ብዙ ሴቶች ቆንጆ እና ትላልቅ ጡቶች ላይ ሲንከባለሉ በተለያዩ ኳስ ሜዳዎች ውስጥ በጅብሪካ ውስጥ የሰለጠኑ ናቸው. የሴት ልጅ ጡቶች እንዴት ማላባት እንደሚቻል ከማሰብዎ በፊት, በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ ጡንቻዎች እንደሌሉ ማመላከቻዎ ነው, ይህም የመጠን ማሳደግ እና የመልመጃ ቅርፅን ለመለወጥ የማይቻል ነው ማለቱ ነው. በአሁኑ ጊዜ, እነዚህን ተግባሮች መቋቋም የሚችሉት የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ብቻ ነው. አዘውትሮ ልምምድ ማድረግ የአበባዎችን ጡንቻዎች ለመከላከል ይረዳል, ይህም የጡት ጥልቀት ለመቀነስ ይረዳል. በዚህም ምክንያት ጡት በጣም የተዋበ እና ከተፈጥሮው ረጅም ጊዜ በላይ ነው.
ደረትን ማደፍረስ የሚቻለው እንዴት ነው?
የደረት ጡንቻዎችን ለመጫን የሚያስችሉዎት በርካታ ልምዶች አሉ. በዋና ዋናው ሕንፃ ውስጥ በመደበኛነት ያከናውኑት. እያንዳንዱ ልምምድ በተለያየ አቀራረብ ከ 10 እስከ 15 ጊዜ እንዲደገም ይመከራል.
- ፑሻፕ . እያንዳንዱ ሰው የሚያውቀው መሠረታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ እንዴት በዱቤ መጨመር እንደሚቻል ማወቅ እንጀምራለን. እጆቹን ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆን ጡቶቹንም ያሠለጥናል. በመጀመሪያ, ጭንቅላቱን እንዲቀንሱ የሚረዳዎትን ጉልበቶች ከጉልበት ላይ ማከናወን ይችላሉ. ጡንቻዎ ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ቀድሞውኑ ባህላዊውን ቦታ መውሰድ ይችላሉ. በጡንቻዎች ጡንቻዎች ላይ ጫና ለማሳደግ, እጆች ከትከሻው በላይ ሰፊ መሆን አለባቸው. የጀርባና እግር መቀመጥ አለበት. የላይኛውን የደረት ክፍል ማጠፍ የምትፈልግ ከሆነ, እግሮቹን በተራራ ላይ ማስቀመጥ, ለምሳሌ ወንበር ላይ. እጆችዎን ከእግርዎ በላይ እያስገቡ ከሆነ, ሸክቱ ወደ ደረሰኛው የታችኛው ክፍል ይንቀሳቀሳል.
- የደረት ጭነት . ከተወለደ በኋላ ጡትን እንዴት ማጠብለብ የሚፈልጉ ከሆነ ለዚህ መልመጃ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ብዙ ጥረት አያስፈልገውም, ዋናው ነገር የሃንግል ጩኸት, የውኃ ወይንም አሸዋ በውኃ ማጠጣት ነው. የጡቶች አንጓም መሰረታዊ ሙከራ ተደርጎ ይወሰዳል. በመደርደሪያ ላይ ሊከናወን ይችላል, ነገር ግን በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ወለሉ ላይ. በእጆቹ ውስጥ ዲስፕላሎች ወደ ፊት በመሄድ በጀርባዎ ላይ ተረጋግተው ይቀመጡ. ሥራው ወለሉ ከወለሉ ጋር ትይዩ እስኪሆን ድረስ ጩኸቶችን ዝቅ ማድረግ ነው. ክርቹ በተለያዩ አቅጣጫዎች መላክ አለባቸው. ከዚያም እጆቹን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ እና መልመዱን እንደገና ይድገሙት. ሳትጨርግ ቀስ ብለው ማንቀሳቀስ. ጭንቅላቱ ከጎልጉሮ በላይ ከሆነ ጭነቱ በደረት የላይኛው ክፍል ላይ ይወርዳል. በተቃራኒው ደግሞ ግን ከታች ነው.
- ጩኸት ማራባት . ሌላ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ውስብስብ አካላት, የሴቶችን ጡቶች እንዴት ማላቀቅ እንደሚችሉ ውጤታማ የሆነ ሌላ ውጤታማ ስራ. ከፍተኛው ጫና የሚከናወነው በኩች ጡንቻዎች ነው. በጀርባዎ ላይ ሆነው እጅዎቻቸው ጫንቃዎችን በመያዝ እጆች እርስ በእርስ እንዲታዩ ያድርጉ. ስራው እጆችዎ ከወለሉ ጋር ተጣብቀው ወደክፍሉ ደረጃዎች ወደ ክፋዮች ማሰራጨት ነው. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱና እንደገናም ይድገሙ. ነጠላዎችዎን በትንሹ ሊያጠግኑት ይችላሉ.
