ፖሊኒ ጂሬንስ ትንሽ ልጅ ሳትሆንም "ፊሩክ" በሚለው የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልም ተወዳጅ ሆኗል. ከዋጋው ጋር የተጣጣመች ሙሉ ለሙሉ ልጃገረድ, 10 ኪሎግራም እንድትደውል ተነገራት. የፖሊይኔ ግሬንስ ለረጅም ጊዜ በከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች እገዛ አማካኝነት ስብን ከመደቡ እና ከመጠን በላይ ክብደት አግኝተዋል. ለሁለተኛው ወቅት ስለ ልጅዋ ቅርጽ ሁሉም ፈተናዎች አልነበሩም ምክንያቱም በሁለተኛው ምዕራፍ ውስጥ እንደገና ወደ ቅርጽ መመለስና ኪሎ ግራም ማምለጥ ነበረባት.
የፖሊኒ ገረንስ ክብደቱ እንዴት ሊጠፋ ቻለ?
ብዙውን ጊዜ ስብ ከመብላት ይልቅ ክብደትን መቀነስ ስለሚከብደው ይህች ሴት ይህን ሥራ መቋቋም እንደምትችል ብዙዎች ይጠራጠራሉ. ፖሊኒ ጌሪንስ ዓላማውን ለማሳካት ወሰነች እና አሁን የእሷ ቁጥር አንድ ነው, እና ልጃገረዷ ደግሞ 15 ኪሎ ግራ ነበር.
ወዲያው ተዋናይዋ, በአመጋገብ ላይ ጠንካራ ገደቦችን የሚያስከትል የአመጋገብ ልማድ እንደማትወድ ተናገረች. ፖሊሊና ጠቃሚ ክብደት መቀነሻን ትመርጥላታለች እና በአካባቢያቸው ሰውዬው ሰውነታቸውን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ላይ በሚያርፍበት አመጋገብ የተካነ የአመጋገብ ዘዴን ፈጥሯል. ዝቅተኛ-ካሎሪ ነበር እናም ረሃብ አልለቀቀም.
ፓውሊን ግሪንስ, ጎጂ የሆኑ ምግቦችን በመርዳት እንደገና አገግመዋል, ነገር ግን ክብደቷን አጣች,
- የመጨረሻው ምግብ መመገብ ከመተኛት በፊት ከ 4 ሰዓታት በላይ መሆን የለበትም.
- ለመብላት, በቀን ከ 5 ጊዜዎች ይልቅ, ለመብላት በጣም አስፈላጊ ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ረሃብ አይሰማም. የምግብ መፍጨትም አይቀዘቅዝም.
- ፓሊን የአደባባዩን መጠን ይቀንሳል, 1 ክፍል - ስብ, 1 ክፍል - ፕሮቲን እና 4 ክፍሎችን - ካርቦሃይድሬቶች.
- ከእርስዎ ምናሌ ላይ ጣፋጭ እና ካፌዎችን ማስወጣት ያስፈልግዎታል.
- ክብደትን መቀነስ ሂደቱ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ የንጽሕናው መጠጥ ነው. በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ እና ስኳር ሳን መጠጣት አለብዎት.
- በምግብ ውስጥ የፕሮቲን ምግብ መሆን አለበት.
- በምግብ ማውጫው ውስጥ ፖሊሲ አዲስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች አሏት. በጠዋቱ ውስጥ ለመብላት የሚያስቡ ፍሬዎች እና በሁለተኛው ውስጥ አትክልቶች እዚህ አሉ.
- ልጃገረዷም ከ 5 በመቶ በላይ ቅባት ከያዘዋ ስኳር እና ምግቦች ውስጥ ከምግብዋ አልተገለጸም.
የቅርጽ መለኪያዎች ወደ የተለመደው ሁኔታ እንዲመለሱ ለማድረግ,
ዲትቲያን ፖሊና በዕድሜ መግፋት ውስጥ ያሉትን ባህሪያት እና ሥር የሰደደ በሽታዎች መኖሩን ግምት ውስጥ በማስገባት ምግብን እና የአካል እንቅስቃሴን በሚመርጡበት ወቅት ምክር ይሰጣል.
የውሸት መረጃ
ዛሬ እጅግ በጣም ብዙ ምርቶች በኢንተርኔት ላይ እጅግ በጣም ብዙ ፅሁፎችን በማየታችን በጣም የሚያስደንቁ የኦጂዬ ፍሬዎች እና የአታሚ ዱቄት ድስታ ግሙልን በመርዳት. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ማስታወቂያ ብቻ ነው, እናም ፖሊና ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.