም ከባድ ይሆናል.
ፈጣኑ ለህፃናት አስፈላጊ ነው ወይም ደግሞ ያለእሱ ሊያደርግ ይችላል. ለዚህ ጥያቄ ምንም ያልተነካ መልስ የለም, ሁሉም በስልጠና ዓላማዎች እና በአመጋገብ ባህሪያት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. አንዲት ሴት ጡንቻዎችን በፍጥነት ለማዳመጥ ብትፈልጉም እና በቀን ውስጥ ቢያንስ 200 ግራም ቀይ ስጋን የማይበላ ከሆነ ተጨማሪውን መውሰድ መጀመር ይሻላል. የስፖርት ግቦች ክብደትን መቀነስ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ሳይሆን ሊለካ በሚችልበት ጊዜ ፈንሾችን ሳይገዙ ማድረግ ይችላሉ.
ፈጠራን እንዴት መውሰድ ይችላል?
ይህን ተጨማሪ ገንዘብ ለመቀበል ከወሰኑ ከ 2 መርሃግብሮች አንዱን መምረጥ ይችላሉ. በመጀመሪያው ላይ, ከ2-5 ግራም ፈንጅን በቀን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ከወሰዱ በኋላ በቀን ውስጥ መጠጣት ይጀምሩ (በቀን ውስጥ በ1.5 ግራም). ሁለተኛውን መርሃግብር ሲተገብሩ ወዲያውኑ በቀን 1 / ሰአት 1 / ሰአት / ግዜ መጠቀም ይችላሉ. በሁለቱም ጉዳዮች ውስጥ የቃለ መጠይቁ ርዝመት 2 ወራት ሲሆን ከዚያ በኋላ ለሶስት ሳምንታት እረፍት መውሰድ ያስፈልጋል.
የመቀበያ ቀዳሚውን እቅድ ከመረጡ በኋላ ከ 1 ሳምንት በኋላ ውጤቱን ይሰማዎታል, ጽናት እንዲሁ ይጨምራል, ስልጠናው በበለጠ ተጠናክሮ ይካሄዳል. ተጨማሪ ለማሟላት ሁለተኛውን እቅድ ሲተገበሩ, ግልጽ የሆነ ውጤት ከአንድ ወር በኋላ ያያሉ. መርሃግብሩ በሚመርጡበት ጊዜ በአሠልጣኙ ምክር, በዶክተር ምክሮች እና በሰውነትዎ ባህሪያት እንዲመሩ ያድርጉ, በዚህ መንገድ ብቻ ምርጡ አማራጭን መምረጥ ይችላሉ.
ብዙ አትሌቶች ስትንፋንን በእረፍት ቀናት ውስጥ መያዝ እንዳለባቸው ይጠይቃሉ, በአንድ ድምፅ በአጠቃላይ የእንግሊዙን መንገድ ማቋረጥ የማይቻል እንደሆነ, ምንም እንኳን ምንም ተጨማሪ ዕፅ ለመጠጥ ቢወስዱም. ፈጠራን መውሰድ ከጀመሩ እስከመጨረሻው ለመጠጣት ይመከራል, አለበለዚያ ከፍተኛውን ውጤት አይታዩም. ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ለመውሰድ እምቢታ መመለስ ይችላል, ሆኖም ግን እንደነዚህ ያሉ አጋጣሚዎች እጅግ በጣም አናብዛም ቢሆኑም, አካል ወደፊነ ፈጣን ምላሽ ቢሰጡ ብቻ ነው.